备考提升记忆效率的技巧

备考提升记忆效率的技巧

　　在备考学习过程中，每一个学习者都会面临记忆的难题，记忆知识总是记不住，那怎么办呢?下面由学习啦小编给你带来关于备考提升记忆效率的技巧，希望对你有帮助!

　　备考提升记忆效率的技巧

　　聚精会神，排除干扰

　　记忆时如果聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。比如大家可以在早上在校园处找一处安静的场所背诵需要记忆的内容，记忆的效果会好很多。

　　▶兴趣与内容建立联系

　　兴趣浓厚比较重要。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。尝试着把需要记忆的内容想得有意思点，找到兴趣点，效果会更好一些。比如政治史纲的一些重大事件我们可以尝试用顺口溜的形式去记忆，效果会大大提升。

　　▶理解是基础

　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，不容易记得住;即使记住，过几天也会忘记绝大部分。比如政治马哲里面唯物论和辩证法部分有很多抽象的概念，我们如果只是死记硬背，碰到题目时会经常出错，如果你真正理解了，答题的准确率会大大提升的。

　　▶重复记忆

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。重复记忆是对于巩固记忆效果绝对是不可或缺的。

　　▶温故知新

　　根据“艾宾浩斯遗忘曲线”，我们知道遗忘的速度是先快后慢的。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　▶回忆

　　我们在复习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对内容，也能避免遗忘。比如在晚上入睡前想一下我今天学了哪些内容，背诵了哪些知识点，并去回忆知识点的内容，发现记忆不清晰的内容及时补漏。

　　▶视听结合

　　我们在记忆知识点的时候可以同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。比如边读边记的方法。研究表明，朗读时“发声”这个能动因素和“耳听”这个被动因素同时作用，对大脑的刺激比单纯默读强得多。特别是当头脑不够清醒时，朗读可以使精神集中，让记忆效果更好。

　　▶工具配合

　　我们可以根据记忆内容的情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，这些辅助工具的配合使用可以大大增强记忆的效果。

　　▶科学记忆

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。当然了大家在备考的这段时间也可以多吃一些核桃之类补脑的食物。

　　▶记忆时间

　　记忆的时间节点很重要。我相信，很多同学每天睁眼后的第一件事和闭眼前的最后一件事都是玩手机。但事实上，你浪费了记忆黄金时间去做了一件最休闲的事情。每天睡各种回笼觉的前后以及复习不同的学科转换思维的节点都是记忆的黄金时段。

　　比如，午睡前，大家快速的背诵一篇英语作文或者某个政治知识点，然后再爬下睡觉，睡醒后火速再翻一遍。再比如，你每天晚上睡觉前，可以躺在床上，在脑子中过一遍今天背过的知识点，第二天早起再过一遍，这样你相当于一天记忆了三次，效果一定会比记忆一次好。

　　备考提升记忆效率的方法

　　避免紧张状态

　　不少人都会有这种经历，突然要求在很多人面前发表讲话，或者之前已经做了一些准备，但开口讲话时还是会紧张，甚至突然忘记自己要讲解的内容。虽然说适度的紧张会提高记忆力，但是过度紧张的话，记忆就不能很好地发挥作用。

　　所以，我们在平时应该多训练自己当众演讲，以减少紧张的次数。

　　利用求知欲记忆

　　有人认为，随着年龄的增长，我们的记忆力会逐渐减退，其实，这是一种错误的认识。记忆力之所以会减退，与本人对事物的热情减弱，失去了对未知事物的求知欲有很大的关系。

　　对一个善于学习的人来说，记忆时最重要的是要理解事物背后的道理和规律的兴趣。一个有求知欲的人即便上了年纪，他的记忆力也不会衰退，反而会更加旺盛。

　　持续不断地进行记忆努力

　　要想提高自己的记忆力，需要不断地锻炼和练习，进行有意识地记忆。比如可以对身边的事物进行有意识的提问，多问几个“为什么”，从而加深印象，提升记忆能力。

　　在熟悉了记忆的9大法则后，我们就可以根据自己的情况作出提高记忆力的思维导图了。

　　使用讲解记忆

　　为了使我们记住的东西更深，我们可以把自己记住的东西讲给身边的人听，这是一种比视觉和听觉更有效的记忆方法。

　　但同时要注意，如果自己没有清楚地理解，就不能很好地向别人解释，也就很难能深刻地记下来。所以首先理解你要记忆的内容很关键。