迅速提高记忆力的好方法
迅速提高记忆力的好方法
我们都想要提高记忆力，那你知道有什么好的方法可以快速提高吗?下面是小编给大家带来关于提高记忆能力的方法，希望对大家有帮助!
提高记忆能力的方法
1.做铺垫
如果你想回忆起某件事情或某样东西，却怎么也想不起来。那么你可以适当地做个铺垫或相关事物之间进行联想。例如，你需要记住去商场买番茄、苹果、香蕉、猪肉等。在记忆购物清单时，不要一项一项记忆，而是进行适当分类后，选择交互记忆的方法。创建交互的视觉效果可以储存你的想法，在你需要找寻记忆的时候，大脑中会自动生成一个检索系统。
2.熟能生巧
考过驾驶证的人都知道，有一项是关于上坡定点停车的内容。如果你要记住把车停在水平4B，不是一遍又一遍地重复‘4B、4B、4B’……而应该让你的旅行伴侣每隔一小时左右提问你。不断在操作中查找相关记忆答案，熟练之后要记住这项内容就很简单了。
3.多留意
如果一个故事足够怪异和滑稽，引起了你的高度注意，你很可能永远也不会忘记这个故事。在记忆一些东西的时候，越是留心观察，越容易记得清楚，事后回想起来便更加明晰。你对你想记住的东西投入越多的关注，你以后就越有可能长久记住它。
4.设置现场
刑事案件中办案人员常常鼓励目击者精神上回到案发的地点和时间。当人们回想当时的景象、气味等，往往可以得到很多启发，迅速回忆起整个过程。
5.闭上眼睛
当你一直想某样东西却怎么也想不起来的时候，可能会造成心理紧张。而闭上眼睛有助于让人静下心来，释放压力。当闭上眼睛努力回忆之后，能正确回答23%的问题。
6.暂时放弃
如果你强制记忆，想不起来还一直想，很可能钻进牛角尖越来越烦躁。相反，给大脑休息的时间，暂时放下它。也许十几分钟、或者几个小时之后你自然而然地就会想起它来。
加强记忆力的方法
1、过度学习
有的同学时常抱怨，说记的时候记不住。为什么记不住?这与有些同学记住的标准和方法有直接关系。许多同学刚记住就认为记住了，就把它放下。研究发现，刚记住的时候是记得最不稳定的时候。那怎么办?刚记住的时候，别停下，多记几遍。比如记一个定义，当你记四遍刚好记住，别停，你再加记两遍，就会记得牢固了。即过度学习50%，总量达到150%，效果是最好的。这样的记忆就不会发生记不住的现象了。
2、及时复习
记忆(遗忘)规律告诉我们，信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了，而且遗忘是先快后慢，先多后少。所以，我们要在遗忘刚刚开始或还未开始时及时复习。比如:有的同学利用下课后短暂的时间，闭着眼睛把老师讲课的内容过一遍电影，回忆一遍。
第一次过一遍大概需要3分钟的时间，中午休息时用2分钟，第三次下午上课前用1分钟，第四次晚上睡觉前用半分钟。这几分钟起到多大作用?比你后来拿出两个小时复习效果都好。尤其是当前，咱们同学无法将一天24小时变成48小时，我们只能做到提高单位时间工作效率。因此，同学们每天可以这样来学，闪一眼，闪一眼;过一遍，过一遍;把零碎的时间在脑子里过过电影，效果就会非常好。
3、对所要记的东西深加工
最好的记忆方法，就是把要记的与自己熟悉的过去经验联系起来加加工。我们记忆之前，先找找要记的这个知识点和过去的什么知识有关，经过加工，效果就不同了。表格记忆法、提纲记忆法、关键词记忆法，或者进行联想，人为地赋予其一些意义等都是如此。比如清末侵略我国的八国联军:俄国、德国、法国、美国、日本、奥地利、英国，我们把它们加工成一句话:“饿的话，每日熬一鹰”。这样的记忆就会变得十分牢固。
常用的记忆方法
1.概括法——就是对学习材料进行简化，抓住关键进行识记。概括的关键在于筛选，这种方法的最大优点能大大减轻记忆的负担，提高记忆效果。特别在学习语文时常用。
2.提纲法——就是通过对学习材料的分析和总结，将其归纳成提纲的形式进行记忆的方法。提纲法具有直观性、概括性、条理性三个特点。学习政治时常用。
3.图表法——图表的作用在于提纲挈领地表列事物，以便一目了然。具体有系统图表、一览图表、比较图表、网络图表。
4.比喻法——就是运用修辞中的比喻方法对学习材料进行处理，使其形象化、具体化，从而提高记忆效率。
5.联想法——识记无意义材料的关键是将本来没有意义的材料意义化。所谓意义化是指把无意义材料同有意义的材料联系起来。具体地说，意义的策略包括大胆想像、借助谐音、编制歌决、利用挂钩。如：
1——衣，2——耳，3——伞，4——寺，5——屋，6——柳，7——棋，8——靶，9——酒，10——石。
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