形象控制记忆法训练方法及步骤
形象控制记忆法训练方法及步骤
形象记忆就是在记忆时尽量多印留直观形象，尽量多运用形象思维，以提高记忆的效果。形象控制记忆法有哪些呢?下面是的形象控制记忆法资料，欢迎阅读。
形象控制记忆法-训练方法及步骤
形象控制法分为准备阶段和四步练习。
准备阶段，就是要明确目的。
首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。
做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。
要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。
不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业;我将来想当一名科学家等等。
注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。
第一步使身心轻松舒适
首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。
原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。
在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项;二是练习要领。
(一)练习前的8 条注意事项
1.开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。
2.练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。
靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。
两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。
坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。
椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。
两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。
此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。
3.练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。
4.练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。
如何做腹式呼吸下面再介绍。
5.当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。
如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。
6.练习的时间最好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。
每次练习时间为10一15分钟。
(-)练习的基本要领
首先，要使精神放松。
按照上述注意事项，基本姿势正确以后，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。
把上述的练习再重复一次，可闭上眼做。然后马上进入腹式呼吸，微微张开嘴，把小腹的空气慢慢地吐出来，慢慢收缩小腹，把空气吐干净以后，停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起，一面用鼻子静静吸人空气，吸到不能再吸为止，再停止呼吸一两秒钟。
按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。
然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如：我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。
一面浮现形象，一面心中默念2一3次：心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快。
放松的方法还有从身体局部放松到整体放松，以及6种加深练习方法，这里就不一一介绍，一般来说只要掌握上述基本练习就行了。
第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。
这一步练习在头脑中要浮现出两种形象：
一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学生提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住;电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名;我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。
