记忆力不好应该吃什么
人的记忆力会随年龄的增长而开始衰退，慢慢变的很健忘，这时我们应该做好预防记忆力衰退的措施，改变思维方式，开动脑筋，通过不同的方式开发或锻炼大脑思维的能力，从而使大脑再度活跃起来。今天给大家带来一些有关记忆力和提高记忆力的文章，希望可以帮助到有需要的同学!
记忆力不好，总是忘事
一、为什么我们总忘事?
人的最佳记忆能力出现在二十岁前后，然后开始逐渐衰退，进入中年后，会下降得更快，感觉也更明显。
一些二三十岁的人，可能也会遇到记忆力明显降低的情况，这也不奇怪，因为影响记忆力的因素，年龄只是其中之一，饮食习惯、生活习惯等因素都值得警惕。
二、总丢三拉四，是不是得健忘症了
健忘不是一种病，而是一种症状，健忘症有两种表现。
器质性健忘：由于大脑皮层记忆神经出了毛病，包括脑肿瘤、脑外伤、脑炎等，造成记忆力减退或丧失;某些疾病，如内分泌功能障碍、营养不良等，也会损害大脑造成健忘。
功能性健忘：指大脑皮层记忆功能出了问题。如长期熬夜加班、工作压力较大，常常应酬喝酒等导致精力不易集中，记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深。
很多人说自己忘性大，一般都是功能性健忘。排除器质性健忘，功能性健忘不需要太紧张，通过改善饮食、加强运动，再配合一些用脑训练，就能得到有效的改善。
三、脑越用越聪明，防止痴呆
现在大多数人的健忘属于功能性健忘，与生活节奏快、工作压力大有关系，二者需要区分开。
脑越用越聪明，一定程度上会防止痴呆，但是过度用脑，会引起脑机能阶段性或一时性的减退，比如注意力不容易集中、记忆力短期下降等，不过适度休息，合理用脑，很快就会恢复。
如何提升孩子记忆力，牢记这几点
1、正确培养记忆力
家长可以利用孩子形象记忆的特点，有意识地利用新鲜生动的实体，培养他的记忆力。要坚持不懈地培养，才有可能让孩子的记忆力得到最大限度的提高。不要小看孩子的记忆能力，它是人们积累知识、经验最有效的武器。
2、加强孩子语言能力
孩子的记忆与语言能力的发展有密切关系。无论识记或回忆，语言都起着重要作用。记住记忆任务、理解记忆事物、复述记忆内容等各环节都离不开语言。因此，增强孩子的语言能力，是提高孩子记忆能力的重要方法。
3、以无意记忆为主，形象记忆占主导地位
记忆力的一个特点是容易遗忘，因此一般人记不住3岁以前的事情，心理学称之为“人类幼年健忘”。这个时期的孩子，对鲜明、生动、有趣的事物非常感兴趣，这些事物能引起他的情绪反应，重复多次后使孩子能够不费力地记住，如喜爱的玩具、动物、道路、词汇等等。但这还是无意记忆、形象记忆，经不起时间的考验。家长可以给孩子明确的记忆任务。
4、针对不同年龄段记忆力特点
4岁以后，孩子的记忆力就有可能终生难忘，但是，由于思维的具体形象性，这时的记忆基本上还是属于形象记忆。在5-6岁时，孩子记忆的有意性就有了明显的发展、他不仅能识记和回忆需要的材料，还可以运用一些方法帮助自己加强记忆。这个时期，家长就要注意培养孩子的有意记忆，它是掌握系统的科学知识、技能、技巧等基础。因为靠无意记忆所获得的知识是零碎片断的，是不完善的。
上知教育全脑记忆力训练课程利用多种记忆形式综合训练提升，激活大脑的记忆潜能。帮助孩子在快速积累大量的百科知识的同时，学会灵活运用联想记忆、数字转码记忆、定桩记忆、思维导图记忆等记忆方法，全面提升记忆能力，养成良好的记忆习惯，培养孩子兴趣记忆，让孩子高效记忆。
六大记忆方法：
灵活应用，记忆牢固
瞬间记忆
联想记忆
定桩记忆
听觉记忆
思维导图记忆
数字转码记忆
孩子记忆力差吃什么好 食谱推荐
1杞子煲生鱼
1、食材：
杞子15克、核桃仁60克、生鱼1条、五花肉50克、红枣4个、生姜3片、西洋菜少许。
2、调料:
盐、白糖、胡椒粉、白葡萄酒。
3、做法：
将生鱼切成块。生鱼入油中煎一下取出备用，下姜片爆香。加入五花肉粒煸香，放入陈皮、生鱼。冲入适量开水，烧开后放入红枣、枸杞。加少许白葡萄酒，加盖煮15分钟。出锅前5分钟放入西洋菜，加盐、白糖、胡椒粉调味即可。
4、功效：
杞子药食兼之,有补肝益肾、养阴明目的功效,且性味平和、甘润可口。核桃亦为药食兼之,有补肾健脑、益智温肺的作用,且性平味甘香。合而煲生鱼为汤,鲜美清润可口,有补脑养脑、益智强身的功效,且性味平和,为考生或白领一族的安神健脑汤饮。
2、浮小麦猪心汤
1、食材：
浮小麦25克、大枣5枚、猪心1个、桂圆肉6克。
2、配料:
盐适量、胡椒粉5克。
3、做法：
猪心对边切开，洗净积血，清水渍泡十分钟左右去除血腥味，大枣去核，上料同放入锅内，加适量清水炖1小时，调味即可食用。
4、功效：
健脾益气,宁心安神,健脑益智。
鲫鱼豆腐汤
1、食材：
鲫鱼、豆腐、料酒、葱姜、食盐、食用油。
2、做法：
将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。
3、功效：
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
4百合红枣排骨汤
1、食材：
百合35克、莲子25克、红枣适量、小排骨200克、胡椒粉5克、盐l小匙。
2、做法：
百合、莲子、红枣(去核)分别洗净，莲子泡水10分钟后沥干水分，备用;排骨斩件，用清水渍泡20分钟洗净，将百合、莲子、红枣(去核)、排骨、胡椒和1200毫升沸水一起放入锅中，用大火煮滚后除去浮沫转小火，熬煮约1小时后，加入盐调味即可。
3、功效：
有宁心安神，养阴补血功效。因为百合可以润肺止咳、清心安神;莲子有养心、益肾、补脾的功效;红枣有健脾、补血养血和安神的作用;营养丰富，绝对是秋冬季节不可错过的滋补汤水。
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