如何增加记忆力呢

如何增加记忆力呢_如何训练图像记忆法

记忆的哲学基础是经验主义和理性主义，即人们通过经验和理性思考来认识世界并形成自己的知识体系。记忆是人类历史和文化遗产的重要组成部分，通过回忆和传承将不同的文化和价值观代代相传。这里给大家分享一些关于如何增加记忆力，供大家参考学习。

如何增加记忆力

图像记忆法，每个人记忆都有自己的特性，有些人记忆数字比较快，有些人记人比较快，有些人记图像比较快。目前很多记忆牛人都是通过图像来帮助自己记忆的。图像记忆法原理：通过把所要记的东西想像成一个夸张而清晰的图像，可以更有效的帮助我们记忆。PS:用图像记忆法记忆一个抽象的词语，比如你要记希望这个词，普通方法：很困难，因为你的大脑根本不知道他是什么东西。

再过一个星期你只会有印象记过一个抽像的词语，脑子里根本没有任何东西可以冒出来。图像记忆法：把希望想像成一个穿着纯白色希望，有着一双大眼睛小孩时，那就更容易在过几天之后回想起来。联想记忆法，众所周知，大脑的思维是由一系列的神经元相互发出信号构成的，像机器一样，如果你经常用，那这块神经元就会比较活跃，而如果你不经常，那就会跟机器一样生锈，老去。

而这也是很多人在年轻时记忆深刻的东西，慢慢都会忘掉的原因。PS：用联想记忆法记忆今天要做的一件事。比如出门时要带上某个东西，很多人可能会在出门时突然就忘掉。联想记忆法：你可以想像这样一个情景，你收拾好东西，准备出门，在摸到门把手时，拿出了你需要带的东西然后狠狠的打在了自己头上。在你出门摸到把手时很大的可能性会回想到这个情景。联想越夸张，记忆性越好。所以尽情想像吧。

如何训练图像记忆法

如果你在浏览杂志时只是为了娱乐，并非有意识学习，或者说你对当前正在学习的材料丝毫不感兴趣，那将不会产生任何心理表象。因为没有兴趣、没有投入注意力，并且没想过记住任何内容，更不指望以后派上用场，信息就不会进入大脑，转换成图像被记住。

图像记忆法合乎人类大脑运作的模式，能够让人们瞬间记住数千个电话号码并且保证一周之内不会遗忘。这是因为大脑通常是用图像来思考的，比如，当你看到“一群蚂蚁搬着食物排成长长的队伍回家去了”这句话时，大脑第一时间会作何反应？是不是已经在大脑中形成了这样的画面？是的，这些字不会首先出现在你的大脑中，最先出现的是图像。再如，“有一只花猫在睡觉”，你的大脑影像中会出现一只花猫在太阳下蜷缩成一团，眯着眼睛在睡觉，还有均匀的鼾声，肚皮随着呼吸在上下起伏。

所以说，人们的大脑是用图像来思考的，而图像记忆法就是最合乎大脑运作模式的一种记忆术。右脑想要记住什么，大脑就会将它们转化成图像摄入脑海，就像录像机或照相机一样，等到需要用时，脑海中的图像就会浮现出来了。如果想要更深层地了解图像记忆的运作原理，就不得不提及人的大脑。其实我们用来学习和存储信息的大脑并非一个。脑干作为大脑中最古老的组成部分，担负着应急保护的职责，它的能力使我们继续生存下去。比如，当我们睡着的时候，外界如果出现什么动静，哪怕是十分轻微的响动，脑干便会马上觉醒并提醒我们。边缘系统则是第二古老的组成部分，掌控着我们的情绪与愉悦度。

而我们现在经常听说的“左脑和右脑”其实是大脑的新组成部分，也叫大脑皮层，它让人类成为自然界的主人。左脑和右脑之间是借助胼胝体建立连接的，如此一来，我们的想法就能够按照各自的意愿由一处传到另外一处了。但它们是各自承担着不同的任务的，所以很多时候，为了更好地调动起各种机能，就需要两者的共同协调合作。

正如前面提到的，左脑主管理解、分析、判断、做决断，右脑主管创意、想象力、感性、图像。即左脑是表层意识，右脑是潜意识（深层意识），超强的记忆力就存在于潜意识之中。如果只是用左脑来记忆，速度快，但遗忘的速度更快，所以，为了提升记忆力，非常有必要让右脑共同参与记忆。

但左脑与右脑之间往往有一堵墙，人们普遍善于使用左脑而忽略了右脑，导致右脑一直处在休眠状态。大多数记忆力超凡的人都是右脑学习者，或者是全脑学习者，即左右脑并用，比如达·芬奇，他是个画家，但也是在其他许多学术领域里最有成就的人，如艺术、雕刻、基础科学、建筑、机械学、生理学、解剖学、天文学、地质学、物理学、发明、工程学、航空学等。据说，在欧洲的宫廷，只要随便给他一把弦乐器，达·芬奇都能够即兴作曲，演奏并演唱。此外，安徒生、伽利略、爱迪生等伟大人物，他们都是右脑学习者。

