上班族记性不好该怎么做？

上班族记性不好该怎么做？

　　25岁正在为工作打拼，在事业，生活中都逐渐显现出家庭骨干的力量，但是很多人都表示离开学校几年，如今才25岁，记忆力就衰退得很厉害了。下面小编带你一起探讨记忆衰退的原因和解决方法。

　　25岁的记忆情况1：

　　我今年25岁，记性特别差，容易走神， 一个文章标题看好几遍也记不住 很担心。

　　专家建议：

　　不会休息就不会工作，只有作到劳逸结合科学作息，才能会精神集中。

　　25岁的记忆情况2：

　　25岁，男，记性变差是怎么回事啊?

　　专家建议：

　　记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

　　25岁的记忆情况3：

　　我才25岁，怎么记性就差的不得了?记性特别的差，忘性也大，是怎么回事呀，有什么办法可以增强记忆力吗?

　　专家建议：

　　您好，您25岁，记性就特别的差的话，一般是神经衰弱引发的，这可能与您熬夜、睡眠质量不好、多梦或是失眠有关。所以，一定要保持充足的睡眠，才可改善记忆。平时还可以服用一些健脑食品，如鹌鹑蛋、核桃仁等，都非常有助于改善记忆力。

　　上班族应该如何提高记忆力?

　　1.首先第一个要平心静气，要脑子安静下来，不要有焦虑，烦躁等不好的情绪，否则会影响你的思维，长期处于不良状态，会导致以记忆力减退。

　　2.不要过度用脑，过度用脑的话也会降低大脑的工作效率，导致头昏眼花，听力下降，注意力不集中，记忆力下降，看书看了很长一段时间，却不明白其中的意思。要学会科学用脑，在保证营养，积极休息的基础下，防止过度疲劳，保持积极乐观的态度，这样可以大大提高了用脑的工作效率，对提高记忆力也有很大的改善

　　3.可以找一些可以刺激右脑活跃的事情做，例如用左手端杯子，听不同类型的歌曲，把自己的钱全部花掉等等。人的左脑控制右半身，右脑控制左半身，如果要加强右脑刺激的话就要使用左半身，例如日常生活中，吃饭，刷牙，搬东西都是用右手的的。以后可以换成左手来做事，如果你熟练的运用了自己的左手，也就激活了你的右脑。

　　4.要注意饮食营养的健康，多吃含有维生素，各种蔬菜水果的食物，切记少吃甜食和过咸的食物，过甜过咸的食物摄入太多，会影响神经系统，损害脑部组织，使大脑记忆力下降。