训练大脑记忆力的方法

训练大脑记忆力的方法

　　大脑有着记忆存储的功能，那么如何增强记忆力呢?以下是学习啦小编为你带来的大脑记忆力训练方法，希望能帮到你。

　　大脑记忆力训练方法1

　　(1)积极暗示法

　　许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊!”，“这么多，我能记住吗?”这种想法是提高记忆力的最大障碍。

　　美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住!。”当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，

　　如“我曾在全班各科考试成绩排前五名”“我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能记住”的信心。

　　(2)精细回忆法

　　我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。

　　经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么?门窗朝哪开?家具都摆放在哪里?墙上挂有哪些装饰品?暖气片和电灯开关在什么地方?等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。

　　想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?

　　回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。

　　回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?

　　(3)奇特联想法

　　联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。

　　奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住“狗--自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记“火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。

　　(4)限时强记法

　　在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：在3分钟内，背诵圆周率小数点后30位数字：

　　141592653589793238462643383279;

　　在2分钟内，背诵十个陌生的人名;

　　在10分钟内，背诵十个外文生词。

　　(5)记忆保健操

　　在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒。

　　大脑记忆力训练方法2

　　一、 明确学习目标

　　学生学过的知识记不住，有时并不是因为记忆不好，而是没有给自己确立一个明确的学习目标。他们把学习知识当成一种形式，或者是为了应付考试，而忽略了对知识本身的理解和记忆。这样匆匆忙忙地学习，其记忆效果自然也不会好。

　　二、 掌握并运用科学的训练方法

　　有了目标，就会产生动力，也会找到正确的方法。

　　1. 特征记忆训练法

　　让学生将相似的知识，通过细致的观察，找出其中特别明显的地方，然后对这些显著特征进行记忆，从而提高记忆效果。如： knife-knives， leaf-leaves， thief-thieves; 再如： tomato-tomatoes， potato-potatoes， hero-heroes， etc.

　　2. 回忆记忆训练法

　　当学生没有记住已经学过的知识时，教师可以引导他们回忆，比如，借助各种辅助教具帮助他们尽量多地回忆，然后在回忆中让他们将这些知识重新记忆一遍，像电影回放，加深印象。同时，还要训练学生养成将所学过的知识，经常地及时地尝试回忆，在回忆中加强记忆效果的习惯。

　　3. 形象记忆训练法

　　对于一些比较抽象的知识内容，教师可以带领学生根据知识的特点，用多媒体等方式形象地描绘出来，然后让他们进行记忆。多媒体英语教学形象、直观、效果好。它的动画效果是其它教学手段无法替代的。它可最有效地将抽象的知识形象化、具体化，从而突出重点、淡化难点，易于学生掌握。其交互性将授课内容和学生更加有机地结合起来，充分调动学生的积极性。其动静结合的特点，能充分再现语言情景，并将知识诉诸画面，达到声、画交融。教学内容更具体、更生动，使人如身临其境，学得轻松愉快，有乐趣;理解更加深透，有印象，原来枯燥的语言材料，不会很大劲儿就能记住。

　　4. 讨论记忆训练法

　　学生在进行讨论的时候就站在了绝对的主体地位上，这时他们的积极性是最强烈的。

　　5. 骨架记忆法

　　就是让学生先记住知识的大体轮廓，然后，再逐一记忆每一个细节，由粗到细地展开记忆。这样降低了坡度，减少了难度，也会增强学生的自信心，有助于提高记忆效果。

　　6. 归类记忆训练法

　　就是在学生记忆的过程中，教师训练学生将所要记忆的知识进行归纳、分类、整理，使其条理清晰，一目了然，然后，在逐一进行记忆。如： doing的用法， devote ... to doing， look forward to doing， prefer doing A to doing B， etc.

　　7. 循环记忆训练法

　　就是对所需要记忆的知识，在理解的基础上进行反复记忆。

　　根据遗忘规律，人的遗忘在记忆时便开始了，先快后慢。因此，在记忆过程中，教师可以让学生不断地循环进行复习、记忆，在考试前增加复习遍数，以帮助学生巩固记忆效果。

　　8. 五官并用记忆训练法

　　心理学认为，记忆实质上是感知过的事物在人脑中留下的痕迹，所以靠多种感官感知要比单靠某一感官感知留下的痕迹更多、更深。

　　大多数学生只知道用单一的感官感知，要么只用眼看，要么只是口读，要么只是手写，而很少多种感官并用，所以记忆效果就差。教师可以要求学生在记忆过程中，尽可能调动多种感官，协调并用记忆，做到眼看、耳听、口读、手写、脑记，切忌心不在焉。

　　9. 联想记忆训练法

　　就是利用联想强化学生的记忆效果。一般说来，互相接近的事物，相反的事物，相似的事物之间容易产生联想思维。用联想来增强记忆是一种很常用的方法。如： business， 根据字母形状与事物进行联想记忆，“在公共汽车里，一只鹅和两条蛇谈生意”，等。

　　10. 口诀记忆训练法

　　就是把容易出错的知识编成口诀强化记忆效果。如：在教学生记忆序数词的时候，可以编出如下的口诀：

　　基变序，有规律，末尾加上th，

　　1，2，3，特殊记，末尾都有t， d， d，

　　8去t， 9去e， 末尾加上th，

　　ve要用f替，末尾加上th，

　　ty结尾， y变为ie，末尾加上th，

　　几十几更好记，几十不变，几变序。

　　对于知识，没有绝对记不住的学生，只要我们在学生的记忆力方面给予一些必要的指导，对他们进行有意识的、强化记忆效果的训练，就可以有效提高其记忆效果，进而帮助学生感受愉快的学习体验，为他们今后乃至终身的学习奠定良好的基础。