关于快速记忆法_提高记忆能力的常用记忆法

　　记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。下面就是小编给大家带来的关于快速记忆法_提高记忆能力的常用记忆法，希望大家喜欢!

　　提高记忆能力的常用记忆法

　　说一个人记忆非常厉害，可能是他的记忆能力非常好，也可能是他熟练运用了记忆法，这两者是不一样的。记忆能力，指的是记忆信息的能力，就好像说一个人跑步很厉害，一般是指他的跑步能力很厉害。记忆法，指的是记忆的方法，如果说一个人跑步的方法很厉害，可能是指他懂很多跑步的技巧，比如姿势、呼吸等。

　　一个人的记忆能力好，可能是因为天资聪颖，或者平时经常记忆一些信息，把大脑的记忆能力锻炼出来了。而一个人的记忆厉害，还有可能是他运用了科学的记忆方法，所以才做得出最强大脑中那些牛人们做的事情来。对于学生，如果天生记忆力一般，那也没关系，可以学习一下记忆法，也可以做到快速记忆。

　　常用的记忆法有诗歌速记法、连锁串记法、编故事法和定桩法，其中定桩法属于比较高级的记忆法。

　　1、诗歌速记法

　　诗歌速记法很简单，比如周总理编写的速记中国省份的方法就是。

　　两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内重台海北上天。

　　2、连锁串记法

　　连锁串记法就是把要记的内容两两联想在一起，像一条链条一样速记一串信息。

　　比如，要记词语“珍珠、雨伞、大象、苹果、书本、手机、脸盆、企鹅”，用连锁串记法就是这样记的：珍珠洒落而下，撒在雨伞上，雨伞飞起来，降落到大象头顶，大象一脚把苹果踢飞，苹果砸在书本上，书本掉落出一个手机，手机按钮一按，出来个脸盆，脸盆倒扣在企鹅头上。

　　大家试着回忆，是不是容易回忆起要记的词语呢。

　　3、编故事法

　　就是把要记的内容概括成关键词，然后把关键词编成一个故事来速记的方法。

　　比如要记：“筷子、婴儿、医生、伟人、领导、烦恼、若亚方舟、威严、情绪、传奇、政治、影响、开始、强壮、问候”

　　在编故事记忆材料时如果遇到抽象的词可以将它转换，而这里总共有12个抽象词，需要转换的抽象词这里只需要8个词，分别是：伟人(替换)毛泽东;威严(替换)包公;传奇(替换)川奇火锅料;政治(替换)郑智;影响(谐音)音响;开始(谐音)开水;强壮(替换)鲁智深;问候(替换)鞠躬。

　　编故事记忆：一双很长的筷子上躺着一个的婴儿，婴儿哭声吵到了医生，医生将婴儿给了毛泽东，毛泽东旁边站着很多的领导，这些领导非常的烦恼，来到了一个像方舟一样大的船上，船上站着包公，包公情绪很激动，将川奇火锅料仍到了郑智的脸上，而郑智把一个音响放到了开水里煮，这时候，鲁智深跑过来，像郑智鞠了个躬。

　　编故事法和连锁串记法的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事法是一个相对完整的故事。

　　4、定桩法

　　定桩法是快速记忆法中比较高级的方法，记忆一本书、整本字典、一大堆无规律信息等主要就是运用到定桩法。

　　定桩法主要有数字桩、地点桩、词语桩等。

　　数字桩就是把数字变成固定的图像，比如1是树，2是鸭子，3是耳朵，然后把要记的信息跟这些固定的图像联想在一起，回忆的时候先回忆起固定的图像，再回忆起要记的信息。

　　科学有效的记忆方法

　　1、适当的营养

　　脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

　　2、合理的休息

　　过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。

　　因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

　　3、积极的态度

　　识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。

　　因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高

　　4、稳定的情绪

　　试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。

　　当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

　　5、丰富的阅历

　　心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。

　　该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

　　6、学会组织材料

　　心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。

　　不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。

　　7、明确记忆目的

　　记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。

　　两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。

　　因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

　　8、提高注意力

　　注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。

　　学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

　　无论哪种方法都离不开：多听、多说、多读、多写、多译等。

　　采用科学的、行之有效的记忆方法，认真地、及时地、同期性地复习，寻找到适合自己的最佳方法，只有这样，才能事半功倍，不断提高学习效率。

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