读书记忆力差怎么办该如何做

　　孩子读书记忆力很差怎么办,做父母的怎样可以帮助他?下面就是小编给大家带来的是读书记忆力差怎么办，希望能帮助到大家!

　　读书记忆力差怎么办

　　读书记忆力会根据时间不同而效果不同。小学阶段应该是记忆力最好的阶段。小学时期应该重点培养记忆力。 我就属于记忆力差的，记得小学有一次背书，大概是第一次记东西吧，全班都背完了，放学都走了，就我怎么背都背不下来，老师那个气啊，呵呵，可能是我也觉得自己就是天生记忆力差，智商低。反正就是越背到最后，反而越差，最后老师说好了，就这样吧，回家去吧。 后来可能因为自尊受损，我情绪低落很久，被妈妈发现，妈妈知道了我的烦恼之后，为了能让我多记多背，她没少找方法。最后我妈妈总结了几点背书方法。过了很久，后来我不但能全背下来了，而且后来几乎保持每次背课文都是第一个背掉，同学很惊讶，老师也开始表扬我。

　　大概是受到了众多鼓舞，背书也找到了成就感和自信，我的小学阶段语文之后非常好，作文更是经常被老师拿来当范文，在课堂上读给全班听。语文是基础，记忆力好了，会带动其他课程好。最后，小学毕业时我以学校第一名的成绩进入了重点初中重点班。 今天我把自己的切身经验分享给大家，希望对需要的朋友们有些帮助。 从记忆力一天中的时间段来看，记忆力最好的的阶段是： 第一，每天早晨6点半起床到9点半 这个阶段，刚刚休息一整晚的大脑，非常清醒，思维非常清晰，好好利用这段时间背些平时难以背的内容，效果非常好，容易记住。即使朗读，都能记住一些知识。 第二，中午午休之后 午休之后，大脑清晰，对于学生来说时间极有限，但我们可以掐时间背些单词，现在小学已经有英语了。效果也很好。 第三，睡前 睡前19：50至20：50这段时间，忙完其他，安静地坐在床上，把白天里背的内容，复习一下。早晚巩固，效果很好，而且长久不忘。

　　我运用过的培养记忆力的几个方法： 第一，平时就有意无意地让自己记一些事物，让大脑受到记忆的刺激。大脑也是会有惰性的，经常刺激它，会活跃大脑，长时间锻炼记忆力会增强。 第二，多吃有益于大脑需要的营养，例如大豆、瘦肉，深海鱼、动物内脏、胡萝卜，蛋黄等，提高大脑记忆力。 第三，勤锻炼 锻炼不但能强魄健体，锻炼身体手眼脑协调性，还能活跃脑细胞，增强记忆力。 第四，安静的环境 安静的环境让看书学习，减少分心，专注力更强，背诵更容易记住。 第五，理解记忆 学习上理解后再去记忆会非常快，而且记得准，记忆时间长。

　　不论做什么事情，我们如果处于自信的状态，都会事半功倍。小学阶段注重记忆，初中注重理解，如果二者结合运用，学习会名列前茅。

　　读书记忆力差?掌握正确方法效率提升200%

　　不知道大家有没有这样的经历：

　　考试前单词什么的背的挺熟，复习的挺好的，可是一到考试就忘的一干二净，是脑子不行了吗?

　　年纪越来越大，记忆力越来越不好，经常怀疑自己是不是变笨了，或许还常常在想如果我能拥有一个超强的记忆能力，成为学霸还不是妥妥的。

　　那么该怎样提高记忆能力呢?相信大家都抱有这样的疑问。小编将在后文给出有效的解决方案。参考书籍 "菲利普.津巴多《心理学与生活(第19版)》"。

　　编码特异性(Encoding specificity)---编码和提取的背景匹配时，记忆最有效。

　　那么什么是编码原则?

　　"编码特异性"是指当提取记忆的背景和编码记忆时的背景相匹配时记忆效果最好。

　　通熟来说，你在哪里背的，就容易在哪里想起来。这就叫"背景依赖性"记忆。

　　比如晚上在家背的单词，第二天上学检验的时候回想起来一点印象都没有，

　　我昨天晚上背了什么来着?

　　回到家后，坐在昨天晚上背单词的书桌前，拿起书本，就很容易的回想起昨天背过的单词!

　　如何利用好“编码特异性”辅助记忆?

　　那么如何利用好“编码特异性”辅助记忆呢?

　　①初次学习时：多切换“背景”

　　前面说了编码和提取的背景匹配时，记忆最有效。所以，我们初次学习时尽可能切换不同背景去学同一个东西降低”编码特异性“所带来的不好影响。

　　比如前面说到的在家背单词到学校就想不起来，我们可以试着在公交上背一下，在教室里背一下，在路上背一下。这样可以有助于避免遗忘。

　　当然所谓的"背景"不单单是指外部的还有其他内部的"环境"。比如背单词本，复习的时候不能只用一种顺序看书，做笔记。要换换顺序，或者对于某个知识点，我们不能只熟悉一种“提问方式”比如你在考试前做过某一类知识点的题，而考试的时候换一种提问方式就回答不上来了，这样类似的情况大家应该都遇到过吧!

