世界记忆大师的记忆方法训练(3)

世界记忆大师的记忆方法训练

　　定位法就是把记忆信息在自己设定的空间上固定下来的方法。

　　前面我们所介绍的定名法，是把记忆信息固定在0—99这些定名密码上，或者说固定在这些数字上。

　　而定位法，则是把记忆信息固定在空间上，也就是固定在各个你所熟悉的地点或位置上。

　　举个例子，假设你有10个需要记忆的信息，如果你用定名法去记，你就要把这10个信息固定在10个相应的阿拉伯数字上。

　　而如果你要用定位法去记，你就要首先找出10个你所熟悉的地点或位置上。比如说在你家里找10个位置，从你进家门时起，你依次看到这十个东西：大门、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空调、沙发、电视、壁画、吊灯。

　　那么，用定位法来记忆，你就要把这10个记忆信息，依次固定在你家里这十个东西上，也就是十个位置上。

　　用想像的方法把这10个信息与这十个位置进行联结，当你回忆的时候，只要按顺序想一遍这十个位置，你就能回忆起相应的10个信息了。

　　事实上，定位法的原理与定名法基本相同，只不过是把定名法中的数字换成了定位法中的地点或位置而已。

　　正如定名密码从0—99顺序清晰一样，定位法的地点或位置排列也一定要顺序清晰，不能混乱。

　　定位法其实是定名法的更高级方法而已。

　　因为定名密码只要100个，而我们日常所需要记的信息却远远不止100个，如果我们用这套定名密码同时去记大量信息的话，比如说要记1000个信息，那么每个密码上就要联结非常多的信息，这样，免不了就会容易混乱。

　　而定位法中的地点、位置却可以说是无限的。

　　你可以在家里找几十个位置，也可以在办公室里、学校里各找几十个位置，也可以在经常去的地方、比较熟悉的地方找几十个位置。

　　而地点就更多了，你日常所路过的街道、你常去的地方、甚至你所去过的风景区，都可以找到大量的地点。

　　为了要能够熟练地用定位法来记忆，一个人通常要在大脑里准备上百个地点。

　　而世界记忆大师们，则通常会在大脑中贮存着成千上万个地点，因此也就可以很轻松地记下大量的信息。例如要记忆几十幅扑克牌，这多达数千张的扑克牌，仅仅用定名法来记忆，是无论如何也应付不了的。

　　那么，定名法具体怎样来应用呢?

　　我们简单地举个记扑克牌的例子。

　　记忆一副52张的扑克牌，世界纪录是三十多秒，我们中国的首两位世界记忆大师张杰、王茂华，以及他们的好几个学生，都基本上能够在1分钟内记住这52张扑克牌，而且倒背如流。

　　那么他们是怎样来进行记忆的呢?

　　我们知道，52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色，每种花色共13张牌。

　　然而我们知道，这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近，如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话，一定会搞得非常混乱，没法记住。

　　而它们又不像36计那样，每一计都可以直接联想出各不相同的生动画面。

　　所以，要记住它们，首先就得对它们进行记忆编码，也就是说，要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。

　　对扑克牌进行记忆编码一般是这样的：

　　4种花色分别用数字来代替，黑桃用1代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的数字与牌面的点数组合起来，组成一个双位数，然后用定名密码来记忆

