怎样提高记忆力的技巧

　　记忆力指的是人们对某个人或者某件事物的印象有多深，我们每个人都需要好对记忆，那我们怎样才能拥有好的记忆力呢?下面由学习啦小编给你带来关于怎样提高记忆力的技巧，希望对你有帮助!

　　提高记忆力的技巧一：时常与别人进行交谈

　　现代社会，由于科技水平和生活水平的提高，使得越多越多的人都开始过度依赖电子产品了。要不就是只顾低头抢红包，要不就是沉迷于各类游戏之中，长期下去不仅容易患上颈椎病与肩周炎，更会出现精神恍惚，记忆力下降等情况。因此，建议在生活中应适当的控制一下玩手机的时间，应多与别人进行交流与沟通，不仅可以锻炼待人接物的能力，还可以增进人与人之间的感情与距离。

　　提高记忆力的技巧二：应学会缓解压力

　　研究表明，当我们在长期遭受来自生活与工作的双重压力时，不仅比较容易出现身体问题，更会因为过大的压力，过多的焦虑情绪而出现短暂性的记忆障碍。因此，建议在生活中应学会通过一些方法来缓解压力，如和朋友逛街旅行，如听音乐放松身体等。

　　提高记忆力的技巧三：应多吃些新鲜蔬菜与水果

　　在日常生活中，由于地域文化等的不同，使得我们每个人的饮食习惯等都变得不同。有些人会比较偏爱甜食，如奶油蛋糕等，有些人会比较偏爱咸食，如腌菜等，有些人会比较偏爱油炸类食品，如炸鸡腿等。虽说每类食物都对身体有一定的好处，但若过度食用的话是很容易因为营养不良而影响记忆力的。因此，建议在生活中应保证食物的均衡性，应多吃些可以帮助提高记忆力的食物，如鸡蛋，菠菜等。

　　提高记忆力的技巧四：应学会进行反复记忆

　　所谓的反复记忆指的是每天进行练习与锻炼、举个简单的例子，若你记不住某个电话号码，则可以通过每天背诵的方式来进行锻炼;若你记不住某个单词，则可以通过每天记笔记的方法来进行练习。通过长时间的坚持，你便会逐渐将这些东西印刻到脑子里，吸收到心里。

　　提高记忆力的技巧五：应学会科学用脑

　　在日常生活中，有些人会迫于生计而整日忙于工作，有些人会为了实现人生目标而整日忙于学习，长期下去不仅对身体健康有影响，更会因为过度的疲劳而导致记忆力下降。因此，建议在生活中应学会以平和的心态来面对工作与生活，要懂得过犹不及的道理。

　　提高记忆力的技巧六：应学会集中精力

　　在日常生活中，我们每个人的性格脾气做事风格等都不同。有些人会以全神贯注的精神来做事情，有些人则会比较容易受到来自别人的语言和行动上的干扰，会变得没有自己的主意。因此，建议在生活中应尽量以积极的，认真的态度来记忆事物。

　　提高记忆力的技巧七：应学会运用不同的方法

　　记忆事物的方法多种多样，如看图片，记笔记，制作卡片等。若是年纪大的老人的话，则可以将其制作成卡片放置在床头;若是年纪小的孩子的话，则可以将其制作成卡通图片来增强孩子的记忆力，若是上班族的话，则可以将其制作成动画放置在电脑上。