7个提高记忆质量的方法
7个提高记忆质量的方法
学生在面临考试时，普遍存在比较大的压力，特别是即将面对中考、高考的准毕业生和公务员考生，压力更是其他考生的几倍。下面学习啦小编跟你分享一下考生提高记忆质量的7个方法，希望对正在备战考试的你有有帮助。
提高记忆质量的方法1、多运动，合理饮食，保持身体健康。
人在生病的状态下常常会感觉没精神、易于疲劳、犯困等，很难集中自己的注意力专心做一件事。如果在这种情况下看书备考，估计也是小和尚念经——有口无心，只是匆匆用眼睛扫了一遍，具体讲什么内容就不知道了，就更不用谈记忆。因此，与其拖着病恹恹的身体勉强复习还不如休息好后，以饱满的精神状态再来备战。精神状态好了，干什么都有劲，这时候看书复习记忆效果也是极佳的。保持健康的身体可以多运动，合理饮食。
提高记忆质量的方法2、好记忆不如烂笔头，学会做笔记。
好记忆不如烂笔头，当考生进行高强度的复习时，大脑可能也会疲劳，这时候考生可以将要记忆的东西写出来，适当转换学习方式。另外考生还要学会做笔记，将那些自己难懂、易混淆的知识点记录下来，反复查看，增强记忆深度。
提高记忆质量的方法3、注重学习氛围，选择最佳学习时间。
良好的学习氛围是提高记忆力的最有效的方法之一 。如果旁边是一群嬉戏打闹的同伴，估计也就没有心思看书了，即使没有和大家一起玩，强迫自己静下来心来看书，效果肯定也并不理想;如果考生处身于一间教室，周围都是安静看书的人，相信也会很快将全身心投入到看书中去，这时的记忆力就是最佳的时候，复习效果也就很好。因此，有条件的考生在复习过程中要注重学习氛围，在吵闹的环境中复习与在安静的环境中复习，大脑对知识的记忆能力是不一样的。
提高记忆质量的方法4、适当运用学习技巧，如理解记忆法、联想记忆法、对比分析法等。
适当运用一些学习技巧有助于提高记忆力。下面介绍几种记忆方法，考生可以借鉴。
学习技巧——理解记忆法。
考生看书不是背书，而是要在理解的基础上去记忆，知识点是死的题目是活的
比如当考生看到数学计算中的容斥原理，不去理解其真正要义，只是找几个题目背诵解题方法，虽然这几道题会解了，但到了笔试时只要题型换一换，肯定又不会解答了。
学习技巧——对比分析法。
有些知识点很接近易混淆，考生必须要借助对比分析法才能理清思绪，加深记忆。
如政治常识常考考点之党史会议，考生就可以将重要的党史会议总结对比一下并联系每次会议当时社会背景分析记忆。
提高记忆质量的方法5、遵循“遗忘曲线”规律，及时巩固。
遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现的
它表明记忆分为四个阶段：识记、保持、再认和回忆。
考生第一次看书记住的知识点会在大脑中保存一段时间后慢慢被遗忘
如果考生想要加深印象，就要及时巩固
第一遍看过的东西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要经常温习，才会记忆深刻。
提高记忆质量的方法6、规律的看书与作息习惯，晚上不熬夜，早晨不赖床。
提高记忆效果最忌三天打鱼两天晒网，如果看书没有规律，很容易被自己的懒惰破坏整个复习计划。看书备考是一个循序渐进不容中断的过程，一旦打乱很容易造成前功尽弃。在固定的时间段看书与养成规律的作息习惯很有必要，坚持每天留出时间看看书，争取做到晚上不熬夜，早晨不赖床。
提高记忆质量的方法7、心态上要放松，不要受太多压力的影响，学会减压、缓解疲劳。
备考心态上要放松，不要受太多压力影响，如父母期望、个人期待，其实只要考生真正努力付出了，即使没有成功，梦想不破灭，后面还有很多机会可以报考。
另外，公务员备考是一个漫长的过程，考生要做好打持久战的准备。在备考过程中，有不少考生难免不会出现厌烦心理，觉得身心具备，想放弃。考生要克服挫折，最好的方法就是要学会减压，缓解疲劳，如找朋友散散步、谈谈心，或者一个人听听音乐、大吃一顿等等都是可以的。 学生在面临考试时，普遍存在比较大的压力，特别是即将面对中考、高考的准毕业生和公务员考生，压力更是其他考生的几倍。下面学习啦小编跟你分享一下考生提高记忆质量的7个方法，希望对正在备战考试的你有有帮助。
