如何提高记忆力的训练办法
如何提高记忆力的训练办法
有些人充分利用自己的大脑,还有些人根本不知道如何去做，做好自身的记忆力的培训也是非常重要的一环。 下面是学习啦小编为你们整理的内容，希望你们喜欢。
记忆力的办法
1、快速阅读&记忆训练：又叫全脑速读记忆训练，是在速读的基础上进行的充分利用潜意识(右脑)来记忆的方法。记忆心理学家告诉我们，右脑的记忆容量比左脑的记忆容量大100万倍，所以，全脑速读记忆训练可以有效开发右脑的记忆潜能，从而创造拥有超级记忆力的“神话”——但这在国外并非“神话”，而是司空见惯的事情，国外非常流行速读记忆(有的国家已经把速读立为学生必须课程)，国内这方面起步较晚。(关于全脑速读记忆，推荐到量子秘密网站潜能开发版块看看“全脑速读记忆”里面的资料介绍)
2、图像记忆法：又叫记忆术，这是世界记忆大师最常用的记忆方法，它可以帮助你在短时间内把毫不相干的数字、文字、文章等用图片编成故事存贮进你的大脑里，也是充分的利用了右脑非常强大的图像记忆功能(关于图像记忆法，推荐到量子秘密网站潜能开发-“记忆术”里面看看《世界记忆大师(袁文魁)推荐的记忆术资料全集》，这是非常宝贵的资料，建议你下载来好好学习)
3、思维导图记忆法：思维导图是当今思维记忆领域非常有用的一个工具，很多白领、老师、ceo等都用思维导图来帮助自己将资料系统化，记载在大脑里，以便寻找、记忆和思维之用。
适合高三生的记忆力训练方法
①重复记忆。重复是学习之母，尤其像字词、术语、外语单词、历史年代、事件等枯燥乏味的东西，更需要循环往复地记忆。
②早晚记忆。根据心理学原理，早晚记忆分别只受“倒摄抑制”和“前摄抑制”的单项干扰，因而记忆效果较好。
③读写记忆法。边说边记，多种分析器的协同合作也是提高记忆成效的重要方法。这种方法特别适合于记字词、诗词、外文单词等。
④间隔记忆方法。读一本书，学一篇文章，最好分段交替进行记忆，记忆时间不宜过分集中。
⑤概要记忆法，在一般不可能把所有的内容和细节都记下来的场合，如听报告、故事，看电影、小说，可把其中心、梗概、主题记住;或先记一个初略的框架，然后再设法回忆补充。
⑥选择记忆方法。古人云：“少则得，多则惑。”读书学习都要抓住其中的重点、难点和关键。记忆的内容有所选择，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“拣了芝麻，丢了西瓜”。
⑦趣味记忆方法。“热爱是最好的老师。”一个学生倘若对某一门学科特别感兴趣，其学习成绩也往往较好。
⑧运用记忆法。记忆是建立联系，运用则是巩固联系的最有效手段。我们一定要把所学到的东西运用到实践中去。在运用中加深理解，巩固记忆。
当然，记忆力的培养，最根本的方法就是勤奋学习。学习的知识越多，人的记忆力也就越强。孔子早就说过：“多见而多识之”，“多学而多识之”，识就是记忆。
记忆力小方法
一.识记练习法
这个练习是一个热身活动。你要在规定的的时间来记录你所识记的内容。这些东西的形状可以各不相同。好比一只能装个硬币的钱包，看一眼知道里是1角的硬币，里面能装10元，如果里面是1元的硬币，那么里面最多装到100元钱。像这种方法可以用在：1.颜色识记联2.形状识记3.人物识记4.倾听识记，5分散注意力。通过以上方式来提高自己的记忆。
二.观察练习法
观察练习法就是要“多角度观察”，比如，你可以注意一下婴儿。当你给他一个小盒子时，他会目不转睛地盯着它，不停地将盒子从一个手中换到另一手中，翻过来，转过去，从不同的角度去观察它。他会拿在手里摇来摇去，放到耳朵旁边倾听，然后“乒”的一声把它扔在桌子上，或者拿着慢慢地啃。总之，小孩子在力图从各个可以的角度去探索这个他仍然未知的东西。我们应该像婴儿观察事物一样，从各个角度观察这个世界，并通过训练使自己获得这种观察方式。比如可以通过：1.观察物体练习，2.句子阅读练习，3.观察人物形象练习。这三种观察方法来练习。
三.联想练习法
在学习如何细致观察事物时，你会发现，对事物的细致以观察本身几乎就能让你自动记住这个事物了。你在不知不觉中将你观察到的事物同脑海中原有的记忆和知识联系在了一起，这是因为大脑中的联想机能在发挥作用。联想的类型有多种，最理想的联想方式是同时进行多层次的联系。联想练习有：1.相似性联想，2.成对联想，3.连锁反应。
