怎样提高孩子的记忆力

　　孩子的记忆力好不好，一直都是家长关注的问题，孩子的记忆力不好，该怎样训练来提高记忆力呢?下面由学习啦小编给你带来关于怎样提高孩子的记忆力，希望对你有帮助!

　　怎样提高孩子的记忆力

　　1.足够的营养

　　首先要确保孩子有足够的营养，因为营养好才能健全大脑以及良好的大脑环境。疲劳会降大脑的工作效率，所以要有充足的休息时间。

　　孩子想要好的记忆力就必须有健全的大脑以及良好的大脑环境，而要使这两方面处于最佳状态就必须要有好的营养补充。现在我们一起来看看吃些什么可以增强记忆力吧!

　　①家长可以让孩子多吃些胡萝卜，胡萝卜有助于大脑的新陈代谢。也要保证孩子摄取足够的蛋白质，这对增强孩子的记忆力是有很作用的。而蛋白质主要存在于蛋黄、黄豆、瘦肉。此外，还需要合理搭配些水果、蔬菜，确保摄入足够的维生素C和微量元素，这些都是有助于提高孩子的记忆力的。

　　②饮水方面，也需要特别留意。是定时定后饮水，不要等口渴的时候才大量饮水，这是不利于孩子的记忆的。

　　③DHA是大脑神经元的重要组成成分，与智力、记忆力等功能相关。对于成长期的学龄期儿童，服用DHA能提高儿童的认知能力、提高注意力和记忆力，从而提高学习能力。

　　2.提高孩子注意

　　家长要注意观察孩子，帮助培养孩子提高自己专心素质的自信心。为孩子创造一个舒、安静、良好的环境。培养孩子的抗干扰能力，让孩子参加静心训练，稳定情绪训练，这样让孩子抗外界干扰能力增强等等，所以家长一定要在这一方面多多下功夫。

　　3.培养兴趣

　　兴趣可以提高孩子记忆的积极性，家长可以引导孩子找出方法，将要记忆的对象和一些孩子感兴趣的事联想起来。帮助孩子找出记忆的要诀。充分认识被记忆的对象，因为对被记忆对象的透彻理解也是可以提高记忆效率的。

　　儿童记忆力差吃什么好

　　1、蜂蜜牛奶花生粥

　　材料:大米、花生各半杯,牛奶2杯,蜂蜜适量。

　　做法:大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟,花生洗净,用清水浸泡2小时。锅中倒入适量水,放入大米及花生,大火煮滚后改小火熬煮成粥。加入牛奶煮匀,待稍凉后加蜂蜜调味即可食用。

　　功效:改善脑功能,增强记忆力。

　　2、豆腐鱼头汤

　　材料:鱼头1个,豆腐4块,生姜适量。

　　做法:将鱼头、生姜分别洗净,备用。放入砂锅中,加入足量清水,大火煲半小时,放入豆腐,继续用大火煲煮,20分钟即可,调味食用。

　　功效:健脑益智、活化脑细胞,适用于记忆力差孩子食用。

　　3、紫菜胡萝卜汤

　　材料:紫菜10克,胡萝卜1根,姜片、香菜各少许、盐、鸡精适量。

　　做法:紫菜用清水浸透发开,洗净、沥干;胡萝卜洗净切片。锅置火上,加入紫菜、姜片、胡萝卜、清水煮熟。再放入香菜调味即可。

　　功效:可有效提高记忆力。

　　4、鸡蛋

　　大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

　　5、牛奶

　　牛奶不仅可以促进孩子生长发育;它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。儿童早晚一杯奶,记忆力提升就不是问题。