如何记住你的灵感

　　记忆是人类心智活动的一种，属于心理学或脑部科学的范畴。记忆代表着一个人对过去活动、感受、经验的印象累积，有相当多种分类，主要因环境、时间和知觉来分。下面是学习啦小编为你介绍的关于如何记住你的灵感，供需要学习的朋友参考。

　　你是否有这样的经历，早起一醒就冒出一个好点子，等你到了办公室，就想不起来这点子是什么了。许多创意是与周围环境息息相关的，一旦环境改变了，创意也就不见了。所以要养成随手记录的好习惯。
记住你的灵感的方法：

　　1、在床头或厨房里放一叠便笺。

　　2、在浴室里放一支笔。

　　3、在车里放一部小型录音机。

　　4、随时在口袋里准备着笔记本或便笺。

　　5、把点子记在每日必看的电视节目单上。

　　6、用增进记忆的方法-----以图画表述点子的主旨。

　　7、马上给自己打录音电话。

　　8、一时找不到纸就记在手腕上。

　　9、一定要随身带笔，如果忘了，就要开到脑筋，例如利用沙滩上的沙、浴室镜上的雾，仪表盘上的积灰。

　　很多种方法，可以记录自己的灵感，但是记住：一定要及时的记录下来。

　　下面学习啦小编再为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆力的小技巧，供大家参考和学习。

　　1、愉快的交谈

　　密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。

　　2、缓解压力

　　压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。

　　3、常吃芹菜

　　美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。

　　4、多吃橄榄油

　　《美国临床营养学杂志》刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。

　　5、反复记忆

　　保持较强记忆力的最好方式就是每天自觉锻炼。比如，如果记不住电话号码，那么每天花点时间去记，直到记住为止。记忆锻炼的过程也许毫无乐趣，但是记忆锻炼的成果让人更开心