老年记忆力减退怎么办

老年记忆力减退怎么办

　　进入中老年，很多人会发现自己的记忆力开始“滑坡”，明明买菜刚给完钱，却忘了拿菜;有时手里拿着老花镜，却在满屋子找老花镜……老年性痴呆的主要症状是记忆力下降，因此不少中老年人心里开始“打鼓”，是不是得了此病?

　　引起记忆减退的原因很多，如：心理问题、老化、精神衰减、脑变性疾病、脑血管疾病、神经精神疾病、躯体疾病等。有的记忆减退可以通过综合性治疗而获得减轻，甚至恢复正常;但有的记忆减退则是某些疾病的早期表现或首发症状，此时若误认为正常老年健忘而被忽略，则会延误治疗，其中尤其需要警惕的是老年性痴呆(多发生在中老年，该病的患病率随年龄而增加)。

　　因此，不要轻易把中老年人的记忆减退看成正常现象或认为是“老了就糊涂”，“老了就记性差”等，使潜在疾病缓慢进展，以至错过最佳治疗时机。社会和家庭、中老年人本身都应对记忆减退给予充分的关注和重视，要尽早到记忆障碍相关门诊或医疗机构进行针对性心理咨询、接受必要的精神检查、记忆测验和临床检查。若已处在患病状态时，则需抓紧时间治疗，延缓病情进展，提高质量生活。

　　古诗讲：夕阳无限好，只是近黄昏。其实对于老年朋友来说，理解为虽然近黄昏，夕阳无限好更为积极，可以使得晚年生活有所乐、有所为。

　　那么，老人记忆力下降怎么办?

　　1、减轻压力;生活和工作中有很大的压力对大脑有很大的损害，严重影响记忆力，要学会通过各种方式排解压力，比如多与人交流就是一个很好的解压方式。

　　2、保持大脑活跃;每天锻炼大脑记忆一些事情，正所谓用进废退就是这个道理。

　　3、每天锻炼身体;每天锻炼身体可以为大脑补充很多氧气，这样对大脑的记忆能力的提高有很大的好处。

　　4、学会善于观察;有很多事情记不住并不代表记忆力差，而是不善于观察，没及时抓住事物的细节特征。比如平常经常发生的事情就是，昨天遇到的人，今天在遇见就不记得了。其实，关于这方面应该多做一些观察力的锻炼会有一定的效果，比如，看一幅图几秒钟，然后，由别人提问图画中的细节，久而久之可以有一定的效果。