提高高中生记忆力的方法有哪些
提高高中生记忆力的方法有哪些
很多高中在记忆知识点是总是记不住，这和记忆力不好有很大的关系，那有什么方法可以提高他们的的记忆力吗?下面学习啦小编就来为大家推荐的高中生提高记忆力的方法，欢迎参阅!
高中生提高记忆力的方法
1、背诵找窍门、联想法
学习一些记忆法来帮助你记忆。比如首字母记忆法，把要记忆的一组东西编成一个小故事，或者找出数字间的规律等等。使用记忆法可以帮助你记住一些复杂的东西。
2、大脑保持活跃
大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。前面几条都能做到的话，大脑自然可以保持长久的活力!
3、舍得花时间去记
不专心去记的东西一定是转眼就忘。如果你真想记住，不要分心，放下手中复杂的工作，花一点时间专心去记，效果会很好。
4、生活有条理
用过的东西放回原处，使用备忘录或者计划手册来记住每天的安排，把电话号码和地址存在固定的地方。井井有条的生活可以让你的大脑有更多空余部分来记住更重要的东西，而不是被琐事困扰。说句俗话，就是少占用内存!
5、善于观察
很多时候记不住不是因为记性差，是因为看的不仔细。头天见到的新人，第二天再碰见就想不起来了，多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面，看几秒钟后翻过去，尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画，多加训练就可练就过目难忘。看到的想到的都可以帮助记忆，多看多记效率也会更高一点。
6、吃好吃对
也许对于吃货来讲，提高记忆力肯定是吃放在第一条。西兰花、菠菜和浆果这些含去氧化剂的食品，以及Omega-3脂肪酸都对大脑有好处。每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。吃上下点功夫也能够对记忆力提高有帮助哦!吃起来吧!
7、减轻压力
持续的压力对大脑有损害。突发性的压力也会让你暂时难以专心有效的工作。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。无压力是一种很奢侈的状态，先把自身精神状态调节好，自然就可以集中精力放心记忆了!
有效提高记忆力的方法
1、重复
这个大概是被用得最多，也是众所周知的。
2、第一位原则和就近原则
先发生的事情是比较重要的，因为他们预测着接下来的走向。近期发生的事情更加重要，因为他们最接近当下。发生在中间的事情常常被遗忘。所以其实老三段的“总结?内容?总结”的写作，演讲方式其实是很有道理的。
3、情绪影响
和强烈情绪相关的瞬间都会更容易被记住。比如某次和人激烈的吵架等。
4、导致消极或者积极的结果
大脑的学习和习惯系统是为了得到认知或者行动这样的最终结果而设计优化的。
高中生增强记忆力的水果
1.葡萄
葡萄是水果中的一种，属于酸性水果类，含糖量达10%～30%(主要是葡萄糖，葡萄糖是维持生命体的重要营养物质)，还含有多种微量元素。不仅能缓解疲劳，还对于治疗神经衰弱有着极大的好处。
由于葡萄含有的有机酸成分(如葡萄酸、柠檬酸、苹果酸)较多，所以对于经常使用脑力和体力劳动者来说更能够有效的调解神经中枢、舒筋活血，从而提升脑部的记忆力。
2.蓝莓
蓝莓是一种蓝色的浆果。有2种形态，一种是低灌木，所含花青素较高，另一种是人工培养，虽然水分多果实大，但是花青素含量就相对比较少
蓝莓含有丰富的营养成分，包括VC、VE、VA、SOD、花青素、食用纤维等其他少量微量元素和特殊成分。而里面的维生素对于抵制衰老，美妍美容有很好效果。而最重要的还是里面的花青素能够修复坏损胶原蛋白和弹性纤维，从而达到延缓脑神经衰老、提高记忆力的功效。
3.橘子
橘子，属于芸香科柑橘属的一种水果，发源于华夏大地。橘子有很多种，但是一般比较常见的就是椪柑，椪柑皮厚汁多，颜色鲜艳，酸甜可口，富含维生素，很适合秋冬食用。
橘子不止好吃，它的外皮对于头发更是有着很好的保护、修复效果。由于橘子属于碱性食品不仅有抑制酸性作用,还含有许多构成发质所必需的微量元素，因此用橘子皮来洗头，可以保护头发的柔顺，防止头屑产生，就像用了高质量的护发剂，对头发有着高营养的维护。
3.菠萝
菠萝，别名王梨，又称凤梨。属于南美洲巴西、巴拉圭的亚马孙河流域一带的热带水果。菠萝含有大量的维生素，葡萄糖，果糖等物质，加上它性平味甘，所以对于解暑止渴、消食止泻有很好的效果。
菠萝中含有大量的维生素B，能够有效的滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。起到一定的修复作用，而且还可以帮助头发生长发育，使之密集富有光泽。
猜你喜欢：