提高记忆力应该吃什么食物

　　动物内脏(心、脑、肝、肾)、胡萝卜、谷类，以及一些富含蛋白锌类的食物都有明显提高人们的记忆力，多吃这些食物，能使你的脑子更加活跃。下面学习啦小编跟你分享一下提高记忆力应该吃什么食物?

　　提高记忆力应该吃菠萝

　　含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。

　　提高记忆力应该吃杏子

　　含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。

　　提高记忆力应该吃苹果

　　每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

　　提高记忆力应该吃鲜鱼

　　富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

　　提高记忆力应该吃大豆

　　含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

　　提高记忆力应该吃木耳

　　含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

　　提高记忆力应该吃蛋黄

　　蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力

　　提高记忆力应该吃胡萝卜

　　可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。

　　提高记忆力应该吃油梨

　　含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。

　　提高记忆力应该吃藻

　　含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。

　　提高记忆力应该吃卷心菜

　　富含维生素B，能预防大脑疲劳。