　　所以老师经常强调学习要“举一反三”，不能死读书。也是在克制“编码特异性”。

　　②后期回忆时：尽可能提取线索。

　　当我们在回忆某知识点的时候可以尽量的去提取线索，提取的越多回忆起来的可能性越大

　　相当于去还原学习时候的“背景”。

　　比如在想某一知识点的时候，会想这个是那章节的，和它同章节的知识点是什么，进而推导出这个知识点的含义。

　　其实生活中大家都会下意识的去使用这个技巧，这个技巧不是一口气的回想起来，而是不断搜索小线索，从而织起大网，还原当时的“背景”。

　　系列位置效应(Serial-position effect)---对“中间”信息记忆最差

　　什么是“系列位置效应”?

　　系列位置效应是指当你记忆一系列项目的时候，你对开始的几个项目印象很深，对后面的几个项目也很深，但是对这个系列项目的中间部分记忆的比较差。

　　对最初几个项目印象深刻叫做“首因效应”，

　　对最后几个项目印象深刻叫做"近因效应"。

　　比如一本单词书你最记得清楚的就是a开头的几个

　　abandon

　　able

　　等等开头结尾记得牢，中间往往会忘掉!!!

　　那么如何利用“系列位置效应”提升记忆效率?

　　①换着顺序背

　　前面提到了我们一般对前几个项目记忆的比较好，那么我们就利用这一点，比如这次背单词不从a开始背，从c开始背，然后在从b....。

　　当然即便是乱序的单词也应该避免每次从同一个起点开始背。

　　②着重注意“中间部分”

　　“系列位置效应”会让我们对一本书的中间章节，一章节的中间小节记忆的相对薄弱，

　　所以在应试的时候要着重注意“中间部分”复习更多的次数。

　　精细加工(Elaborative processing)加工水平越深，知识记忆越牢。

　　所谓 的“精细加工”指当记忆一件事物时，增加，扩展，联想的额外信息越多，记忆效果就越好!!

　　比如要背单词reporter(n， 记者，报告者，报告人)

　　我们一般都会从2个维度去记忆：

　　拼写记忆： r-e-p-o-r-t-e-r r-e-p-o-r-t-e-r reporter。

　　发音记忆：[rp:rt(r)] [rp:rt(r)]。

　　于是再进行一些”精细加工“多增加几个维度如

　　词源记忆：re回+port拿+er表人->reporter记者，报告人

　　词组记忆：She was a TV reporter,

　　联想记忆：我们可以想象一下的记者的模样，拿着话筒，身上挂着照相机。

　　这样利用词源，词组，联想等等多维精细加工扩展的额外信息越多，记忆效果越好

　　图片来自网络

　　目前流行的视觉法，关联法，联想法等等记忆法的本质都属于精细加工

　　记忆术的本质是用你熟悉的老信息→来辅助记忆新信息，让记忆信息从无组织→有组织

　　当然，除了有学习方法还得要坚持不懈的努力

　　如何提高自己看书时的“记忆力”

　　记忆有两个重要的要领：第一，要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有意义的材料，或者没有内在意义联系的一组材料，应该设法赋予他们人为的意义，而且这种意义与人的关系密切，越富有情感色彩越容易记，这就是使材料意义化。 第二，尽量利用形象记忆，譬如利用美好形象、奇特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆，而且要对抽象的事物，通过丰富的联想和想象，赋予它们人为的形象，这种形象越离奇越有利于记忆，这就是使抽象事物具体化的过程。

　　对于阅读中的记忆，理解是一个重要的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。

　　仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　很多时候，我们往往会出现“感觉是记住了，甚至知道内容在课本上的哪个位置，可一测试就怎么也想不起来，或者模模糊糊，说不出来也写不出来”的情形。包括读书的时候，也经常会出现这种情况，对于某个概念，脑海中有着满满的信息，但让你把它描述出来，怎么描述怎么不对劲。

　　这些知识、信息的记忆是千真万确存在你大脑里的，那究竟为什么写不出答案呢?问题出在那个答案的相关知识在脑中的保管状态。

　　大脑习惯汇总学习内容的各项要素，尽量从整体的角度去检视。比起注意每一个细项，大脑会优先记忆整体的概念。由于是概念而非文字，因此是一种很抽象化的东西。等到再次在学习中遇到那个抽象化的东西时，就可以知道“啊，这是在讲那件事吧”，进而想起学习内容的整体概念。

　　这在许多学习事物的情况下都是非常重要的能力，但在考试时却是有点麻烦的能力。因为无论解答形式是选择或叙述，大部分考试都必须以文字的形式来表现答案。也就是说，在面对知识或思考方式时，必须以语言而非心像的状态加以认知。

　　所以，在学习记忆时，我们需要事先确认能否以语言的形式输出，例如用口头的方式说明内容，或是以文字的形式书写等等。特别 是以考试为目的的学习，不能光靠以往所谓的右脑心像记忆，还需连同左脑的语言化的记忆， 全面活用左右脑双方的“脑力”。

　　联想是高效记忆的另一个基础，在很多记忆方法中都有它的影子。

　　①谐音记忆法。把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义，引起趣味，产生记忆的愿望。

　　比如：哥伦布发现新大陆的时间：1492(医师救儿);马克思的生卒年份：1818—1883(马克思一爬一爬，一爬爬到山顶就去世了);圆周率π的记忆之π：3.1415926535897932384626(山巅一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，酒杀尔，杀不死，乐尔乐。)

　　②串联记忆法。将所记忆的几项内容根据其各自的特征和相互联系串起来记忆。

　　比如：公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容有：“220”、“曹丕”、“建魏”、“洛阳”等项，可用联想加串联法记作：“曹丕喂(魏)洛羊(阳)，一天二两(22)饼(0)”。同理可记：“刘备守(蜀)成都，一天二两(22)药(1)”;“孙权建吴业(建业)，养了三只鸭(222)”

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