提升人的记忆力的方法

　　孩子记忆力的好坏和记忆方法有很大的关系，但生活习惯的好坏也与大脑的健康息息相关。下面由学习啦小编给你带来关于如何提升人的记忆力，希望对你有帮助!

　　如何提升人的记忆力

　　方法1.数字传真

　　训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

　　例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715568218824535628254336876543258642398541236854

　　方法2.听字训练

　　训练方法：家长读下列短文，孩子认真听，当听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

　　有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能要飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常的快乐。这一天早晨，它醒了。那两个老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它们又害怕了，因为太阳太大了，它们又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

　　方法3.词语思维

　　训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

　　凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

　　方法4.找差异训练

　　训练方法：仔细听下面几组句子中的甲，乙两句话，快速找出乙句中与甲句不同的地方：

　　第一组:

　　甲：树林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地成长。

　　乙：森林里的动物和植物充分享受着大自然的阳光和雨露，自由自在地生长。

　　第二组:

　　甲：我有一个美丽的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最美丽的花送给妈妈。

　　乙：我有一个美好的愿望，长大后做一个植物学家，种出世界上最漂亮的花送给妈妈。

　　记忆力差的原因

　　1、轻视早餐

　　有的孩子经常因为上学起晚了，就不吃早餐或者随便吃点敷衍了事。但是，早餐是大脑活动的能量源泉。如果不吃早餐，体内无法供应足够的血糖，就会感到疲劳、精神无法集中、反应迟钝。这不但会影响孩子上课学习，而且也会对大脑有害。此外，早餐也要营养搭配得当，其质量与思维能力也有密切联系。

　　2、缺乏睡眠

　　现在的学生由于学习任务繁重，学习压力太大，如果没掌握正确的学习方法，就经常会学习到很晚，导致睡眠不足。

　　而缺乏睡眠的人，认知能力、语言能力、创造力和制定计划的能力都会降低。

　　而且由于平日睡眠不足，大多数孩子一到周末或者节假日就喜欢睡懒觉，希望通过这种方式补觉。时间久了会导致理解力和记忆力减退，还会扰乱身体的生物节律，使人懒散，产生惰性。

　　所以，即使是休息日也不宜睡懒觉，应该按照日常的生物钟起床。而平时也应该合理安排学习时间，逐步改掉睡眠不足的习惯。

　　3、宅在家中，不爱运动

　　很多孩子，一放假就喜欢宅在家里，把时间都花在睡觉、看电视这类不需要怎么动脑的事情上。然而，思考是锻炼大脑的最佳方法，不愿动脑只会加快大脑的退化，降低记忆力。

　　如果平日很少进行运动锻炼，也是记忆力下降的一个原因。因为运动可以给大脑提供更多新鲜的血液和氧气，也可以刺激大脑神经元的生长。

　　4、长时间使用电子产品

　　随着科技的发达，孩子们日常生活中可以接触到的电子产品越来越多，比如电视、电脑、手机等。

　　科学家测试发现，当向人体释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。

　　这些电子产品所发出的辐射会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失，大脑和行为混乱。

　　5、吃太多垃圾食品

　　许多孩子爱吃“洋快餐”、方便面等，但是这些都是典型的减智食品，是促使大脑老化的元凶。

　　此外皮蛋、爆米花等含相对较多的重金属成分的食物也属于“记忆力杀手”，不宜多吃。