生活中提高记忆力的五大方法

　　一、提高记忆力之吃饭多咀嚼。许多人未曾晓得，细嚼慢咽岂但利于肠胃消化，避免发胖还能够可增记忆力。而且，吃饭多咀嚼的益处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在钻研中发明，受试者只咀嚼了两分钟食物，答复问题的准确率就比寻常增添了30%。这个后果意味着两分钟的咀嚼行动使记忆力得到了进步。这是什么缘故呢?钻研人员发明，咀嚼会安慰脑部主管记忆力的局部。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的局部，会随着年岁增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的举措能够增添海马区细胞的活泼性，避免其老化。 英国诺森布里亚大学钻研人员同样证明，多咀嚼可放慢心脏静止，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思想才能和记忆力也随之进步。

　　二、提高之多说绕口令。绕口令作为一门特别的言语艺术，对孩子的言语及思想开展具备极大的匆匆进作用。它不只能有效地锤炼孩子的口才，加强孩子的记忆力，还能造就孩子的反映才能。同时，绕口令个别字音相近，极易混杂，要惦念得既快又好，没有疾速的思想、良好的记忆、机灵的口齿，是很难做到的。常常说绕口令，快速记忆可以进步孩子的言语表白力，并使他们的思想更具迅速性、灵巧性和正确性。

　　三、提高记忆力之学习要用有色笔和有色纸。平常运用有色笔或有色纸，能赞助记忆。贺晓生说，色彩会影响大脑的认知和剖析才能，因而大人的世界不要总是彩色清楚，能够学学孩子，多用五颜六色的货色。他本人平常最喜爱浅红和橘黄，这也是对人最有警示作用的两种色彩，能安慰大脑反映，进步注重力。贺晓生的家里，书房是凝重的棕色，客厅地板则是明快的淡色，天天置身其中，人不知;鬼不觉中进步了思想才能。

　　四、提高记忆力之学大力水手多吃菠菜。其实就是多吃最新颖的水果和蔬菜，后果最好的是菠菜和肥瘦平均的新颖肉类，最好是牛肉、羊肉和鱼肉。国外也有钻研标明，多吃菠菜能够增加记忆力减退景象!

　　五、提高记忆力之多自言自语不断重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。