右脑的心像记忆技巧

右脑的心像记忆技巧

　　心像技巧是大家耳熟能详的术语，作家对生活物象的感觉和体验达到一定的程度，就自然产生了创造艺术形象的要求和冲动。积存在作家头脑中的大量表象重新进行了组合和化合，从而在作家心中逐渐形成了一个愈来愈明晰、完整的崭新的形象，这就是作者心像。

　　关于此方面的文章已有许多。而下述的文章是由小黑在多年前所翻译的，曾刊登在淡大山社的刊物上，是一篇概述性的文章。对于不太了解心像技巧的人，能提供一个完整的介绍，在此转录给大家参考。而在文章末了后，还有一段本人自身对心像技巧的一些浅见，请大家多多指教。

　　集中和放松的技巧，对一般攀岩者而言，是很基本的技术之一;而对较好的攀岩者而言，心像技巧才是身体能量发挥最重要的技术。

　　让我们直接了当的举个例子：坐下来，闭上你的眼睛，天马行空的想像下列情景。

　　首先找出一条你已尽最大努力，却还未成功的路线，想像你正在攀爬它，并且正坠落在一个难关前，休息著。你是如此的放松、平静，且有自信的挥动你的双手，并摸著粉袋，然后开始意识自己用手指摸住支点，一阵微风吹来，感觉自己的轻盈以及注意力的集中，配合平稳的呼吸。冷冷一笑地开始冲这个难关。

　　左手指抓着支点至胸部来，然后抬高你的右脚至一个很高位置的微小支点，虽然很小，但尽量感觉、想像它是大的支点，右手并拧一个侧拉，平稳地，伸直你的右脚，让左脚达到一、二指大的洞，感觉它是深的。现在把呼吸集中在最后的一个动态前，冲上，选一个最好的时间，往上一跃，捉住了下一个支点，虽然难抓，但已经很幸福了，再迅速地扣上最后一个钩环，并想着这是个简单的动作。

　　世界上顶尖的攀岩高手，为提升他们的表现，通常会使用这种心像技巧，并且它被视为是基本且重要的一种运动，虽然心像技巧很像一些攀岩者所表现的“心灵再三训练”(metal rehearsals)，但它却比再三攀爬相同路线的效果好的很多。使用心像技巧，你能运用的想像空间，或是真实的影像，去创造一个很细致的影像，一个有触感、音感、色彩感和所有攀岩感觉的影像，你甚至可以想像你在攀爬，或是休息，这些技巧将于下文中再讨论。

　　一旦你用脑去计划、去想，你的生理、心理将会有相辅相成的表现，也将提升你在岩壁上的表现。