二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 ：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。
当过去良好的形象记忆再现时，你就会产生一种 “自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产生兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好;按照遗忘规律采用有效复习对策效果好;阅读与回忆相结合记忆效果好等等。
总之，第二步练习，你要掌握提高记忆力的三个要点。
(1).使你自信“一定能够记住”;
(2).使你对记忆对象产生兴趣;
(3).使你发现适合于自己特点的记忆策略和方法。
具体操作方法：
1.如果你把眼睛闭上一分钟左右，就能出现轻松舒适的感觉，才能开始进入第二步的练习。
2.在学习生活中，有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有许多，要把印象较深的回忆出来，并逐条记在卡片上，供选择使用。
3.在逐条写下的良好形象中，尽量选择三个或四个最近“发生的事物，印象更为深刻。
这样选择出来的良好形象，每天要在头脑中浮现5分钟左右。
第三步，在头脑中浮现出对未来的良好形象。
就是说你要在头脑中描绘出这样的形象：“记忆力的提高，是为了你的将来开辟一个美好的前途。”
例如对学生来说，可以有以下形象：
我的学习效率和学习成绩大大提高，成为成绩优秀的学生。
我将考上一个理想的高级中学，当一名优秀学生。
我将考上一个理想的大学，当一名成绩优秀的大学生。
我将考上研究生或出国研究生、博士生，啊!多有意思呀!
我将做一名出色的工程师……，我的社会地位和作用将得到社会承认，受社会尊重。
这里所谈的未来形象与准备阶段的明确目的有相同的意义。
总之，在第三步，你要掌握提高记忆力的三个要点：
(1)你产生强烈的动机，
(2).使你与愉快的事情相联系;
(3).能够给脑细胞以刺激。
具体操作方法：
1 .这一步就是要明确你提高记忆力对将来会起什么作用，并使它在头脑里深深地扎下根。这一步应在头脑中浮现出过去的良好形象之后再进行。每次可在头脑浮现5 分钟左右。
2.要把自己能够想出来的目标和作用，逐条地写下来，或制定一个“我将来的计划”，用卡片或用图表列出，将记忆力的提高与开创个人美好的未来联系在一起，效果就会更好。
3.个人的将来目标要尽量具有形象特点，并在练习中经常出现在头脑中，起激励个人的作用， ，
4.如有可能你不访实地考察，如到理想的中学或大学去参观访问，找有关的职业人员谈该职业的特点和要求等，建立更深刻的未来形象。
第四步，浮现出整体的形象。
这一步要求你要对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的浮现。如我们学一节语文课或学一章地理课，我们就要对课文的各部分结构一一形成形象，然后形成一个整体形象浮现在头脑中。
这一步能够使你了解各部分掌握的情况，对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分，应对照课文重新理解认识，直到形成完整的形象为止。
这一步要求你用形象去掌握记忆对象，而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足，印象更深刻，记忆效果好。
研究表明：用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多，记忆的效果好，以后回忆出记忆事物的形象时，也会轻松得多，所以，对于自己所要记忆的事物，要努力在头脑中浮现它的整体形象，这是非常重要的。
在做浮现整体形象这一步时，你要注意掌握以下几个提高记忆力的要点：
1.细致地观察记忆对象;
2.充分理解记忆对象的内容;
3.用形象掌握记忆的对象;
4.边预想结果边记忆。
(三)具体操作和注意事项：
1.做完准备阶段后，大约要用三个月时间做完前三步，当然有人可能快些，视实际效果而定。然后认真地做第四步。前几步掌握后，你还要每天练一次，作为脑体操来练习。这样对于记忆对象再采用浮现整体形象来词忆，记忆效果会大大提高。
2.形象往制法的练习不受年龄、职业的限制。
3.在做上述各步时，将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中，记忆力也是不可能提高的，所以两者关系密不可分。
4.每个练习者都要联系个人的特点，找出个人的良好形象和未来的计划美景，否则是难以产生效果的。
什么是形象记忆
1.形象记忆通常是指以事物的形象类容为记忆的提示物来进行的记忆方式。也就是说，在提及这个物体时，你首先是通过它的形象来记忆并回想起它。譬如，当对某人提到某个和他发生过亲密行为的女性，他如果首先想起的是该女性的身体外形，身上的气味，眼睛的颜色等形象特征，那么就说明他对该名女性是形象记忆。
2.情景记忆通常是指以事物在某一特定情境下的特定存在为提示物来进行的记忆方式。依然以上例为例，当对某人提到某个和他发生过亲密亲密行为的女性，如果他在被提到该女性时，首先想起的是他们在一起发生亲密关系的场景，进而才由这个场景联想到她是谁，有什么特征，那么我们就说他对该名女性是以情景记忆为主的记忆。