四.分类练习法
我们周围的世界是由形形色色,各不相同的物质组成的,人类,物体,明或者读到的句子,各种各样的运动,声音,光线等等，然而,在这个繁复杂世界里,我们能够轻而易举地找到自己的方向,这是因为我们无时无刻不在将所有与我们有关的事物和活动进行分类。
就像我们看看这个“20个问题”游戏最能体现出人的分类能力,比如：“它是个动物、植物还是没有生命的物质?”如果对方回答是一个动物,继续归类:“是生活在陆地上的动物还是生活在水中的动物?”如果是生在陆地上的动物,继续归类:它身上有羽毛,绒毛还是鳞片?如果它身上有片,它身形大还是小?如果身形很小,那它有腿吗?如果没有腿,那你已经我到答案了一这是一条蛇!尽管一开始你对这个事物一无所知,不知该从哪星问起,但是通过分类的方法,你可以在问不到20个问题时就得到正确答案了。这也是一个非常有趣而且有益的游戏。
五.分组练习法
最大的技巧是将所有的信息集合起来并将其分成几组,让它们变得井井有条。当你把这些集合成一个有机的整体时,这几个小组的信息就形成了一个多层次的结构一一而大脑处理起这个多层次的结构时就容易多了大脑会将它们进行分类,放在自己的仓库里,在你需要的时候随时接受指令将这些信息调出来。
这方面最突出的一个例子就是“名单移位。 将一个完全不同的名单移一个故事中,尤其是和自己有关的故事中去时。比如,你打算今天下午要下面的这些东西回家:鞋油、衣架、报纸、花生油、圆珠笔芯、灯泡和鱼料。记住这些,很简单,你只需要在自己脑子里编一个这样回家的故事就可以了:我一回到家,就要把上衣挂在(衣架)上,读一会儿(报纸)。对了，椅子旁边的那个(灯泡)坏了,光线不好。说到光线,我得把屋子里的鱼缸挪-挪地方(想到鱼料)。之后,我要给自己做一盘沙拉和煎蛋饼吃(要用到花生油)。等我吃完了,要记着给妈妈写封信(圆珠笔芯)。还有,睡觉前要把明天上穿的衣服熨好,把鞋子擦亮(鞋油)。”
将这个故事跟自已复述一两遍,你的脑海里就会自动地形成一个购物清单。用这种方法进行练习，很快就记住了。
六.重复记忆法
要想保持长久记忆,就需要不断重复。应该经常找出时间来将我们讲到的所有练习都重复一下,包括联想组、有情节的小故事等等。在进行这个游戏时,一定要像一个吝啬鬼摆弄自己的金币一样用心。对练习的内容每回忆一次,你都可以往里添加一点点东西,一点点联想让整个内容有一个全新的面貌。总之,不管在任何时候,只要有空闲的时间就要积极进行这个新的训练:将你连缀而成的故事讲给别人听,将自己想像的故事情节付诸实施。
比如,有个人学习汽车驾驶,他先买了一本书,学习汽车驾驶的相关理论如果他在学习这些理论的同时经常驾驶汽车,就会自觉将这些理论知识运用量实践中去,每运用一次,这些理论知识就在他的脑海里更加深刻一些,但是如果他背完了这些理论以后从没有机会实战一下,即便他连续花了几天将这理论知识滚瓜烂熟,6个月以后他也一定会忘得干干净净。
七.再现练习法
再现练习法，就是我们将大脑中储存的大量信息,在需要用到这些信息的时候能够准确地将它们找出来。不管我们的记忆力有多么好,都需要不断地运用系统回忆方法进行训练这些方法会与大脑中的记忆细胞相互作用,进一步加强大脑的记忆功能。记忆链就是一种很好的回忆方式。毫无疑问,在回忆某些事情时,你一直都在不知不觉中运用记忆链的方式。
比如,有一天你怎么也找不到自己的汽车钥匙了。你寻遍了所有的角落,就是找不到钥匙的影子。这时候,你冷静下来:“让我想想,昨天晚上我回来的时候是拿在手里的，不对,因为当时我还把房门钥匙拿出来开门来着。要是开门的话,我肯定会把车钥匙放在我左边的口袋里。对!是这样!可是,我忘了上衣口袋上有个小洞。那肯定掉到上衣的里衬里去了!不对,衣服里衬和上衣下摆不是连着的,那肯定是掉在门口的地上了，可是,要是掉在地上的话,我一定能听见声响的，那可能没有掉在地上,我当时就在门口,那很可能是掉在门口的脚垫上了。于是你飞奔到门口,可不是么,你的钥匙就躺在门口的脚垫上!
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