提高记忆质量的方法1、多运动，合理饮食，保持身体健康。
人在生病的状态下常常会感觉没精神、易于疲劳、犯困等，很难集中自己的注意力专心做一件事。如果在这种情况下看书备考，估计也是小和尚念经——有口无心，只是匆匆用眼睛扫了一遍，具体讲什么内容就不知道了，就更不用谈记忆。因此，与其拖着病恹恹的身体勉强复习还不如休息好后，以饱满的精神状态再来备战。精神状态好了，干什么都有劲，这时候看书复习记忆效果也是极佳的。保持健康的身体可以多运动，合理饮食。
提高记忆质量的方法2、好记忆不如烂笔头，学会做笔记。
好记忆不如烂笔头，当考生进行高强度的复习时，大脑可能也会疲劳，这时候考生可以将要记忆的东西写出来，适当转换学习方式。另外考生还要学会做笔记，将那些自己难懂、易混淆的知识点记录下来，反复查看，增强记忆深度。
提高记忆质量的方法3、注重学习氛围，选择最佳学习时间。
良好的学习氛围是提高记忆力的最有效的方法之一 。如果旁边是一群嬉戏打闹的同伴，估计也就没有心思看书了，即使没有和大家一起玩，强迫自己静下来心来看书，效果肯定也并不理想;如果考生处身于一间教室，周围都是安静看书的人，相信也会很快将全身心投入到看书中去，这时的记忆力就是最佳的时候，复习效果也就很好。因此，有条件的考生在复习过程中要注重学习氛围，在吵闹的环境中复习与在安静的环境中复习，大脑对知识的记忆能力是不一样的。
提高记忆质量的方法4、适当运用学习技巧，如理解记忆法、联想记忆法、对比分析法等。
适当运用一些学习技巧有助于提高记忆力。下面介绍几种记忆方法，考生可以借鉴。
学习技巧——理解记忆法。
考生看书不是背书，而是要在理解的基础上去记忆，知识点是死的题目是活的
比如当考生看到数学计算中的容斥原理，不去理解其真正要义，只是找几个题目背诵解题方法，虽然这几道题会解了，但到了笔试时只要题型换一换，肯定又不会解答了。
学习技巧——对比分析法。
有些知识点很接近易混淆，考生必须要借助对比分析法才能理清思绪，加深记忆。
如政治常识常考考点之党史会议，考生就可以将重要的党史会议总结对比一下并联系每次会议当时社会背景分析记忆。
提高记忆质量的方法5、遵循“遗忘曲线”规律，及时巩固。
遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯研究发现的
它表明记忆分为四个阶段：识记、保持、再认和回忆。
考生第一次看书记住的知识点会在大脑中保存一段时间后慢慢被遗忘
如果考生想要加深印象，就要及时巩固
第一遍看过的东西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要经常温习，才会记忆深刻。
提高记忆质量的方法6、规律的看书与作息习惯，晚上不熬夜，早晨不赖床。
提高记忆效果最忌三天打鱼两天晒网，如果看书没有规律，很容易被自己的懒惰破坏整个复习计划。看书备考是一个循序渐进不容中断的过程，一旦打乱很容易造成前功尽弃。在固定的时间段看书与养成规律的作息习惯很有必要，坚持每天留出时间看看书，争取做到晚上不熬夜，早晨不赖床。
提高记忆质量的方法7、心态上要放松，不要受太多压力的影响，学会减压、缓解疲劳。
备考心态上要放松，不要受太多压力影响，如父母期望、个人期待，其实只要考生真正努力付出了，即使没有成功，梦想不破灭，后面还有很多机会可以报考。
另外，公务员备考是一个漫长的过程，考生要做好打持久战的准备。在备考过程中，有不少考生难免不会出现厌烦心理，觉得身心具备，想放弃。考生要克服挫折，最好的方法就是要学会减压，缓解疲劳，如找朋友散散步、谈谈心，或者一个人听听音乐、大吃一顿等等都是可以的。