异常简单记忆法则推荐5种
异常简单记忆法则推荐5种
德国心理学家艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus)对遗忘现象做了系统的研究，他用无意义的音节作为记忆的材料，把实验数据绘制成一条曲线，称为艾宾浩斯遗忘曲线，这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢“的原则。记忆法则其实是比较简单的，一般知道了规律就可以很好的学习记忆法。接下来学习啦小编给你推荐5个异常简单记忆法则，希望对你缓解记忆遗忘有所帮助。
异常简单记忆法则一：限定时间，克服大脑的惰性
有些材料，老师让课上背诵，我们很快就会背下来。但如果老师说，作为课外作业背诵，下一周检查，可能到检查时还真有不少同学背不出来了。
原因就是人的大脑存在惰性，在没有时间限制的情况下，往往紧张不起来。因此，我们在记忆一些材料时，就应该给自己设限，限定自己在一定时间内完成。
只有这样，大脑才能紧张起来。你每完成一个目标，就会获取一次成功的喜悦，增加一份自信。
异常简单记忆法则二：在遗忘最快的时候迅速复习
德国著名心理学家艾宾浩斯告诉我们，在记忆的最初阶段遗忘速度最快，后来逐渐减慢，到了相当长的时间后，几乎就不再遗忘了，也就是遗忘存在“先快后慢”的规律。
艾宾浩斯还发现，学过的知识如不抓紧复习，当天就只剩下25%。所以，千万不要懒惰，要在遗忘最快的时候及时复习，这会极大地提高你的学习效率。
异常简单记忆法则三：在理解的基础上记忆
艾宾浩斯在做记忆的实验中还发现，为了记住12个无意义音节，平均需要重复5次;为了记住36个无意义音节，需要重复54次;而记忆六首诗中的480个音节，平均仅需要重复8次。
这个实验告诉我们：只有理解了的知识，才能记得迅速，记得牢固。
异常简单记忆法则四：一边背诵，一边尝试回忆
心理学研究表明如果把全部时间用于朗读，记忆效果最差;如果把20%的时间用于尝试回忆，记忆效果就会明显提高;如果把60%-80%的时间用于尝试回忆，记忆效果最佳。
因而我们提倡一边背诵，一边尝试回忆，要把更多的时间用于尝试回忆。
异常简单记忆法则五：调动眼、耳、鼻、口、手，多感官协同记忆
研究表明单调频繁的刺激反复作用于人脑，会使人的脑神经细胞很快的从兴奋转入抑制，从而产生疲劳感。
而多种感官协同工作能不断变换记忆运作机制，使视觉细胞、听力细胞、嗅觉细胞等交替得到使用和休息，消除单个感官不断受到刺激会很快疲劳的弊端，提高学习效率。
具体的说即是多看、多写、多听、多动手、多放声朗读。
7大记忆法则推荐
记忆法则一、写出问题
当我们执行复杂任务时，我们会依靠自己的“工作记忆”，这是对信息进行暂时加工和储存能量有限的记忆系统。一种有效的工作记忆有助于学习、计划、推理等其他方面。
通过书面表达情感是间接增加工作记忆容量的方法之一。每个月分几次花20分钟坐下来，写写发生在孩子身上的事情。
记忆法则二、亲近大自然
大自然对人类产生神奇的效果，这我们一直都知道，大自然的神奇效果之一是改善记忆。在一项记忆研究中显示，人在植物园散步比去繁华的街道散步，记忆力能提高20%左右。
事实上，你的孩子足不出门，也可以在家使用这个方法，看一些大自然的图片，虽然效果不够明显，但也能产生有利影响。
记忆法则三、大声地说出来
这无疑是改善记忆中最简单的方法：如果你想记住某些东西，尤其是与其相关的详细内容，就大声说出来吧!在一项研究中发现，大声说出来能提高10%是单词记忆，哪怕只是张开嘴巴。
记忆法则四、冥想改善记忆
冥想一向被认为能改善大脑的认知功能，其中包括记忆。但冥想需要花费时间，对不对?还有漫长艰苦的练习时间。
记忆法则五、预知你的行为
问问自己的孩子在过去的记忆中，是否会记住对生活产生深刻影响的事情，这项工作的目的就是利用过去已发生的事情，来记住未来要发生的事情。当科学家在测试人的前瞻性记忆时，他们发现这种预测的方法十分有效，人们在某些测试任务中，记忆几乎提高了50%。
记忆法则六、动起来!使用你的身体语言
我们不能单靠大脑来记住东西，有时也可以利用自己的身体语言。例如，研究表明要更好的理解语言，可以用手势伴随。
我们还可以利用手势对记忆编码。研究人员发现，尝试用英语来教日语动词，并在学习中用打手势的方法来对记忆编码。一个星期后，参与者中那组使用手势的成员，记住日语单词几乎是其他成员的二倍多。
记忆法则七、好心情，好记忆
由于我们的身体是最重要的记忆编码，因此身体能够更好的帮助我们唤起记忆。心理学家发现，当我们回忆过去的事件时，我们会表现出同一种情绪或者身体处于某种状态中。
心理学家发现，乐观主义者向上看时，他们的大脑会转得非常快;悲观主义者向下看时，他们的大脑工作的更好。这似乎与我们的快乐和悲伤相关联。
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