学习后4小时再做运动能不能有效提高记忆力

　　研究人员报告说，学习后4小时再运动，有助提高记忆力。但学习后马上运动则不会有提高记忆力的效果。认知和行为研究所的研究人员招募了72名志愿者，要求他们在40分钟时间内拼出90个场所的图片。这些人被分为3组，一组人在学习后马上运动，一组人等学习后4小时再运动，一组人不运动。他们的运动方式是骑车。

　　两天后，这些人再次被测试记住的内容，同时他们的脑部还会经过核磁共振扫描，以便研究人员观察其脑内活跃的区域。结果显示，学习后4小时再运动的那组人记忆了最多的内容，而学习后马上运动的人的记忆情况还不如不运动的人。脑部扫描也显示，与其他人相比，学习后4小时运动的人大脑海马区更活跃。海马区主要负责记忆和学习。

　　研究人员解释说，新学的知识变为长期性的知识，需要经过记忆的稳定和整合处理。这个过程需要脑内特定的化学物质，如多巴胺、去甲肾上腺素和脑源性神经营养因子，而在运动过程中，人脑也会分泌这些化学物质。运动有助大脑在学习后处理新的记忆。