3.语义记忆是指一种抽象和概括的记忆。譬如提到爱因斯坦的质能转换方程E=mc^2，这个方程你很容易记住，但是里面的任何一个符号都通常不会引起你的任何关于形象和情绪的联想，他们都是抽象的，没有感情的，如果是这样，这就是语义记忆，是一种抽象用语义编码后的记忆。
4.情绪记忆是指一情绪为提示物进行的记忆。依然以上例为例，当对某人提到某个和他发生过亲密亲密行为的女性，如果他在被提到该女性时，如果首先想起的是他们在一起时是不是开心，情绪是不是更激烈，然后进而才想起这个女性是谁，有什么外貌，这就是进行了以情绪记忆为主的记忆。
5.运动记忆是指以运动状态为主要提示物进行的记忆，依然属于形象记忆的一个分枝。譬如提起一个运动员，如果首先想到的是他的运动时的身体姿态，动态的画面，然后进而才想到他的其他特征，这就是以运动记忆为主的记忆。需要注意的是，实际记忆过程中以上各种记忆方式常常是同时发生的。
希望对你的学习有帮助。
形象记忆法
形象记忆就是在记忆时尽量多印留直观形象，尽量多运用形象思维，以提高记忆的效果。 俗话说:“百闻不如一见。”意思是听到不如看到的可靠。它还包含着这样一个道理，即直观形象的事物给人的印象较为深刻。识记过程也是这样，直观形象较为深刻。识记过程也是这样，直观形象的的材料比枯燥抽象的材料容易记住，大量的实验证明了这一点，例如，老师向同学们出示十个形象的衬托和抽象的语词，然后当场请他们回忆。结果，学生们能回忆出实物八个，而语词只能残缺不会地记起七个。几天后，这种差异更加明显，实物能回忆出六个，语词却只能回忆出两个。
为什么形象的事物容易记忆呢?这得从人们对客观事物的认识谈起。人们认识客观事物依靠感知器官，而感知正是从直观形象开始的。实物形象的记忆是最原始、最记忆，而对抽象概念、系统知识的记忆刚需要有一定的知识结构做基础。
美国图论学者哈拉里强调形象的重要，他说:“千言万语不及一张图。”鲁迅先生也很有重视形象的作用，他在任教时就常用画图来帮助学生理解和记忆。17世纪捷克教育家夸美纽斯更是直接指出:“凡是需要知道的事物，都要通过事物本身来进行教学;那就是说，应该尽可能地把事物本身或代替它的图象放在面前，让学生去看看、摸摸、听听、闻闻，等等。”
总而言之，直观实物形象易于记忆。亲眼看一只动物，亲手做一件标本，亲耳听一首歌曲，亲口尝一个水果，亲身到一个风景区浏览，得到的印象要比听别人讲的鲜明得多，要比从书本上看的生动得多，记忆也自然要牢固得多。
根据这个道理，我们在记忆时，应尽量采用直观形象的方式，对那些艰深抽象的知识材料，设法使之形象化。具体方法有以下几种:
1、运用模象。例如，学习时可借助于模型、图象、照片、录像、电影、电视、幻灯等，通过对它们的观察来获得对事物的感性认识。
2、形象比喻。用自己熟悉的事物识记的材料，例如用“皇冠上的明珠”来比喻“哥德巴赫猜想”这一数学命题，妙趣横生，易于记忆。
3、语言描述。对于抽象的材料可用形象化的语言来阐述，也就是所谓的深入浅出，记忆起来就会快得多了。
SS形象控制记忆法
SS形象控制法能够:50分钟内熟记100个陌生单词，半个月内熟记1000个英语单词;40分钟内使几十人全部背出了100位圆周率，其中有文化程度仅为小学五年级的64岁老人和年仅几岁，还不知道圆周率为何物的小孩。
许多人能够在短期内借助这一方法有效地将记忆力提高几倍乃至十几倍。例如:记100位圆周率，学会奇特形象记忆法后，在40分钟后就使得几十人全部背出了100位圆周率，其中有文化程度仅为小学五年级的64岁老人和年仅几岁，还不知圆周率为何物的小孩。
“SS形象控制法”较全面系统地组成了一个利用形象思维开发右半脑智力能源，利用形象大脑模式化知识库增强记忆力和创造力的形象控制系统。
“SS形象控制法”主要包括如下内容:
形象控制法:主要是利用奇特形象获得非凡记忆力的方法，包括谐音法、串联法、固定法、集成法，回想成功的经验，明确奋斗的目标等，其目的的主要是起直接控制书本知识和增强大脑兴奋度，增强学习动力的作用。
形象益智功:主要是利用形象益智功获得非凡记忆力的方法，包括形象放松功和形象益智吐纳功，其目的主要是起调节人体素质，创造积极记忆状态的作用。以上方法简单易学，效果甚为罕见，实用价值随人们的求知欲的增长而越来越大。
一、奇特形象记忆法奇特形象有强化记忆的作用，关键是如何挖掘脑子里蕴藏的奇特形象。奇特形象是使用一个新鲜的、生动的、活泼的，甚至是稀奇古怪的，荒诞的形象，使其具有吸引力，刺激性，从而把要记的东西深深地烙在脑子里。
下面介绍几种运用奇特形象强化记忆的方法:
(一)谐音法字与字的读音相同或相似，就叫谐音。借助谐音，赋予材料以引人入胜的意义，常常能收到简便记忆而经久难忘的效果，下面举几个例子。杨维刚老师曾利用谐音法帮助学生记忆元素周期表，收到了良好的效果，时间最短的只用二十分钟就记住了。
利用方法是:
1. 按周期记忆
第一周期:“氢氦”(谐音:轻嗨)。它似乎告诉我们一个喜讯，背元素周期表并不难。
第二周期:“锂铍硼碳，氮氧氟氖”(谐音:狸皮捧炭，蛋养佛奶)。前面一句是用狐狸皮捧炭;后一句表述一个真理，凡是蛋里孵养出来的都不吃奶。
第三周期:“钠镁铝硅，磷硫氯氩”“谐音:拉美旅归林柳路呀!)。意思是一个人从拉丁美洲旅行回来，看到路旁绿柳成荫，由衷地发出感概，林柳路呀!
