遗忘曲线的4个要点_利用其高效进行复习
遗忘曲线的4个要点_利用其高效进行复习
死记硬背已经成为过去，记忆要讲究科学。从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，提升自我记忆能力，掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。下面学习啦小编就为大家介绍四招帮你搞定遗忘曲线，欢迎大家参考和学习。
遗忘曲线的要点1、记忆周期
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)用无意义音节作材料，研究了遗忘进程与规律，根据结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。
遗忘曲线的要点2、知识联结
寻找新的内容与熟悉的知识之间的联结点。尝试将相关的概念放到一起，这样可以将信息组织成有意义的内容以方便记忆。
遗忘曲线的要点3、注意力联结
要记住信息先要注意到它，投入的注意力越多，记忆内容也会增多。在记忆过程中充分调动各种基本的心理过程，包括知觉、听觉、触觉、形成图表等，通过多种方式阅读和理解信息，加深记忆。
遗忘曲线的要点4、情感联结
记忆过程中，与情感相联结的部分会记得最牢固，利用小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。相较于单纯的阅读记忆，自己讨论与分享而产生的内容，记忆会更加清晰而牢固。
遗忘曲线的复习方法
一、复习点的确定
1. 第一个记忆周期：5分钟
2. 第二个记忆周期：30分钟
3. 第三个记忆周期：12小时
4. 第四个记忆周期：1天
5. 第五个记忆周期：2天
6. 第六个记忆周期：4天
7. 第七个记忆周期：7天
8. 第八个记忆周期：15天
二、遗忘曲线背诵方法(举例)
1. 初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法
2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：
a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右的时间
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