孩子记忆力差怎么办_提高记忆力的方法

　　孩子记忆力差怎么办呢?只要方法用得对，是可以帮助孩子提高记忆力的。下面就是小编给大家带来的孩子记忆力差怎么办，希望能帮助到大家!

　　孩子记忆力差怎么办

　　记忆力好对孩子的学习可以说是事半功倍，而孩子记忆力差往往成绩总是不怎么理想。记忆力差不但家长教得苦，而孩子也学得累。那么孩子记忆力差怎么办呢?

　　其实，只要方法用得对，是可以帮助孩子提高记忆力的。而提高记忆力的关键是保证营养和充足的睡眠，适当的进行体育锻炼，防止过度疲劳保持积极乐观的心态都会有效提高大脑工作效率的。

　　而大脑的最佳利用时间是上午9-11时、下午3-4时、晚上7-10时，家长可以指导孩子好好利用这些时间。

　　兴趣是做所有事情的动力，如果没有兴趣就算结合天时地利，也是得不到想要的效果的。所以家长最需要做的是培养孩子对方习的兴趣，可以将游戏方式带到学习里，结合孩子自身的特点，帮助孩子找出一套自己的记忆方法。

　　孩子记忆力差的原因

　　有些父母总是抱怨孩子记忆力差，昨天教过的题今天就不记得了。孩子记忆力差是什么原因导致的呢?

　　孩子记忆力差主要有以下几个原因。

　　1、缺乏营养。孩子的记忆力差，跟营养方面也是有一定的关系。因为增强记忆力需要健全的大脑以及良好的大脑环境，所以合理的营养才有助孩子营造良好的大脑环境。

　　2、注意力不集中。只有专心致志，聚精会神，大脑皮层才会留下深刻印象，记忆就不容易遗忘。如果精神不集中，一心二用就会大大降低记忆效率。

　　3、缺乏兴趣。其实缺乏兴趣，没有积极性，很大程度上也不会集中精神，所以导致记忆力差。

　　提高记忆力的16种食物

　　吃什么增强记忆力

　　1、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，预防脑血栓的形成。有事实证明，吃花生能改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。

　　2、香蕉：香蕉会向大脑提供酪氨酸，让人精力充沛，需集中注意力，创造力提高，精神也好。

　　3、黄豆：黄豆主要成分是胆咸中的卵磷脂，是构成脑部记忆的物质主要来源。

　　4、卷芯菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳，能集中精神。

　　5、小米：小米中所含的维生素B1和B2高于大米1.5倍，其中蛋白质的色氨酸、蛋氨酸。另外，吃小米还能预防衰老，平常可以多吃小米粥有益于补脑。

　　6、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能有效的保护脑血管与降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比较高，能帮助脑细胞代谢，常吃玉米有健脑的作用。

　　7、黄花菜：黄花菜有安神解郁的功效，但是黄花菜不能生吃或是单炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。

　　8、菠菜：菠菜虽然廉价，但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等，还含有大量的也绿素，能健脑益智效果。

　　9、橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能消除大量的酸性食物对神经系统造成的危害。可以在考试期间吃一些橘子，让人经历更加充沛。

　　10、杏子：杏子中含有维生素A、C， 能有效的改善血液循环，保证了供血充足，可以增加大脑的记忆力。

　　11、木耳：木耳中的蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养，对大脑益处多多。

　　12、芝麻：芝麻能提高脑髓神经效果，还有畅通血液的作用。

　　13、核桃：核桃是补脑佳品，在古代就流行吃核桃的方法，核桃服用丰富的亚油酸，能帮助脑部血液流畅。

　　14、鸡蛋：鸡蛋也能增强大脑记忆，记忆衰弱与大脑中的一线单机含量有着密切关联，每天吃一个鸡蛋能向人体提供足够的胆碱。

　　15、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和微量元素锰，并且热量特别少，常吃有生津、提神的作用，能提高大脑记忆力。

　　16、牛奶：鲜奶中富含蛋白质与钙质，能提供大脑所需的氨基酸，每天喝牛奶能增强记忆力。

　　增加记忆力的16种食物

　　增强记忆力的食物：多吃西兰花

　　西兰花的营养价值特别的高，很多人也都喜欢吃，并且常吃西兰花还具有防癌抗癌的功效，对身体健康有很大的好处。西兰花中的黄铜具有血管清洁剂功能，能降低胆固醇，预防胆固醇烊化和血小板凝结，多吃含有类黄酮的食物能降低女性患胃病的机率。

　　增强记忆力的食物：西兰花饮食搭配

　　1、香菇与西兰花：香菇和西兰花一起吃，对肠胃、壮胫骨还有比较强的降血脂功效，特别适合三高患者。

　　2、墨鱼与西兰花：西兰花中含维生素C和膳食纤维，补充墨鱼营养不足，能预防感冒，增强免疫力，还有助于消化

　　听什么音乐可以增强记忆力

　　说到听什么音乐可以增强记忆力这个问题，首先我们要肯定一些好的音乐的确可以帮助舒缓情绪，并且有帮助增强记忆力的作用。但是这里需要注意的是，流行音乐和摇滚类的音乐并没有这样的作用，推荐大家多听一些“通奏低音”的巴洛克音乐，效果是非常不错的。

　　那增强记忆力的方法有哪些?

　　(1)养成良好的写作和写日记的习惯

　　世界上伟大的科学家都有写笔记的习惯，基本每天都会将自己的研究心得和感想通过日记记录下来，这也是提高记忆力的一个非常好的方法。写日记其实是一种长期巩固事实和事件的存储来提高记忆力的方法。

　　(2)保持充足的睡眠

　　随着网络时代的兴起，现在人们的生活越来越丰富，尤其是现在手机功能越来越丰富，很多人每天晚上熬夜玩手机。但是要知道的是大脑记忆储存的物理过程依赖于睡眠，所以不要吝啬睡眠，一定要注意确保自己每天都有充足的睡眠。

　　以上就是关于听什么音乐可以增强记忆力的相关内容介绍，其实每个人对音乐的喜好都不同，这里并不要求每个人都听一样的音乐，只要起到舒缓、放松的效果就可以了。当然了除了听音乐以外，其他提高记忆力的方法也要持续推进的。

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