父母帮助孩子提高记忆力训练方法
记忆，是指经历过的事物在头脑中保持和重现的心理过程。有没有记住，主要看能不能再认，能不能回忆和能不能复做。下面就是小编给大家带来的父母帮助孩子提高记忆力训练方法，希望大家喜欢!
提高记忆力训练方法一
策略一：组织
复述是一种十分有效的策略，但还是偏于刻板、缺乏想象力。如果人们仅仅依靠复述来记忆的话，就不能发现刺激物之间特定的、有意义的联系，而这种联系能帮助我们更容易地记住这些项目。所以，在很多情况下，组织是更好的记忆策略。
举例：
第一组：火车、打火机、锤子、裤子、花、眼睛、橡皮、猫、水壶、树叶
第二组：剪刀、毛衣、自行车、勺子、汽车、衬衫、袜子、公交车、盘子、汤匙
尽管这两组词汇的记忆程度可能是相同的，但事实上，对于许多人来说第二组更容易记忆。因为第二组项目可以明显分成有语义区别的三个类别(餐具、衣物和交通工具)，这可以成为存储和提取项目的线索。
用在孩子身上我们可以这样帮助孩子记忆。比如想要孩子记住各种动物的名称，可以分别记忆昆虫类、哺乳类、鸟类等。或者在帮助孩子记忆数字时，可以把数字和想象的物品联系起来(1像筷子，2像小鸭子，3像耳朵，4像小旗子等)。同样在教会孩子记忆英文单词的时候，可以结合各种动作来记忆(dog，妈妈可以做出小狗汪汪叫的动作;bird，爸爸可以做出双臂飞翔的动作等)。
策略二：复述
人们保存新信息时所使用的一个简单而有效的策略就是复述，即不断地重复直到我们认为已经记住了。这跟我们通常理解的死记硬背很像。但对于孩子来说，虽然复述有助于提高孩子的记忆力，但是要在以孩子的年龄特征作为基础考量的前提下进行，切忌死记硬背。最好的方法，是把复述结合到各种游戏或者活动当中。而游戏，恰是孩子们需要的。
比如，把你希望孩子记住的东西，编进有趣的故事里。通过可爱的故事主人公的嘴巴说出来后，即使是枯燥的乘法口诀，也会变得有趣。有亲子阅读体验的父母都知道，孩子们对于喜欢的故事，常常会反复听。这其实就是孩子在学习和记忆的一个过程。所以，父母千万别嫌烦。当然，也可以进行角色扮演，把需要记忆的内容，融入角色之间的对话当中。
策略三：提取
如果不能将存储的信息提取出来，将信息存入长时记忆中就是徒劳无功的。年幼的孩子提取信息的能力很差，这也是他们在自由回忆和线索回忆中出现差异的原因所在。
说到这，不得不再跟妈妈们举例说说什么是“自由回忆”和“线索回忆”。
自由回忆——妈妈问：“宝宝，你昨天都干嘛了?”
线索回忆——妈妈问：“宝宝，你还记得咱俩昨天去爬山，你都看见了那些昆虫吗?”
在自由回忆中，孩子只得到一般性的信息提示，如“告诉我今天幼儿园里发生了什么事情”。根据妈妈所提供的一般性提示，孩子们很难提取更多的信息。但是，如果为了促进儿童提取更多的信息，我们就要给孩子提供更多线索回忆的问题，这样的话，孩子通常能记起更多的东西。
有些妈妈常常抱怨孩子的记性不好，上午做的事，下午问孩子都不记得了。其实不是孩子的记性不好，而是孩子受年龄限制，妈妈的提问方式不恰当。举个例子说说：
一天上午，一个5岁的女孩和父母一起在家中看了《狮子王》的动画片。下午妈妈问孩子：“宝贝，你上午过得怎么样”(可想而知，这种封闭式的提问，孩子无非给出两种答案‘好’或‘不好’)，不出所料，孩子的回答是：“很好”。妈妈继续给孩子一个一般性的提示：“你上午过得很开心，是吗?”孩子回答：“是的。”(截止到目前的谈话，妈妈和孩子的对话都还停留在“自由回忆”的阶段)
然而，如果妈妈能够换一种问法，比如问问孩子：“宝贝，你能给妈妈说说，救了辛巴的小动物们吗?”孩子就会继续提供很多的细节回忆，比如告诉妈妈丁满和彭彭是如何帮助辛巴、如何谈话、如何唱歌等细节。其实孩子不是不记得，而是需要给他们提供回忆的具体线索，他们才能将信息提取出来。
最后，我想说的是，训练孩子记忆力的时候，一定要记得尊重孩子的兴趣、爱好所在。在大人的权威下，即使孩子死记硬背下了很多东西，这些东西其实都是未经孩子有意识消化过的，不仅不能让孩子变聪明，反倒很有可能让孩子提前倒胃口。
唯有好玩的、生动的内容，孩子更愿意去留意、去主动理解和记忆。所以，与其强硬要求孩子记诵内容，不如先花心思想想，怎么样发现、提升孩子的学习兴趣。为孩子提供尽可能多的、好的体验，同时引导他们学习记忆的方法，孩子就能学会构建一个世界，也构建自己。
改善记忆力的方法二
1、摇头晃脑
颈动脉是向脑部供血的管道，摇头晃脑可使这些组织得到活动，不但可以增加脑部的供血，还可以减少脂肪在颈动脉血管沉积的可能，也有利于高血压、颈椎病的预防。
2、伸伸懒腰
身体长时间处于一种姿势时，上肢肌肉组织的末梢血管会淤积很多血液，伸懒腰的过程，恰是肌肉收紧和放松的过程，淤积的血液被赶回心脏，心脏得到的血多了，输往全身各处的血也多了，大脑也能分得一杯羹。
3、多听音乐
音乐对我们的生活有很大的帮助，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。
老年人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的记忆力，正如婴儿听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老年人的大脑细胞，提高老年人的记忆力。
4、多多喝水
水分占了大脑的 50%，勤喝水，不仅可以延缓衰老，还对大脑有好处。喝水时应掌握少量多次的原则，等到渴了再喝，说明你体内已经相当缺水了。
5、合理饮食
吃出健康来不是一句空话，营养和健康都在我们平时的饮食中。
有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。还要增加脑的营养，多吃一些富含维生素B、E、C的食物以及富含矿物质、胆碱的食物。
老年人常吃蛋黄、卷心菜等食物可以帮助改善记忆力，有效缓解老人记忆力减退的情况。
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