锻炼大脑提高记忆力的游戏和方法

锻炼大脑提高记忆力的游戏和方法

　　据说人类大脑可记忆信息的容量高达2.5PB，但是很多人都说自己的记忆力不好，你知道有哪些方法可以锻炼大脑提高记忆力吗?下面由学习啦小编给你带来关于锻炼大脑提高记忆力的游戏和方法，希望对你有帮助!

　　锻炼大脑提高记忆力的游戏

　　图画猜谜(象形图)

　　通过文字与图画的组合传达某种意思，并让人猜那是什么的智力游戏。像江户时代有“持有四支箭的男性的画=四谷”，英语里有“BAD+BAD=TooBad(可怜)”等版本。可以试着自己创作一下。

　　对于习惯了各种应用程序的现代人来说，这些上世纪的游戏很新鲜吧。我们可以在工作午休的时候或是乘飞机的时候，利用琐碎的时间来玩一玩。希望大家都能在努力提高记忆力的方面，每天进步一点点。

　　国际象棋

　　世界上最具智慧性的游戏之一—国际象棋，初学者会使用短期记忆去分析棋盘上的局势，而高手则倾向于通过长期记忆去施展战略。

　　大脑瑜伽(手指游戏)

　　单人划拳等手指游戏被称作大脑瑜伽，可以强化神经联系，在无事可做的时候是最合适的大脑锻炼方法。

　　纵横字谜

　　有调查结果显示，运用到认知能力的纵横字谜，对预防痴呆症具有良好效果。但是，如果玩到了熟能生巧的程度，反而会失去其效果。

　　托盘游戏

　　其中一个人在托盘上放上几个物品，之后再用布将它们盖起来藏好。然后另一个人来回忆托盘上的物品。“诶，那里面放的是什么呢?”确实是一个让人着实的为自己的烂记性感到着急的游戏。

　　锻炼大脑提高记忆力的方法

　　方法1：多阅读

　　透过阅读，可以刺激大脑思考、强化理解能力，同时也会变得比较容易专注在一件事情上，重点是尽量广泛地阅读，不管是《权力游戏》科幻类小说，还是贾伯斯自传，又或者是营销策略管理书籍，各式各样的阅读不但可以拓展见闻、丰富我们内在知识，还能达到提升记忆力的效果。

　　方法2：益智游戏

　　多玩类似像数独、纵横字练习等动脑益智游戏，或是跟家人来盘象棋、跳棋吧!这些都是可以帮助训练大脑的突触神经，包括存储区域的益智游戏。其实不只是益智游戏，就连很多玩家热爱的射击类游戏对于训练大脑专注力。他们需要玩家的注意力在“高度集中”与“高度分散”之间转换，并要求玩家做出快速、但准确的决定。

　　方法3：学习新的技能

　　曾有瑞典研究发现，只要跳出我们生活原本习惯的舒适圈，挑战一项原本不会的技能，例如学习新语言、学习新的乐器。乐器演奏对于创意力、分析技能、语言、数学、精细肌肉的训练等皆有所助益，演奏可强化脑部胼胝体，提升大脑左右半球的结合度，产生新的连结点。

　　另外，研究显示会说双语的人在解拼图时，比只会说母语的人表现更好，当然不是要你硬着头皮去学不喜欢的语言，但这的确是能让大脑更懂得处理生活中较耗心力的任务，包含执行技能，例如规划事情与解决问题。