　　比如黑桃1，可转化成数字11，相应的定名密码是“筷子”。这样，当看到黑桃1的时候，脑海中浮现的就是筷子的图像。

　　又如方片6，可转化成数字46，相应的定名密码是“石榴”。这样，当看到方片6的时候，脑海中浮现的就是石榴的图像。

　　以此类推。

　　但是，10、J、Q、K就不能用定名密码来代替了，因为这一组合，就成了3位数，一般来说没有3位数的定名密码。

　　所以，对于这4张花色的共16张大点数的牌，往往会用我们比较熟悉的人物来代替。

　　比如，黑桃的10、J、Q、K你可以用你的4个最熟悉的朋友来代替;红桃则可以用香港的四大天王来代替;草花可以用《西游记》里的师徒四人代替;方片则用4个名人来代替。

　　当然，选择人物的时候最好根据自己的情况，选择那些自己非常熟悉、而顺序又能排列得比较清楚的人物。这样，看到某张牌，就能立即联想起相应的人物。

　　经过这样的记忆编码，52张牌都有了相应的记忆密码，这时候就可以用定位法来记忆它们了。

　　你可以去找出三组地点，前两组各10个地点，第3组只需6个地点，共26个地点。

　　进行记忆的时候，以每两张牌为一组，固定在一个地点上，这样，26个地点就刚好可以固定52张牌。

　　你发挥想像力，把每一个地点与相应的两张牌进行紧密的联结，而当你要回忆的时候，把这26个地点过一遍，52张牌就出来了。

　　依此类推，如果你要记10副牌，只要准备26组共260个地点就可以了。

　　记忆新观念之四：提高记忆力的唯一方法是进行记忆力训练

　　刚才，我们介绍了世界记忆大师的记忆方法系统，基本上了解了世界记忆大师所从常用的两种记忆方法：定名法与定位法。

　　那么，是不是我们学会了这两种方法，我们的记忆力就能马上提高了呢?

　　答案可以说“是”，也可以说“不是”。

　　为什么说“是”呢?

　　因为这两种方法确实是世界上最顶尖的记忆方法，是世界记忆大师们所一致采用的最常见的记忆方法，用这两种方法来进行记忆，会有着非常令人惊讶的记忆效果。

　　只要你去用这些方法去记忆，那么你记忆的效率就一定会大大提高，这样，你的记忆力当然也就提高了。

　　那为什么又说“不是”呢?

　　因为，假如你对这两种方法掌握得不熟练，当你想要去记资料的时候，很多定名密码想不起来，或者很多定位密码想不起来，那你用着用着就用不下去了。

　　一次用不下去，两次用不下去，三次用不下去，慢慢你就不会再用了，干脆也就回到死记硬背上来。

　　其结果就像我们以前所学的那些方法一样，最后还是用不起来，那记忆力当然也就不能提高了。

　　所以，为了真正能大幅度提高我们的记忆力，我们除了要掌握世界记忆大师的记忆方法系统之外，还必须要掌握世界记忆大师的记忆力训练系统。

　　如果说我们以前所接触的那些记忆方法往往是拿过来就能用的话，那么，世界记忆大师的记忆系统真正不同之处在于，他们的记忆方法需要经过训练才能有效使用。

　　如果说其它的方法强调的是灵活运用，那么世界记忆大师的记忆系统强调的则是训练之后再去应用。

　　训练，是世界记忆大师记忆系统的核心。

　　只有经过有效训练之后，记忆力才可能产生质的飞跃;如果不经过训练，再好的记忆方法都派不上什么用场

　　事实上，许多真正有惊人效果的事情，都是经过系统训练的结果。

　　我们要成为打字高手，需要训练;我们要提高钢琴演奏水平，需要训练;我们要成为职业运动员，需要训练;我们要成为出色的作家，需要训练;我们要提高英语会话水平，需要训练;我们要提高记忆力，同样也需要训练。

　　训练还是不训练，这是一个很重要的问题。

　　大多数人的记忆力无法提高，原因在于他们没有经过记忆力训练;

　　世界记忆大师的记忆力如此惊人，原因在于他们经过了系统的训练。

　　大多数人以前了解过非常多的记忆方法，但却很少有人了解过记忆训练方法，这是人们记忆力无法真正提高的唯一原因。

　　最重要的关于记忆的观念：

　　这个世界上任何能马上使用的记忆方法，都不可能提高我们的记忆力。

　　只有经过有效的训练，我们的记忆力才可能得到真正提高!

