快速记忆法难不难做得到吗
快速记忆法难不难做得到吗
记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。下面是学习啦小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。
一、简单有效的快速记忆法
边说边比划
也许小时候大人曾这样教训你：说话时手别乱动!如今科学家的一项研究却认为，说话时做手势可以解放你的大脑，让它去完成其它任务，比如记一份名单。
美国芝加哥大学的心理学家最近对近100名成人和儿童进行了一次实验，把他们分为两组，一组在说话时可以做手势，另一组则不允许。结果发现，解释一道数学题时做手势，能促进受试者回忆起以前曾记过的数字或字母。
研究人员认为，做手势能减轻说话者的负担，谈到某些需要更多记忆存储的话题时，拍拍脑袋就能让说话者回想起更多内容。以前已有实验表明：说话者可以通过手势将所要表达的意思传达给听者，但现在却证明了这样也有利于说话者自己。即使是盲人，交谈时也做手势，表明它还有另外的效果。
十指梳头
动作：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线，经百会穴，向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松，向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。
要领：注意力度适中;双手梳头后用力甩下，放松置于身体两侧，犹如荡秋千状。
功用：我们可以将双手想象成为一把梳子，慢慢梳理至后脑勺。通过“干梳头”可以按摩刺激大脑皮层，解除大脑皮层紧张，促进新陈代谢，改善和提高头部的血液循环。
同时，十指梳头还可起到提神醒脑、缓解疲劳、促进睡眠的作用。另外，不少人也觉得这种做法对于头皮麻、头皮痛、头发出油等能起到改善作用。
左右转动眼球
英国研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。
研究人员解释说，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
此外，科学家还发现，呼吸新鲜空气，天天击掌蹬脚，多吃蓝莓等，也可以帮助人们提高记忆力。
二、什么会损坏记忆力?
1、规律睡眠，提升记忆力
不规则的睡眠习惯会阻碍孩子们的记忆力。给孩子们灌输一个良好的睡眠习惯，这样做能提高孩子的记忆力。每个父母都要给自己的孩子制定一个睡眠时间表，并且让孩子们遵守这个表。规律的睡眠能够加强大脑的功能，也能提高孩子的记忆力。
2、减少看电视，提高记忆力
研究表明，经常看电视的孩子记忆力较差。过度看电视会妨碍大脑的运行，从而导致孩子在学习或者是其他课余活动时表现不佳。孩子应该多去外面，而不是一直待在家里看电视。虽然一些节目和程序能够帮助开发孩子的大脑，但卡通并不在这其中。因此，适当减少你的孩子看电视的时间。
3、均衡饮食，提高记忆力
均衡的饮食对记忆力有很大影响。你吃的是什么就证明你的大脑是怎样运作的。如果孩子习惯吃垃圾食品的话，他们的大脑里也会都是垃圾。不良的饮食会影响大脑的正常运转，也会阻碍大脑的发育，这就进一步降低了孩子的记忆力。因此，孩子们需要的是养成一个良好的饮食习惯。
4、几种能够改善孩子记忆力的食物
1)蔬菜：茄子、甜菜根、菠菜、豆类、洋葱、西兰花
2)水果：草莓、苹果、蓝莓、桔子、柠檬、芒果
3)鱼：鲭鱼、鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼
4)大豆制品：豆奶、大豆、豆腐
5)乳制品：酸奶、牛奶、奶酪
5、参与记忆游戏，改善记忆力
鼓励你的孩子参加一些记忆游戏或者是记忆训练，这有助于提高孩子的记忆力。孩子们需要更好的方法来帮助他们的大脑运转，同时也需要正确的方法来提高记忆力。过度看电视或者是睡觉都会减弱大脑的功能，但是让大脑运作起来就能够提高大脑的性能，从而提高记忆力。
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