FBI记忆专家认为，左脑和右脑的用法是不同的，右脑被称为“图像脑”，图像记忆法就是利用了右脑的无限意识速度。比如，速听和速视就能够改变我们的大脑机能，让脑电波变为α波，使得信息传递的速度变快了，大脑运作的速度也随之提升，思考和记忆的速度跟着加快。实际上，右脑的意识速度是左脑的100万倍，用左脑阅读时，一分钟或许能看400～600字，但使用右脑阅读的话，一分钟甚至可以看完一本书，有些右脑学习者还可以将其中的内容一字不落地背出来，这就是所谓的“过目不忘”了吧。

事实上，我们的右脑不但掌管着图像，也同样控制着语言行为。人们学习语言可分成左脑与右脑，假如只用左脑，即便花上十几年的时间都难以真正掌握它。比如我们学习英语，有的人不但笔试成绩好，而且遇到老外也能够流畅地对话；可有些人就不行，因为前者善于使用右脑学习。

图像记忆法主要是借助联想的形式，把需要识记的东西经过夸张处理，使其容易引起识记者的注意和兴趣，并且不讲究是否符合逻辑的一种记忆方法。其理论基础是，随着人的年龄的增长，语义记忆能力逐渐减弱，情景记忆的能力逐渐加强，因此，为了适应该变化，便于记忆和回忆，就要把那些需要进行语义记忆的东西采用特别的方式联系起来，也就是采用人为联系的方式。

FBI记忆专家认为，图像记忆法的一个关键是建立联结。可以说，不管我们要记得的东西是什么，都必须将其与我们内心中的某种稳定的事物联想在一起，即联结起来。所谓联结，其实就是把两个不同的东西放在一起并且彼此有接触的关系，而这种联结必须是有实实在在的接触。比如，一张纸和一支笔被摆在桌子上，它们之间不存在任何联结，但如果你将笔放在了纸上，或者是把笔尖插进了纸里，这才是真正的联结。

当然，只有联结还不行，还要让图像有趣、有情境、夸张和卡通起来。现在可以伸出我们的双手，各伸出一根手指来搭在一起，这是联结，但如果和“十指紧扣”式的动作比起来，哪一种给你的感觉既紧密又牢固呢？当然是后者，所以，“十指紧扣”式的联结才是图像记忆法真正需要的联结。

现在和我一起来创建这样一幅画面：你上完厕所后用手指按下马桶抽水的按钮，这是一般性的联结；但是，假如你把手伸进了马桶中，马桶里面很干净，这顶多算是“握手式”的联结；然而，马桶里假如还有你的米田共，此时，联结度升级了，想必你今后在很长很长的一段时间内都无法忘记那个场景了；最后，如果你举起手来闻了闻，“十指紧扣”式的联结就达到了，或许这个场景你一辈子都不会忘记，甚至偶尔想起来还会一阵恶心。可见，所谓“十指紧扣”式的联结，其实就是有尽可能多的感官感受共同参与，画面有趣、夸张，甚至扭曲，情境中包括色彩、空间、声音以及当事人的真切感受的一种图像模式。

右脑记单词方法

一、每个英语单词所对应的汉语意思，并不是一对一的关系，而是存在着大量的一词多意、多词一义，而现行的右脑图像记忆法、联想记忆法等，对英语单词的一词多义、多词一义的记忆，可以说是毫无办法或要通过很复杂的多次联想记忆才能完成。

二、现行的右脑图像记忆法，有一个比较严重的问题，那就是完全忽略了英语单词的科学划分，只按照怎么方便怎么来，这样就为我们能更好的理解英语单词的划分规律，理解一个英语单词掌握一词多义、多词一义等，为将来更好的应用英语单词，设置了很大的障碍。

三、现行的右脑图像记忆法、联想记忆法等等，就是孤立的针对一个一个的英语单词进行编写的，看不出英语单词之间的任何联系，从而也就无法掌握英语单词的内在规律，为以后大规模的扩展英语单词埋下了隐患。

图像从何而来？

毋庸置疑，通过眼睛观察便可以得到图像。但实际上，图像还可以由听觉、嗅觉、触觉、味觉感知而来，这一点在上一章的联想记忆法中已经介绍过。而图像记忆法中的图像需要有趣、有情境、夸张和卡通一点，甚至充满荒谬色彩也未尝不可，这与联想记忆法比较相似。需要重点说明的是图像的情境性，这就是要求我们创建的图像逼真而生动，仿佛自己正身临其境，包括周围的声音、空气等。所以，最好结合自身的经历，那种身临其境的感觉越逼真，图像才会越清晰易记。

