如何有效快速记忆数字
如何有效快速记忆数字
数字的记忆的比较难的，尤其是一长串的数字，那我们有什么好的方法可以有效记忆吗?下面是小编为大家推荐的快速记忆数字的方法，欢迎参阅!
快速记忆数字的方法
1 调整心态
无论是学习还是工作的时候，不要急于求成，凡事都有一个过程，保持一颗平常心，这样才会让大脑安静放松，也能提高工作效率和记忆的速度。
2 掌握技巧
大部分人的记忆能力是没有多大差异的，有的人自己的记忆力好，只不过是掌握了一定的记忆技巧罢了。想要找的适合自己的记忆技巧的话，就要充分利用自己的五官，经常训练强化自己的技巧，这样才能提高记忆效率。下面小编就给大家推荐一个常用的技巧。
3 联想拓展
联想拓展是常用的记忆技巧，找到相似的食物或者知识，结合起来能提高记忆效率，做好整理分类，将分散琐碎的整理起来记忆，这样也能提高记忆效率。
想要提高记忆效率，一定要保证充足的睡眠，充足的睡眠才能让大脑得到足够的休息，第二天才能有精力去学习工作。戒烟戒酒，烟酒的害处不用多说大家都明白，适当的控制才能有效的提高记忆效率。多吃些健脑的食物，虽然不是一定有效，但是结合起来，提高记忆效率的效果会更好。
如何提高记忆力
1. 多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。
2. 定期回顾
想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。
3. 深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。
4. 做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。
5. 不要同时做多件事情
如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。
6. 联想记忆
要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。
7. 分割记忆
另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。
8. 使用儿童时期的记忆方法
估计每个人都会记得小时候学过的"字母歌"以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆。
提高记忆力的食物
苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。
卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。
大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。
牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
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