如何锻炼大脑增强记忆力
如何锻炼大脑增强记忆力
美国学者布鲁诺.弗斯特说，要具备一个可靠的记忆力，必须每天费一刻钟到半个小时的时间，做一套有计划的脑力练习，其实还有些简单的方法。下面是由学习啦小编给大家带来关于如何锻炼大脑增强记忆力，希望对大家有帮助!
锻炼记忆力的四个方法
一、联想记忆画一画
聪明的妈妈都会为孩子做联想记忆。你比如说，我让我女儿记贫穷的贫，我是怎么让她记得的呢?我说你看，一个人有一个大宝贝，这个大宝贝可能是金银珠宝。然后有一天，别人说把宝贝给分了吧，咵咵就把这个宝贝给分了。我就在一个纸上画一个圆圈，然后画了几个×，就相当于宝贝给分走了。我说分了宝贝，这个字呢就读贫穷的“贫”。大家想想，分了宝、贝是不是贫穷的“贫”?
联想记忆可以存在于孩子的任何地方，比如说记字，比如说记英文字母，记古诗等任何东西都可以是联想记忆。我们只要把这个联想记忆这个方法交给他，他就永远不会忘掉。比如我和我女儿记人，说这叔叔姓什么呀，姓赵。然后你下次问她，她就说姓赵。你怎么记住赵叔叔的姓啊?她跟我说，因为当时你说他姓赵的时候我的心里面就想了一下，宋朝的这个开国皇帝赵匡胤，我就想啊他长的是挺像皇帝的，于是她就记住了。我当时特别高兴，因为我觉得她就是联想记忆起效果了，所以我们从小要给一个孩子一个方法，那么他就受益一辈子。
我在给孩子能背英语单词的时候是这样背的，就是把26个字母中最常出现的一些字母把它变成人物。比如说，a是妈妈b是爸爸，O是大白，是一个特别二的人等等。变成人以后呢，利用一些单词，我就完全可以编个故事，说哎呀爸爸。嗯，爸爸你带着两只大白去走T台了，穿的是什么呀，穿的是靴子。所以呢，这个boot再加一个s就是靴子的意思。你把每一个单子都变成故事，小孩儿呢，他不是说时间长了以后。就是恩每个单子都要这样儿事就是和谁会这个联想的方法以后。他但是久了他不是都记不住而是某个字母记不住，她也想去全记住。
这就是联想记忆画，画在纸上!爸爸妈妈一定不要懒，手头要永远拿一支笔一张纸，没事儿给孩子画，这样他记忆就非常清。
二、凡事进心想一下
第二个是凡事进心想一下。小孩儿他可能什么东西都过眼云烟，就没好好往心里放。我女儿有段儿时间每天都忘带东西，我特别生气。后来我就发现她收拾书包心不在焉。于是我就跟她说，比如说收铅笔盒，我说好，你现在看一下铅笔盒在哪里放着，是放这里吗，进心里面想下看一眼。这个抄书本放哪里，让她进心里想一下。后来她自己发现这个特别好。就是啥事儿让他自己多想下，就相当于回想一下。比如说遥控器你放在这里，你再回头看一眼这个遥控器，你就能完全记住这个遥控器在哪里。学习也是这样，一定要放在心里想一下，及相当于重复一遍，这样的话你就能立刻记住东西。比如说手机号码，比如一溜数字尾号是4698。哎看到98就会想，相约98，你就会联想一下。下次再说这个号码，我立刻就能报出来。时间久了就会发现这个东西很神奇。我昨天晚上和一个朋友吃饭，她中途接了个电话，说快递给送错了，然后就问您现在送哪了啊?说送30号楼6层6a
然后大家就一起吃饭，快结束的时候我问，你们谁还记得刚才那快递送哪屋了?大家都忘了，就我还记着。你愿意把什么东西都往心里进一下，时间长了，你的记忆力就会无限提高。家长每天要提醒孩子往心里想一下，想下这个，我马上考你啊，孩子慢慢就会养成习惯。什么事都不是一蹴而就的，必须是一个过程。一开始确实效果不好，但等你坚持两个月以后你就会发现真实太简单了。
三、早上记晚上考
然后第三句话是晚上记早上考，这也是我多年的一个经验。你记东西，晚上记不住了，睡觉，早上醒来你发现全记住了。
尤其是背古诗背单词什么的，我一般都是在晚上睡觉之前背。像“滚滚长江东逝水”这首诗，她第一天背得特别磕巴。我说没事，踏实睡觉，明天早上绝对溜溜儿的。第二天一早起来她一背，真的溜溜儿的。她说，妈妈这是为什么呀。我说是因为你做梦的时候，这些古诗都钻你大脑里了，就是逗孩子玩呢。我多年发现，我们晚上让孩子睡觉这点时间，就是睡前准备洗漱什么的一定别浪费，嘴里要嘚啵着。时间真的像海绵里的水一样，尤其是像我这样忙的，就是洗澡之前“滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄，是非成败转头空”就是这么念叨几句，小孩儿就会了。
我女儿和她同龄的孩子在一起，她知识面特别广。就是她掌握了很好的记忆方法，晚上背早上考。前一天晚上学什么啦，第二天早上一定帮孩子们副词一遍。背单词也是这样。晚上背，早上再考一，就牢牢记在他脑海里了。有时候看那些家长要求孩子背背背，但效果并不好。你要盯着她，可能就背十分钟，明天早上一背就全会了。
四、15岁前往上爬
记忆这东西还有一个问题，就是我们要往前走走，就古诗文这东西明明就是10岁之前背的，效果特别好。很多家长认为，等大了再说吧!真到了初中，那种大段的、像《将进酒》《卖油翁》啊，孩子已经背不住了。
这就是我说的第四句话——15岁前往上爬。所有家长朋友都回想一下，你们记住的很多东西是不是都是15岁之前是最重要的?反正我自己是这个经验，我现在的常用字、古诗文90%都是15岁前记住的，我不赞同哪些家长说的，小孩小时候就是玩，什么都不用背。现在全世界很多发达国家也在向中国学习，学习我们的教育方法，因为我们的孩子基础确实比他们好。有时候，你只要做到让孩子快乐你抓紧这个零碎的时间，没事儿就念叨几句，孩子很快就记住了。
记忆这个东西确实是有方法的。我刚才讲的这四句话家长们一定要知道。9岁之前，这个记忆方法一定要形成，如果没行程，你后面要费很大劲。就像我女儿，她小学一年级的时候我没有好好抓，我真的是给她补了好几遍，郭娜个关键时期要费很大劲。记忆中最大的卡，我觉得就是这个。就是早期开发，给她早期养成习惯，有什么事都进心想一下，看什么东西都想一下，那么他将来的记忆力就会比其他孩子好很多。
4大妙招增强孩子的记忆力
1.积极暗示法
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想："多难记啊!"，"这么多，我能记住吗?"这种想法是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家胡德华说："凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。"要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念："我一定能记住!"。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如"我曾在全班各科考试成绩排前五名""我几岁的时候就能背许多唐诗"。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你"一定能记住"的信心。
2.精细回忆法
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：想一想一小时前你在做什么?你在哪里?和什么人在一起?你们在一起都说了什么?那个人长得什么样?你如何向别人描述他的长相?
回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物?发生了什么事?他们都做了什么?结局如何?要尽可能回想电影中每一个镜头。
回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么?还能记起他们的名字吗?他们的家都住在什么地方?
3.奇特联想法
联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫"咩……"字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。
奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住"狗--自行车"这对词，我们可以想象"狗骑着自行车在马路上逛来逛去"。有人要记"火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱"共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。
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