记忆力的训练模式

时间：2021-10-17 15:42:14 林明0由分享

人脑具有巨大的潜力。通过训练，我们的记忆力可以大大提高，我们可以记住很多以前不敢想象的事情。以下就是小编给大家整理的记忆力的训练模式，希望对大家有所帮助!

记忆力的训练

1、注意力训练

注意力等于记忆力，养成快速注意、注意保持的能力，能让你的记忆力大大提高。

2、右脑记忆训练

瞬间记忆训练：请准备好瞬间记忆训练卡片。凝视4格图卡5秒后，翻到卡片的背面，用彩色蜡笔在空白底卡上画出刚才看到的图案，不断增加格子的数目，这样做到40格卡片时，瞬间记忆就已经形成。

连锁记忆训练：全脑开发多元智能乐园有50幅图，我们依靠图形来做这个训练。开始是要依靠语言，通过想像力用故事把相临的图画结合起来，这样编一个故事，就按照顺序把前面的10幅图都记住了。记住以后，再按照这种方法记忆后面的40幅图，直到记住为止。也可以用词字句或物品作这样的训练。

听写训练：仔细的听CD播放的一段文字录音，把这段话准确无误的记在大脑里，当录音结束后，立刻将录音的内容回忆起来，并写在相应的空格中。

激发右脑记忆力关键在于发挥右脑的直映力和右脑的想像力,通过右脑的直映力记住记忆对象的全貌、轮廓;然后发挥右脑的想象力，通过联想(记忆链)将记忆对象(记忆点)与想像中的图像符号或实物(记忆桩)联起来。

记忆力小方法

训练方法1拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

训练方法2用微弱的声音迫使你注意力高度集中。可以在电脑上或mp3上面放微弱的声音进行训练。也可以在人群中就注意去搜寻一个人讲话的声音，这个人要离你有一定距离。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。)

训练方法3宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

训练方法4在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

训练方法5盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。

训练提高模式

记忆力的提高有助于提高学习的效率。其实记忆力也有训练的法门，今天给大家分享“记忆力训练的5个简单方法”。

训练1

拿一样东西(相机、盒子或笔)仔细看30秒，然后闭上眼睛，试着把你对这样东西的感受所得详细说出来。如果某些细节你还不清楚，请再看一遍，然后再闭上眼睛再说;如此重复，直到能把该东西说得清楚无遗为止。

训练2

微弱的声音迫使你注意力高度集中。不过，此练习每次最好不超过3分钟。(做完这个练习以后，你就知道，注意力越集中，记忆就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特别要训练这些方面。)

训练3

宾夕法尼亚州匹兹堡大学语言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女儿，她从小便使女儿受到注意力的训练。她常与女儿玩一种叫“留神看”的游戏。每当路过商店的门口之后，就问女儿该商店陈列橱窗内摆的是哪些商品，让她数出留在记忆中的各式商品。能说出越多，就打分越高。这样训练很有结果：当女儿五岁时，在纽约肖特卡大学教授们面前，把《共和国战》朗诵了一遍就一字不差地复述下来，令教授们大吃一惊。斯特娜夫人说：“我这样做，是为了让她注意事物，养成敏锐地观察事物的习惯。”

训练4

在桌上摆三四件小物品，如瓶子、纸盒、钢笔、书等，对每件物品进行追踪思考各种两分钟，即在两分钟内思考某件物品的一系列有关内容。例如思考瓶子时，想到各种各样的瓶子，想到各种瓶子的用途，想到瓶子时，想到各种各样的制造，造玻璃的矿石来源等。这时，控制自己不想别的物品。两分钟后，立即把注意力转移到第二件物品上。开始时，较难做到两分钟后的迅速转移，但如果每天练习10分钟，两周后情况就大有好转了。

训练5

盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整。例如画中的人物、衣着、桌椅及各种摆设。回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。这个训练既可培养注意力集中，也可提高注意更广范围的能力。比如在地图上寻找一个不太熟悉的城镇，也能提高观察时集中注意的能力。

方法虽然简单，但坚持每天训练却是一个不小的挑战。记忆力的增强是有一个过程的，它需要日积月累的不间断训练，量的积累，到质变的时候，记忆力增强效果就自然而然地体现出来了!

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