多用脑才能记忆好_增强记忆训练方法

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。下面就是小编给大家带来的多用脑才能记忆好_增强记忆训练方法，希望大家喜欢!

　　多用脑才能记忆好

　　记忆是学习的基础，许多科目的学习都是以记忆为主的，尤其是中小学生，几乎每天都要运用自己的记忆力来记住大量的知识。如果根据“用进废退”的原理，孩子们每天都运用记忆力，那么，记忆力应当是越来越好才对。就像钢琴或跳舞，如果每天都花许多时间来练习的话，钢琴水平或者跳舞水平肯定会越来越高。然而奇怪的是，多数孩子随着年龄长大，会发现自己的记忆力越来越不如以前，尤其到了高中或者大学之后，会更明显。为什么天天都在用，记忆力却反而会下降呢?主要的原因就是，大部分人在记忆的时候，是不用脑的。

　　看起来是每天都在记忆，但却没有认真去记，记忆力自然就得不到锻炼。就像做广播体操，每次做都不认真，就算做一辈子，也做不好。人的大脑中有多种有效的记忆方式，但大部分人却偏爱其中最不费脑子、最不需要用脑的那种——就是“声音记忆”(也就是通常所说的“死记硬背”)。

　　例如要背一篇文章，大部分人都是从前到后反复地读，在读的过程中，只有嘴巴动一动(默读的时候甚至连嘴巴都不必动)，脑子基本上是不动的。然而，我们的大脑其实是闲不住的，既然你不主动去用它，它就会溜号，会胡思乱想。久而久之，大部分学生就养成了注意力不集中的习惯，一遇到要记忆的内容，就是机械地朗读或者默读，而大脑则去想其它事情了。这就是不用脑的记忆。

　　在这种不用脑的记忆习惯中，即使你读了很多年，尝试着去记了很多的课文和单词，但是，由于大脑得不到有效的利用，反而养成了在记忆的时候胡思乱想的习惯，那么，记忆力自然就会不断下降了。而少部分懂得用脑来记忆的学生，他们在进行记忆的时候，虽然也在朗读或者默读，但他们懂得调动大脑的活力，让大脑时刻围绕着记忆材料来运转。

　　聪明的学生在朗读的时候，大脑也会展开各种相关的思考或者想象。他们可能会边读边思考，虽然他们思考的、理解的未必正确，但毕竟他们的大脑一直都围绕着这些内容在运转，因此，专注力、记忆力、理解能力都会得到充分锻炼。如果他们还懂得一些图像记忆方法，还有可能会进一步展开联想。这就是用脑的记忆。

　　人的记忆方式有很多种，例如声音记忆、理解记忆、逻辑记忆、图像记忆、视觉记忆等等。如果你在记忆的时候，懂得灵活运用大脑，把各种记忆方式(尤其是图像记忆)都调动起来，让大脑始终围绕着记忆材料来运转，那么，你记忆的东西越多，你的记忆力得到的锻炼就越多，记忆力自然就会越来越强大。

　　反过来，如果你在记忆的时候，因为懒得用脑，而仅仅依赖最轻松、最容易走神的声音记忆，那么，你的记忆力就不仅得不到锻炼，反而会因为养成了走神的习惯而导致专注力、记忆力、理解能力等大幅下降。大脑就像一台机器，越用会越灵活，如果长期不用，是会生锈的。

　　增强记忆训练方法

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

　　下面介绍增强记忆的十种方法。

　　1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

　　5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

　　8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

　　10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

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