选择适合你的记忆方式

选择适合你的记忆方式

　　越来越多的人出现了记忆力下降的问题，为此，我们应该正视这个问题，并采取措施，防患于未然，从而提高自己的记忆力。下面就是学习啦小编为大家整理的选择适合你的记忆方式，欢迎参考和学习。

　　你有没有过这样的经历：在考试的时候，明明前一天刚刚复习过，但是怎么也想不起来看过的内容。本文就是为了教你如何来增强记忆。根据你的学习方式，可以选择适合你的记忆方式。本文中的小诀窍非常适合用来记忆数学公式，以及课文内容等。

　　方法 1: 听觉学习者

　　如果你比较擅长记住通过口头说出来，耳朵听到的事物，那你很可能属于听觉学习者。

　　参看下列内容，来判断你自己是否属于听觉学习者：

　　你清晰地记得对话的内容或者讲座的内容。

　　你的词汇量非常丰富，你喜欢文字，语言表达能力非常强，学习外语非常快。

　　你非常擅长演说，比较健谈，能够清晰地表达自己的内心想法。

　　你在音乐上也颇有造诣，你能够听得出音调，节奏，和音中每个单独的音。

　　1、做个深呼吸。先将要阅读的整篇文章或者课程浏览一遍。如果内容过长，可以分成章节来完成。

　　将文中内容跟自己的个人经历联系起来。这被称为“联想记忆”。这种联系不一定要合理，只要比较有趣，比较印象深刻，能够激发记忆力就可以。

　　2、背诵英文单词时，如果某个单词比较长，比如: Comprehension ,你通过重复阅读这个单词，记住发音，并且将辅音字母先抽出来，那就是C M P R H S N,如果你的发音正确的话，就可以准确地将元音插入进去，就形成了Comprehension。

　　将你要记忆的文字内容转化成一幅画。比如你要记忆一个科学调查的定义(比如：某个科学家通过研究自然世界，根据他搜集的证据提出了一个原理),那么你可以在纸上画一个科学家，他/她正在跟另一个人解释，旁边放着证据。画画的顺序要跟文字内容的顺序一致。把一些修饰性的词语写在旁边。

　　3、记忆的关键是重复。不断听不断地读来帮助你记住事物的顺序：

　　先读第一句。

　　然后不看书，用自己的语言来重复一遍。

　　接着再读第一句和第二句。

　　然后大声地不看书再重复一遍。

　　接着再读第一句，第二句和第三句。

　　然后再不看书将内容说出来，知道你能够完全记住。

　　不断重复知道你能够完全记住文章内容。

　　4、休息一下。

　　保持头脑清醒非常重要。当你觉得将某内容记得差不多时，休息20到30分钟。在休息期间，做一些轻松愉快的事情(也就是，做一些不需要动脑学习的事情)，比如跟朋友打打电话，到公园散步。让大脑休息一下，让大脑慢慢消化你刚刚记忆的内容，让记忆变成长期记忆。不断地给大脑灌输新概念新内容，会干扰大脑长期记忆的形成。

　　5、休息一下之后，再测试一下自己看是否还记得全部内容。如果仍然记得，那说明你是真的记住了。如果有些内容变得模糊，那么就着重地再次重复记忆这个部分的内容。

　　6、倾听自己的声音。将你需要记忆的内容读出来并且录下了，然后在睡觉时，播放自己的录音。这个方法比较不适合刚刚学过的，你还不熟悉的内容。但是比较有助于增强你对那些已经学习过的内容的记忆。

　　你可以购买一个可以固定耳机的发带，这样就可以在睡觉的时候也能倾听录音了。这个方法被那些喜欢用轻音乐来帮助入睡的人广泛运用。

　　7、倾听别人的声音。

　　如果可以的话，将课堂上老师讲的内容录下来。反复听两三次就可以有效帮助你记忆课程的内容。

　　8、来回走动。

　　背书的时候，可以拿着书在房间里踱来踱去。通过到处走动，你可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。

