宝宝缺乏营养元素的表现

宝宝缺乏营养元素的表现

　　宝宝身体缺乏某些营养素，是很难被凭空观察出来的，但这些营养素的缺失会导致宝宝在生长发育、技能发展、精神状态等方面呈现出异常表现，如果妈妈仔细观察会发现一些端倪，这能给为宝宝调整饮食结构提供一些依据。

　　宝宝缺乏这些营养元素，会有什么表现

　　铁

　　铁缺乏的宝宝日常可能表现为烦躁、不爱活动、食欲和精神状态欠佳、脸色苍白、注意力不集中、反应迟缓、记忆力减退，甚至是异食癖。

　　建议多吃富含铁的食物，如动物肝血、肉蛋、富含维生素C的新鲜蔬果。

　　锌

　　锌缺乏会导致宝宝味觉功能减退，表现为易患呼吸道感染、口腔溃疡等疾病，严重缺锌还会导致异食癖。

　　建议多补充富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、核桃、橙子等。

　　碘

　　碘缺乏的宝宝表现为学习和记忆力差、易肥胖。

　　建议多食用富含碘的食物，如海带、紫菜等。

　　钙

　　钙缺乏的宝宝可能出现食欲不好、夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿等生长发育问题。

　　建议多喝牛奶、多吃豆制品等含钙丰富的食物。

　　镁

　　镁缺乏会导致宝宝肌肉抽搐，出现定向障碍。

　　建议多食用富含镁的食物，如紫菜、小米、玉米、黄豆、蘑菇、核桃仁、虾米、花生、芝麻等。

　　磷

　　磷缺乏会导致宝宝发育慢，牙齿不健康。

　　建议多补充富含磷的食物，如鱼、虾、蛋、瘦肉、豆类、核桃等。

　　维生素A

　　维生素A缺乏的宝宝可能表现为夜视力减弱，易患肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。

　　建议多补充富含维生素A的食物，如动物肝、蛋类、乳类、绿色蔬菜、胡萝卜等。

　　维生素C

　　维生素C缺乏的宝宝皮肤上经常有出血点、牙龈出血、抵抗力下降、易患呼吸道疾病、关节痛、伤口愈合慢。

　　建议多补充富含维生素C的食物，如菠菜、青椒、草莓、番茄、白菜、萝卜。

　　维生素D

　　维生素D缺乏的宝宝头骨发软、关节肿大、骨骼脆弱、鸡胸、罗圈腿。

　　建议多补充富含维生素D的食物，如鳕鱼肝油、奶油、鸡蛋、动物肝脏、牛奶。

　　孩子记忆力差原因

　　1缺乏营养

　　孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才有助于孩子营造良好的大脑环境。

　　2注意力不集中

　　只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。

　　3缺乏兴趣

　　其实缺乏兴趣，没有积极性，很大程度上也不会集中精神，所以导致记忆力差。

　　兴趣是做所有事情的动力，如果没有兴趣就算结合天时地利，也是得不到想要的效果的。所以家长最需要做的是培养孩子对方习的兴趣，可以将游戏方式带到学习里，结合孩子自身的特点，帮助孩子找出一套自己的记忆方法。

　　提高记忆力其实不难的

　　其实，只要方法用得对，是可以帮助孩子提高记忆力的。而提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，防止过度疲劳保持积极乐观的心态都会有效提高大脑工作效率的。

　　大脑的最佳利用时间是上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时，家长可以指导孩子好好利用这些时间