喝酒对记忆的影响

喝酒对记忆的影响

　　醉酒之后第二天醒来，很多不善饮酒者往往会出现头痛的症状，甚至有人会出现断片的情况,那么有的酒友为什么会断片呢?下面小编为你讲解一下。

　　喝酒对记忆的影响

　　一、断片是什么?

　　顾名思义，断片的意思就是断掉了片段，在饮酒的时候喝到一定程度了，某些记忆出现混乱或者被删除，以至于醉酒者会忘记怎么回家，发生什么事等一系列事实，通俗的说：断片=醉到稀巴烂!

　　以前喝醉了，自己心里是清醒的，甚至事后还能回忆起醉酒的各种细节;年龄越大，身体就没有年轻时候能抗酒了，现在醉酒之后发现自己失忆了，或者是醉酒之后的某一个片段忘记了。这是一件非常可怕的事，因为自己真的不知道自己那个时候干了什么，以及有可能会干了什么。那么酒精是怎么影响我们的记忆的呢?

　　二、为什么会断片?

　　想要知道酒精对记忆的影响，就得先搞清楚我们的记忆是怎么产生的，分成那几个阶段。目前在科学界普遍认为，记忆可以分成三个主要阶段：一是感觉记忆阶段，二是短暂记忆阶段，三是长期记忆阶段。感觉记忆的产生主要是靠感觉信号的传入，包括视觉、听觉、触觉等;之后，感觉记忆通过分析和大脑的编码产生短暂记忆。

　　研究发现，醉酒者的感觉记忆不受影响，短期记忆的形成也基本正常，只是短期记忆转化为长期记忆时往往容易出现问题。也就是说，昨晚喝醉时新拜的把兄弟，很有可能第二天早上就不不认识了。

　　那么酒精究竟是通过什么影响短期记忆转化为长期记忆的?至今依然尚未解释清楚。但是，可以肯定的，短期记忆转化为长期记忆的关键部位就是大脑的海马。而酒精的作用部位就在于此。另外，大脑神经细胞之间的信息传递靠的是GABA氨基丁酸，5-羟色胺酸，谷氨酸和乙酰胆碱等。酒精是怎么影响这些神经细胞信息递质的也不是很清楚，但是对他们会造成影响是大家都接受的事实。

　　三、什么情况下容易断片呢?

　　1、酒喝的太急

　　喝酒的方式也会影响“断片儿”的发生率。研究发现，酒后出现“断片儿”的人在喝酒后大脑的血流速度明显增快。这就意味着，大脑的血流增快使更多的酒精随着血液被送达到大脑中，因此，另外一个事实就是，酒喝的越急。而且空腹喝酒的人由于酒精吸收的更多，也更容易发生“断片儿”的情况。因此，酒喝的越急，血液中的酒精含量越高，越容易出现“断片儿”。

　　2、聚会更容易断片

　　聚会的时候，在气氛的烘托下，在场者每个人的饮酒量都会增加。而且，往往活跃的气氛会导致血流速度加快，同时加快了酒精的吸收，使血液中酒精浓度明显上升。研究者就发现，聚会比独自饮酒时更容易发生记忆问题。

　　所以酒友们在饮酒的时候就要注意控制自己了，不要出现断片的情况，期待大家都能在似醒非醒中,神游天地之间。

　　锻炼如何增强大脑功记忆功能

　　在加拿大，大约五分之一的成年人都会在其一生中经历精神疾病，这在美国也有类似的数据，预防精神疾病和其它慢性疾病一样重要，比如心脏病、糖尿病和癌症等，与有效预防很多慢性疾病一样，定期锻炼在预防精神疾病上也扮演着关键角色。

　　在最近的一项荟萃分析中，研究人员对266，939名参与者进行了研究，结果发现，每周运动保持在150分钟及以上的参与者，其患抑郁症的风险会降低20%。5月7日至13日是加拿大的全国“精神健康周”(Mental Health Week)，在健康周上我们或许有机会告诉人们锻炼对机体身心健康的影响。

　　锻炼不仅能带来长期的好处，而且仅在锻炼一段时间后，人们就有更大的机会在一天中经历一些积极性的事件和成就，其它研究则发现，仅仅是一次性的锻炼也能够改善机体的记忆力和认知能力，而且如果你能想得更好的话，可能就会取得更大的成就。仅仅在几次之后，锻炼的好处就会大大增加，当不爱运动的人只进行为期四周的步行和跑步锻炼后，其机体的记忆力就能明显改善，而且压力和焦虑症也会降低。

　　对于患有抑郁症的人群而言，锻炼能够改善这些患者的疾病症状，而且中等强度及以上的锻炼或许能给这些患者带来更大的好处。因此，运动被纳入到了美国精神病协会治疗抑郁症的治疗指南中。