第四周期:“钾钙钪钛钒铬锰，铁钴镍铜锌镓锗，砷硒溴氪“(谐音:贾盖扛袋烦落猛，铁箍裂桶新家者，身洗臭壳)意思是名字叫贾盖的人扛袋子累了，心里烦燥，把袋子摔落到地上，气势很猛，带铁箍的裂桶是新搬来的人家的，从身上洗去臭壳吧。
第五周期:“铷锶钇 铌钼锝，钌铑钯银镉铟锡，锑碲碘氙”(谐音:如果已告你目的，钌铑把人隔音息，涕地点三)。意思是:如果让你思考一个问题，却又把答案告诉你了，那就没有什么目的了。钌铐把人锁住，与外界隔断了音息，他心里难过，涕泪掉到地下三点。
第六周期:“铯钡镧铪钽钨铼，锇铱铂金汞铊铅，铋钋砹氡”(谐音:塞被拦河旦勿来，俄依铂金供他钱必破挨轰)。意思是:要用塞棉被的办法把河流拦起来，这种蠢事“旦勿来”不要去干。俄国依靠铂金供他钱用，这样下去必定破产挨轰。
这一周期还有15个镧系元素“镧铈镨钕钷钐铕，钆铽镝钬铒铥镱镥”(谐间:南市普女叵煞有，扎特敌火耳丢一了)。意思是:南市场上一位女人颇为富有，和一个叫扎特的敌人打仗丢掉一个了。
第七周期:“钫镭锕”(谐音:防雷啊!)是对我们的一个警告。
这个周期还有15个锕系元素“锕钍镤铀镎钚镅，锔锫锎锿镄钔锘铹”(谐音:阿土扑油拿布抹，锔被开开废门喏牢)。意思是:阿土这个人扑到油上弄脏了，拿布揩抹辚什么门锁(锔)被开了，因为是破废之门，不牢靠。
2.通过谐音双关的方法，可以把枯燥乏味的数字变成铙有风趣的语言。
如刘志丹生于1920年，死于1936年，可记为刘志丹是栋梁(02)，战死在山路(36)上。正符合刘志丹是无产阶级革命家，在战斗中不幸牺牲的史实。
谐音法可与别的记忆方法结合起来用，这样更会收到“出奇制胜”的佳效。如1901年，腐败的清政府同帝国主义列强签订的丧权辱国的《辛丑条约》，其主要内容可用“归纳记忆法”归纳为四点:①清政府赔款白银四亿五千两;②清政府保证严禁人民的反抗斗争;③允许帝国主义在中国驻兵;④修建使馆，划分租界。然后用“概括记忆法”可以将上述内容压缩为“全”、“禁”“兵”、“馆”四个字，再用谐音法记为“前进宾馆”。可以想象《辛丑条约》的全部内容了。
(二)串联法散断的知识是最难记忆的，费神甚多。将散断的知识编成故事串在一起，利用故事学习想要记忆的材料，可以强化记忆，这就是串联法。
用串联法记忆毫无联系的一组词:飞机、树、信封、耳环、水桶、唱歌、篮球、腊肠、鼻子。要逐个记忆当然不是一件简单的事。但是用串联法离奇的联想，效果就不一样了。可以这样联想，巨大的飞机突然撞到树上，信封从飞机上掉在地上摔碎了，耳环从里面跑了出来，打到水桶上，水桶坐着一个人在唱歌，唱歌的人腮帮子鼓得象篮球，篮球里面竟然装着腊肠，腊肠把天上的星星串起来，形状象个大鼻子。通过这样联想，就把10件事物联系起来了。当然这里的叙述显得有点罗嗦，一旦习惯了;在10秒钟之内就能串联完毕，只是第一个“飞机”没有联想物，需要稍稍费点力。但只要记起了飞机，后面的就能想起来，做这样的联想，任何人都不会感到太为难。
需要指出的是，联想时，必须让事物形象在脑中浮现。即使是百分之一秒那样短的时间也好，最主要是使联想的事物形成清楚而稳定的形象，以便使清晰的形象在决定性的一瞬间出现在脑中。千万注意，别把思路弄乱了。
记词汇、记文章、记文学作品，我们都可以用这样的方法，归纳起来有二种模式:
1、A——B——C——D——E2、前一组方式是直接串成故事，后一组方式是利用奇特联想的方式环环相扣，除第一个词外，其余的词都使用两次。在实际应用中，这两种方式既可单独使用，也可交叉使用。
(三)固位法是在自己的“记忆仓库”中准备好一系列位置固定的“货架”，当识记一系列材料时，如名词、短语、条文、事物等，可以按顺序住“货贺”上存放，以保证提取时有条不紊。