　　方法 2: 视觉学习者

　　1、如果你比较容易记住眼睛看到的，那么你很有可能属于视觉学习者。

　　视觉学习者的特征有：

　　比起口头传授的内容，他们更擅长记忆图表，图片上的信息。

　　学习的时候，他们会自动产生想象，仿佛可以看到学习的内容。

　　他们能够在内心描绘出非常生动的画面。

　　他们的空间技能非常强：尺寸，形状，纹理，角度，视角等，他们非常容易掌握。

　　他们可以通过肢体语言来阅读人的内心。

　　他们对环境非常敏锐，比较欣赏美学，艺术以及其他视角媒介。

　　2、静坐在一个安全的环境里。

　　到一个没有干扰的地方，没有夺目的东西的地方，这样你的视觉就可以全身心地集中在你要记忆的内容上面。没有电视，开着的大窗户等等会分散你的视觉注意力的东西。

　　3、根据需要记忆的信息的类型，来给信息上色。

　　比如，如果你要记忆的是历史事件，将主要历史人物涂上一个颜色。关于革命的一切内容涂为红色，乔治国王是绿色等等。

　　4、通读每一个上色的部分，将每一部分的内容写下来，重新再写下来，直到你可以成功地完全背诵出来。

　　将内容写在跟此内容的颜色一致的便签上，不仅有助于将这种关联凝固在你的头脑里，还会帮助你做下一步。

　　5、将便签或者索引卡片放在一个你常常可以看到的位置，比如你在学校的柜子，或者你的卧室房间的门上。

　　每次路过时，都要阅读一遍。按照颜色或者时间顺序将便签垂直或者水平排列。

　　6、频繁书写并重写便签。

　　当你看到你的贴满便签的地方时，拿起一张，重新写在新的便签或者卡片上，取代现有的一张，将现有的一张放在你可以看到的别的地方。偶尔也要再次更替。

　　7、找一个学习伙伴。

　　制作图表，写出解释，向对方互相解释概念的含义，互相提问，这样非常有助于记忆。

　　8、将关键词句画出来。

　　根据你需要记忆的内容，将关键词句打亮，先记住，然后再背诵剩余的内容。如果你是阅读的是电脑上的PDF格式的文档，你可以运用这个文档上的加亮功能。这样不仅有助于记忆，来有助于快速搜索到关键信息。

　　9、来回走动。

　　背书的时候，可以拿着书在房间里踱来踱去。通过到处走动，你可以有效运用你的左脑以及右脑，从而增强记忆能力。

　　方法 3: 触觉/动觉学习者

　　1、如果你喜欢通过触摸来获取信息，你很可能就是触觉学习者。你喜欢感受。

　　触觉学习者的特征有：

　　你最擅长掌握那些你可以实践的内容，通过移动，做事情，触摸等可以帮助你感受到知识的真实性。

　　你说话的时候喜欢用手势。

　　你能够记住发生了的事情，而不是听说过的什么事情。

　　你擅长画画，做饭，建筑---需要手工操作的事物。

　　你比较有冒险精神，比较好动，注意力容易被干扰。

　　你不喜欢呆坐着，你喜欢可以随意站起来，走动走动。

　　你不喜欢教室，你喜欢课外活动。

　　2、找一个空间。

　　一个你可以自由移动，开放的空间来学习。不要把自己关在卧室里。客厅里更适合你学习。

　　3、发挥你的创造力!

　　将主题演绎出来或者假装就是主角，尝试去模拟主角的每一个细节。如果你在背诵宪法的条款，你可以拿出一张纸，或者更好的是，从纸袋子上切下来一面：它更符合宪法的尺寸，而且看起来不像是新鲜的电脑纸张。而且这种纸还带有一种味道，让你可以联想。将纸张那在手中，假装是宪法，然后用指头指向每一个词句，从“宪法”上“读”出来。这样你就运用到了你的各种感官知觉---触觉，嗅觉，视觉，甚至听觉----因此这样记忆起来就更轻松愉快一些。

　　4、背诵抽象的事物。

　　当你背诵抽象的内容时，比如圆周率的数值时，将每一个数字或者步骤写在抽认卡片上。然后用彩色小便签或者图画将抽认卡个性化。个性化之后，将卡片混在一起，然后尝试着将卡片再理顺。寻找并且“把玩”小数点之后的每一个数字。要确保自己将正确的顺序记录下来，要不然你是不会想起来原始的序列的。

　　或者，你可以抓起几幅牌;按照序列：黑桃，4，黑桃，5，9，2，6，5等等，将每一张牌放下来，翻过去。从左到右，再将牌反过来，面朝上，并说出数字。重复，然后先说出数字，然后翻开卡片。

　　5、视觉和听觉学习者的背诵技巧也适用于触觉学习者。

　　比如通过联想记忆或者反复重复来记忆。

　　方法 4: 阅读方法

　　如果你喜欢诵读，那么最好通过口头阅读来记忆。

　　一遍又一遍反复将要背诵的内容口头阅读出来。

　　然后对自己阐述一遍，并且写在便签上。在便签的背面写上有关的问题。

　　大脑喜欢看到颜色和图像，所以记笔记的时候要用五颜六色的笔，并且画上简笔画。

　　自我测试。用便签背面写出的问题来测试自己是否能够回答出来。

　　互相测试。跟好朋友一起学习，然后互相测试。这样更有效。

　　互相测试的时候，双方对于知识的掌握程度都会增强。

　　重复重复再重复，直到知识熟记在心。

　　小提示

　　读和写。

　　阅读或者背诵一些内容之后，如果有时间的话最好再将其写下来。好记忆不如烂笔头哦。

　　很多人觉得自己的学习方式是以上类别的综合类型。每一条都占一点点。

　　如果你也是这样，那么最好将这些方法都尝试一下，找到最适合自己的。

　　学习的时候要定时休息一下。在学习的间隙，做做运动，有助于刺激大脑的活力。

　　不要打开电脑或者电视。这样短暂的休息就会变成无休止地休息。

　　将要背诵的内容写出来。这对于背诵课文以及学习外语特别有用。

　　你需要准备

　　需要背诵的内容列表

　　笔和笔记本(彩笔，记号笔)

　　录音设备

　　书桌椅子

　　安静整洁的学习环境

　　彩色便签

　　耐心

　　决心