但往往很多时候，并非所有的识记对象或文字都可以被迅速转化为图像。譬如，“愉悦、幸福、绝望、政治”等，这个时候就需要我们把抽象的意义转变为具体的、生动的图像。FBI发现，化抽象为具象的方法和技巧有以下三种：

第一，可以采用“加减”法，就是把原本的词语通过加字或减字的方式变成另外一个词。我们可以在某个抽象词语中间加字或减字，比如“抽象”这个词，可以变成“抽（打大）象”“快乐”可以变成“快，（来玩）乐”，虽然添字之后的意思发生了极大变化，但事实上我们已经将其转换成了一幅只属于自己的图像，这样就便于记忆了。

第二，使用联想法。譬如，“人生满足感”，这是个极为抽象的短语，怎么样才能将它转换成图像呢？这里不妨使用联想法。你可以想象着有一个人，他一生下来就长着一副吃饱了之后的饱腹模样，甚至你还可以把这个画面想象得更生动一点——他跷着二郎腿坐在饭桌前，心满意足地剔着牙齿，眼睛眯成了两条线。然后把这个图像和“人生满足感”联系起来，两者的连接就建立了，抽象短语就转变成了具体的图像。

第三，运用谐音法。比如“交代”这个词也比较抽象，我们使用谐音法就可以将其变成“胶带”。谐音法是记忆的一条捷径，可以让一些抽象、艰涩、枯燥的词语变得生动和幽默起来。还有“临阵脱逃”这个成语，相传画师李奎曾经画了一幅画来讽刺慈禧太后的“临阵脱逃”行为，这幅画中就是采用了谐音的意义，画了一个“拖桃”的场面，十分生动风趣。

第四，使用“曼陀罗思考法”。这个方法也叫做“井”字法，是一种可以激发创意，同时训练大脑的方法。在使用“井”字法时，可以先在纸上画一个大一点的“井”字，然后在“井”字中间的口内写出我们需要转化的词语或东西，譬如之前所说的“幸福”，接着在“井”字的外围部分写出我们自己对“幸福”的一些想法，比如“有人关心，回家有饭吃，看电视，打游戏，睡觉睡到自然醒，涨工资，升职，家庭和睦”。注意，“井”字外围有八个部分，所以要尽可能地写出八个，并且每想出一个就在脑海中创建一个画面，可以是你平时生活的场景，也可以是你的假想，这是“井”字法中的水平思考法。还有一种是垂直思考法，比如，把刚才由“幸福”想到的“家庭和睦”单独抽出来，再写一个“井”字，把“家庭和睦”放在中间，再次联想写出八个来，这就是垂直思考法。通过这种方式，我们最终由“幸福”联想到的相应图像就有很多了，“幸福”这个抽象的概念也就变成了一个个具体的生活场景。这也正是“井”字法能够激发我们的创造力和训练大脑的原因了。

如何快速熟记演讲稿

1、以意领会，抓纲带目

以意领会，把握中心思想，了解各部分的内在逻辑，提纲挈领。抓纲带目，既要把握内容，又要把握结构，可以在理解的基础上进一步深化认识，加深记忆。

2、以情入手，以情带理

在记忆过程中，强烈而真实的情感犹如"催化剂"，可以加深记忆，因为人的情感与大脑两半球的活动都有联系。

3、形象记忆，化抽象为具体

形象法也被称为画图法，即通过画图来激发记忆的方法。运用图像记忆法，首先将需要记忆的重要概念提取出来并加以整理，然后在头脑中出现这些概念所代表的具体事物的形象，最后将这些具体形象通过联想联系起来，可以达到增强记忆的效果。

4、高声朗读记忆法

高声朗诵对熟悉和记忆演讲稿非常有效。其原因在于：

一是朗诵这个主动动作的声音和自己耳朵听到的这个被动动作的声音同时进行，可以使视觉器官和听觉器官同时受到刺激，增强对大脑的刺激作用，使之"烂熟于胸"。

二是可以排除其他干扰因素对大脑的干扰，使思维和相关器官高度紧张，注意力集中，使人能够集中精力进行记忆。

三是朗读法不仅可以提高记忆力，它也是一种演讲的"排练"，通过这种方法，演讲者不仅锻炼了口才，而且体验了演讲的效果，更有利于口语的流畅性。

5、默念记忆法

人的一般记忆特点，都是形象记忆能力强。默念时人的注意力集中，大脑思维活跃，眼、手、默念等多方密切配合，记忆内容能得到很好的巩固。

6、联想记忆法

联想是记忆中不可缺少的要素，也是记忆的重要方法。

联想法适合用在“卡壳”的地方，其方法就是在练习和试讲时，把经常“卡壳”的地方做上标记，然后采用联想法记忆。