固位用的“货架”可以有多种形式，例如:可以用人体器官:头发、前额、眉毛、眼睛、鼻子、耳朵、嘴唇、牙齿、舌头、下巴等。可以用家庭设施:立柜、沙发、茶几、高低柜、书橱、电视、电扇、电冰箱、洗衣机等。可以用常用的词组:工、农、商、学、兵;东、南、西、北、中;多、快、好、省、花、鸟、鱼、虫;雾、雨、雷、电;春、夏、秋、冬;江、湖、河、海;松、竹、梅;上、中、下等。当然，因位记绝不限于以上这些，只要谐音、形象，便于记忆都行。读者可以根据自己的习惯灵活运用。
进行固位法记忆，方法很简单，把你所要记忆的材料与所运用的定位词进行奇特联想就可以了。应该注意的是选用哪一套定位词，这可以根据你要记的材料有哪几项而具体定。
举例如下:记明代小说家冯梦龙所著的:“三言”——《喻世明言》《警世通言》《醒世恒言》，可以选择“上中下、松竹梅、工农兵”等，我们用“桃园三结义”的刘、关、张做定位词:刘备看了冯梦龙的小说，眼睛象玉(喻)一样明亮;关羽看了冯梦龙的小说，气得跳到井(警)里，扑通一声;张习睡醒了，看了冯梦龙的小说，气得直哼(恒)哼。因为一提到刘、关、张，就可以想到定位数是三，回忆时，只要从他们三人身上联想与识记材料的关系就可以了。
1.要使用好固位体，必须要完成下面几个步骤:
2.找到若干个固位体(如:上学路上的事物;学校建筑物的排列;人身上的各上器官等)。
3.把固位体内的各个事物，按一定的方向编一下序号。熟记固位体内的各事物序号。
4.与记忆内容——奇特联想串联。在记忆时要好好观察所要记的事物，不好好观察就不能清楚地浮现形象，还会使得串联想象不力。
(四)图象法图象法实际上就是利用熟悉的图作为记忆的底板，随后通过奇特联想，把记忆对象或其它记忆对象这些元件装上去的一种形象记忆法。
如，你不妨在一幅很喜欢的山水画上，先把名称特定的部位观察清楚，然后按顺序编上序号，并氢它印在脑子里，进而可以把要记的要点和一些中心词(能代表一句话的一些词)，用奇特联想的方法把它控制在山水画中的某个特征上。回忆的时候，以图为“藤”来顺藤摸瓜，这样便能道出所要记住的事物。
如有一幅画，首先熟悉它:右边是山，山上有棵松树，树边有寺庙，庙顶上有个洪钟，钟边有绳。中间，即山脚下的河，河上有一只船，船上有个渔翁，渔翁头带一顶草帽，手拿竹竿，左边是一片云雾和隐隐约约的山峰。熟悉了以后，把要记的某些词与之相对应的各点联系上便能记住。若有下列一些词:钢笔、夹子、被子、马、椅子、电灯泡、汽车、毛笔、电炉、蛇、苔藓、爆米花。我们利用图象可以分别这样记;山——钢笔:山是用钢笔堆起来的;松树——夹子:松树奇怪地长出了很多夹子;寺庙——被子:寺庙的门被被子阻塞了;洪钟——马:马用头撞击洪钟;绳子——椅子:绳子的一头紧捆着一只椅子;河——电灯泡:河里冒出很多的电灯泡;帆船——汽车:帆船是用汽车改装而成的;渔翁——毛巾:渔翁的嘴里塞满了毛巾;草帽——电炉:草帽放在电炉上烧;竹竿——蛇:竹竿上盘了一条蛇;云雾——苔藓:云雾上长满了苔藓;山峰——爆米花:山峰崩裂，喷出了爆米花;这样，我们很快便把上面的词记住了。
如果上面的词正好是演讲中的中心词(关键词)，那么，我们通过这些词目可以想出一长串的词。
(五)集成法所谓集成法，是利用几组有序的形象，一层层浓缩集合的大固位体来记忆系统知识的一个整体的形象化的记忆方法。这个庞大的有序的大固位体，是由一个个有序的中固位体(集成板)而组成的，而每个中固位体内又有一个可以利用图象法的小固位体，小固位体又可连接更小的次固位体
通过上述反复集成便可简便地得到一个具有四个层次的大固位体。用图形表示: 上面的图形明显地告诉我们:整个大固位体是由若干个中、小、次固位体集成后形成的形象体，其中大固位体——控制某个人的知识结构;中固位体——知识结构中的各个学科;小固位体——各学科中的章节;次固位体——各章节中的要点和具体内容。整个大固位体就是一个有意编码和贮存住处的记忆仓库。要把握这个宏大的有序的固位体，必须先掌握中固位体建立的方式
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