记忆训练的四个层次

第一个层次 记忆两个词语

涉及知识点：

心像转换、联想记忆法(配对联想)

要了解什么是心像?首先，我们要了解什么是形象?

形象，就是你看到的、摸到的、感觉到的物体的整体的印象。注意不仅仅是样子，还包括你的感觉。经过你大脑的处理，出现的东就是想象了。想象有无意和有意之分，你胡乱的随便的想的就是无意想象，带有主观的目的去想的东西就是有意想象了。想象是在形象的基础上加工的。

而心像是什么呢?

心像是想象中有意想象的一个分支是 造想象，就是说心像的大部分东西都是现实不存在的，或者是多种想象的组合，心像是一种瞬间 整体感觉，不需要一个转换的过程，最后给你的感就是一个感知。比如你有一个杯子，你看了以后对他有个感觉 这个叫他的形象，你不看这个杯子，自己想出这个杯子来，这个是有意的想象，你想这个杯子会自己变成方的，这个有是创造想象了，就是心像。联想是一切记忆的基础，你任何的记忆都是和联想相关的。你通常记忆一个东西的时候，都会和你已经知道的一个东西做联系或者比较，这个过程就是一个联想的过程。

联想的基本要素

1、有联系没有联系就创造联系

2、已知的东西做联系

利用对比、因果、相关、相似等方法，把需要记忆的材料联系起来，这样的方法就是联想记忆法。基于词汇层次的1对1联想很多机构也会称为配对联想。就是把两个词汇通过心像转换后通过动作或者组合链接在一起。比如猪八戒、西瓜，你可以想猪八戒吃西瓜，这是一个比较失败的联想，因为这太普通了，不利于日后的回忆，刻意的对吃西瓜的场景奇特化又可能造成联想场景的复杂化。你也可以想猪八戒踢西瓜，想象西瓜像个足球一样的踢出去，这样是一个比较简单的动态化的联结。动态化是最常用的方法，几乎所有的词汇都可以通过转换实现这样的动态联结。猪八戒西瓜肚或者猪八戒的头像个西瓜，这样的组合法也是可以的。注意你想的猪八戒的脑袋要是一个西瓜样的西瓜皮颜色的。

第二个层次 三个以上词语的记忆

涉及知识点：

心像转换、联结处理

串联联想(A-B B-C C-D……)，串联联想的核心是每次只专注两个两个之间的联想，每次就只做2个，两个两个之间相连，不考虑其他的词语。要用主动的联想，不要整成被动的不能让词汇消失。比如猪八戒、包子、黑，这个不能整成猪八戒把包子吃掉也不能想成猪八戒变成包子，然后包子变成黑熊。这个回忆的时候会出现混乱，要让猪八戒去操作这个包子，然后包子要保留去操作黑熊，猪八戒把包子吃掉 那包子怎么去找黑熊呢?

第三个层次 五个以上词语的记忆

涉及知识点：

心像转换、联结处理

故事法联想(A—B-C-D……)，故事法的核心是确定一个联想的主体，用这个主体进行联想，其他的词汇的心像围绕这个主体展。故事联想的第一步是确定这个主体，对于概念一类的记忆，主体一般就是概念的名称，对于零散的词语我们一般把第一个词语作为主体，可以对这第一个词语做拟人化处理，用他去操作其他的心像。还是刚才的例子，猪八戒拿包子砸了黑熊，这里猪八戒是你的男主角，包子、黑熊、都是他动作的对象而已。故事法一个场景中出现的心像个数不要太多，一般5个左右的词语心像组合成一个心像情景，这样利于组织严密的场景也利于你以后精确的还原元素。然后超出的部分用下一个词语的心像作为主体，进入下一 心像情景的联想。

第四个层次 十个以上词语的记忆

涉及知识点：

心像转换、联结处理

思维模式(浅白化、平行、类比等)、定桩法(桩1-A 桩2-B 桩3-C 桩4-D……)。定桩类似电脑的文件夹，你把你不同的东西放在不同的文件夹里面，记忆就是把不同的资料记忆在不同的桩子上。定桩法可以有效的解决两个问题。1、可以省去记忆顺序的时间，因为桩子的顺序的固定的不存在忘记顺序的问题。2、可以解决需要记忆的信息会遗漏的问题，因为桩子是我们牢固记忆过的有序的序列，只要想起桩子就可以轻松的回忆出需要记忆的信息了。定桩法主要适合大批量的记忆，一般用来10个以上的信息记忆中几个的信息用定桩并不是很适合，桩子有很多种，大家接触的最多的一般有两种，1、数字桩 2、地点桩。地点桩因为某电视剧的热播还有了个可爱的名字记忆宫殿。桩子有 2个主要特性大家一定要注意。1、顺序。桩子一般是一组一组的顺序，必须每一次都是固定的。不要一会这个是第一个，一会又换一个是第一个。那样，你以后回忆的时候会很混乱。选择什么顺序不重要，重要的是每次都是一致的，而且一组类似的桩子最好也是一样的选择方法。2、重复，很多人都困惑过就是记忆的东西太多了，桩子找不起。其实，桩子是可以重复使用的，但是一般一组桩子一天只用一次。另外一组桩子最好在短时内不记忆同类内容。定桩法的原理是把需要记忆的信息一个个的和桩子串联联想在一起。注意一个桩子上面不仅仅可以挂一个信息 也可以挂一组信息，就是可以把一个心像场景挂在一个桩子上，回忆的时候是先想出桩，然后想桩子上面挂的信息。这样就可以按任意顺序的抽背了。