记忆力差如何提高

　　剑桥大学的研究表明慢跑之类有规律的有氧运动能够提高记忆力，因为有规律的有氧运动会促进大脑中灰白质的生长。那么我们还能够通过其他方式促进我们的脑细胞生长、提高记忆力吗?

　　一) 五官感觉(Senses)

　　1. 视觉 : 字、形状、颜色、特征……

　　2. 听觉 : 电话”铃、铃、铃”……

　　3. 触觉 : 想象一块石头，感觉粗糙、刺手……

　　4. 味觉 : 想象吃即食面是咸的，很好味的……

　　5. 嗅觉 : 如想象一束鲜花，它的香味令你心旷神怡、心神开朗……

　　二) 动感(Motion)

　　比如一只大象，静止的，是不好记住的，但假如你想象它正拉着一棵树，非常用力，弄得满头是汗，就容易记忆许多了。

　　三) 幽默(Humour)/荒谬

　　用记忆术时，故事是不需要合理的，因为越是合理反而越难记住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情，就越容易被记住。

　　四) 夸张(Exaggeration)

　　将蚂蚁想象如有一个人般高，甚至有一座山般高，那么你记得它的机会便大了。

　　五) 色彩(Colour)

　　比如你想象一只猪是黄褐色的;鼻是红色的;耳是绿色的;牙齿是很洁白的。加入的色彩越多，便越好记住的。

　　六) 符号(Symbol)

　　将抽象的概念具体化用一些符号或对象去代表、便易记许多。比如”爱”，可以用一个心去代表，在你脑海中浮现一个心的图画，便能记住”爱”了。

　　七) 自己(Myself)做主角

　　以自己做主角，可增加亲切感和投入感帮助记忆。

　　八) 正面(Positive)

　　尽可能想一些正面的、开心的、相关的经历。牢记这些内容便不再困难。

　　以上八点增强记忆的原理，大家务必记住;一旦你明白及掌握这八个原理，将它们用在日常的记忆事务中，你便能体会引用大脑多种功能去记忆的好处。就好像用齐十只手指去打字一样，打字速度会大大提升;而引用多种大脑功能去记忆，也会使你的大步跨前