　　我们的记忆力为什么一直没有提高?这是因为我们一直在找的只是记忆方法，而不是记忆力训练方法。

　　记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆，而对真正提高我们的记忆力却作用不大。

　　只有系统的记忆力训练方法，才能真正帮助我们提高记忆力!

　　记忆力训练的目的就是要帮助自己熟练掌握记忆方法系统，使自己在进行任何记忆的时候都能熟练自如地把这些记忆方法运用出来。

　　记忆力训练就像我们学游泳，我们掌握了游泳的理论方法，知道游泳的正确动作是怎样的，但这时却仍然无法真正去游泳，因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。

　　只有通过一段时间的训练，身体的肌肉已经对这套游泳动作运用自如了，才算是真正学会了游泳。一进入水中，我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作，我们才可以真正畅快地游起来。

　　记忆方法系统就相当于游泳的理论方法，知道了记忆方法，但如果没有经过训练，我们的大脑肌肉并没有掌握这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑仍然无法自如地用这套记忆动作来进行记忆，就会习惯性地回到原来的死记硬背方式中。

　　只有经过一段时间的训练，让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑才会条件反射般地自然用出这套记忆动作。

　　因此，记忆力训练的真正目的就在于帮助我们的大脑熟练掌握正确的记忆动作，让我们能够习惯性地在任何情况下都使用正确的记忆方法。

　　如果我们的记忆习惯得不到改变，当我们遇到需要记的东西时，还是条件反射般地用死记硬背的方式来记忆，那么，我们的记忆力就永远得不到提高。

　　记忆力训练系统的作用，就是要帮助我们养成运用正确记忆方法的习惯，帮助我们的大脑肌肉养成运用正确记忆动作的习惯。

　　这样，当我们遇到需要记忆的东西时，就会自然而然地用出这些正确的记忆方法，我们就可以轻松地记住任何想记的东西。

　　这时，我们的记忆力也就得到了真正的提高!

　　当我们的大脑肌肉越熟练地掌握这套记忆动作，我们的记忆力就提高得越快，我们就会越来越能感到记忆力飞跃所带来的快乐。

　　世界记忆大师的记忆力训练方法

　　当我们了解了世界记忆大师的记忆方法，掌握了定名法与定位法这两种常用方法之后，记忆力提高的关键就在于我们是否能够熟练地运用这两种记忆方法。

　　而熟练运用的关键则在于能够坚持去进行一段时间的记忆力训练。

　　反过来说，进行记忆力训练的目的是帮助我们全面掌握并且能够熟练地运用这两种记忆方法。

　　记忆大师用什么方法训练

　　“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能，培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

　　用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右，学习每天练习1-2个小时，两个星期就能取得很好的效果，在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班，用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等，用的就是精英特速读记忆训练系统。

　　另外，很多食物对记忆力也是有帮助的：

　　①保护大脑的抗氧化物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水：哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以，要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质：维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。

　　超强记忆法

　　从心理学角度来讲，记忆力是生物存储、保持和再现信息及经验的能力。25岁左右，人的记忆力首次开始下降。但经验和常识可以弥补记忆损耗，50岁就是所谓“智慧的开端”。均衡饮食，保证良好睡眠，定期锻炼，参与社交活动等都对保持记忆力有帮助。尤其值得一提的是，如果你相信自己老后仍然会有良好的记忆力，那么它就有可能实现。

　　记忆的“三部曲”

　　记忆的形成和检索分为三个主要阶段：编码、存储和检索回忆。你想要记忆的信息本身的性质决定了大脑的哪个区域来吸收并存储它。

　　记忆不是一个单一的认知过程，它存储在大脑的不同区域之中。按照时间长短，记忆可以分为暂时记忆、短期记忆和长期记忆。比如，关于今天早餐吃的是什么的回忆就是暂时记忆，短期记忆如关于几个月前见过的一个人的名字的记忆，长期记忆如童年时代的记忆等。

　　你想加强记忆力的话，我最近看到网上有套记忆教程，叫 《异常简单记忆法则》 蛮好的。希望也能适合你!