图象记忆法的有效训练方法
图象记忆法的有效训练方法
图像记忆法是可以帮助人类记忆的一种方法，那你知道该怎么去训练吗?下面是由学习啦小编给大家带来关于图象记忆法的训练方法，希望对大家有帮助!
图象记忆法的训练方法
第一，平稳地坐在椅子上，两肩放松，胳膊放在桌上，心情平静，呼吸平缓，排除杂念。
第二，用右手食指和拇指轻轻捏住细线，使下面的纽扣垂悬在圆心，高度距纸3～5厘米。
第三，眼睛紧紧盯住纽扣，头脑中浮现纽扣左右摆动的形象，如果一时想像不出纽扣摆动的形象，可以左右移动自己的视线(不要摇头);并暗示自己：“纽扣开始摆动了。”这样在不知不觉中纽扣就真的会摆动起来。这时再进一步暗示自己：“纽扣摆动的越来越大了。”
第四，如果你想像停止纽扣摆动的形象，那纽扣就真的会慢慢停止摆动。
第五，熟练以上方法后，还可以用想像随意让纽扣做前后摆动、对角线摆动或者绕圆周旋转。也可以把纽扣悬在玻璃杯里，通过浮想使其碰杯子内壁，碰几下完全听从你的指挥。
为什么会产生这种有趣的现象呢?原来这是大脑中的手或手指活动的形象记忆在暗暗地起作用。因为任何人的手或手指都有过前后、左右晃动的经历，这就是晃动的形象，不论自己是否意识到，都已经深深地记忆在脑海中了。同时，这种形象记忆还同当时的身体动作(运动记忆)结合在一起。因此，当你回忆和想像时，身体就会自发地重现当时的表现。
日本能力开发研究所所长保坂荣之介曾介绍，东洋大学教授恩口彰曾带领学生进行过这种实验，看看语言信息和形象信息对实验结果有何影响。他把学生分成两组，每组男女生各半，让其中一组学生只在嘴里念叨“纽扣前后摆”或“纽扣左右晃”，而头脑中不浮现纽扣摆动的形象;让另一组学生默不作声地在头脑中浮现纽扣摆动的形象。实验结果表明，浮现形象的小组纽扣摆动的现象开始的早，并且摆动的幅度比只在嘴里念叨的小组要大4～5倍。
这个实验说明什么问题呢?保坂荣之介认为：“通过形象的浮现，大脑肯定会向我们的身体发出变化的指令信号。实际上，这里面正好隐藏着记忆力、注意力的秘密……增强记忆力、注意力的动力，似乎就隐藏在如何控制形象记忆中。”这个实验实际上揭示了人的记忆力的一个最大的奥秘，即形象记忆是人脑中最能在深层次起作用的、最积极的、也是最有潜力可挖的一种记忆力。
图象记忆法的训练
第一个方法：联想法
上面提到利用电影画面的方法来记忆。但是有些时候，要记忆的东西并不能立刻产生图像。以下为例：
如何评估一个人：同情心、生长背景、人生满足感。
以上是认识评估一个人的三个重要焦点，而这三个词是抽象词语，并无法马上产生具体图像。而在这种情形之下，就要运用人的想象力了。
同情心，您可以联想到某一个具有同情心的人，如证严法师。
生长背景，您可以联想到演戏的布景，背景。
人生满足感，您可以联想到一个饱腹的人，很满足的样子。
然后，把“证严法师”、“布景”、“饱腹的人”作电影情节的连结。“证严法师”在布景上飞来飞去，然后布景倒了下来压在饱腹的人身上。
如果你把这个电影画面给记了下来，那么你就把“同情心”、“生长背景”、“人生满足感”这三个词给背下来了。
就这样，可以把不是具体的抽像词语，换成具体的图像加以连结。
但这个例子太简单，我们经常要记忆的是大量的、抽象而无意义的词语。要把抽象词语记忆下来，要转变抽象词语成具体图像就不是那样简单了。需要靠以下方法。
第二个方法：桩子连接法或叫心理档案夹(是大量资料的记忆方法)
包括桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。详见后面的章节。
将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
第三个方法 脑图或心智绘图
脑图是一种记笔记的方法。可以很容易的把知识做为整体的整合并记为图像便于记忆。
图像记忆法的定义
图像记忆法是记忆法的一种。是目前最和乎人类的大脑运作模式的记忆法，它可以让人瞬间记忆上千个电话号码，而且可是持久达一个星期之久而不会忘。
牵扯到的主要理论基础是，人随着年龄的增长，语义记忆能力渐渐的减弱，情景记忆能力渐渐的增强;所以为了能够适应这一变化，就将需要进行语义记忆的东西用不相关(人为相关)的方式联系起来，便于记忆和回忆。折叠
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