增强记忆力的十大法则是什么
如果说25岁以前，我们的大脑是一个不断发展、发育、成熟的过程，那么过了25岁，大脑就开始走下坡路。下面是学习啦小编为大家带来的关于增强记忆力的十大法则是什么的内容，希望你们喜欢。
增强记忆力的十大法则
●有记忆的自信 具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。
●有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。
●有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。
●要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。
●要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。
●要心情舒畅 心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。
●要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。
●要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。
●要经常复习 经常复习，反复练习，就会加深记忆。
●要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。
提高记忆力的小建议
记忆是人脑对经验过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。人类记忆与大脑海马结构、大脑内部的化学成分变化有关。
1.人出生后神经元一直在减少
人类在出生之后，大脑依然会继续发育的。但是由于大部分神经细胞没有增殖能力，会不断衰老死亡，所以，我们脑中的神经元是会一直减少的。
人神经细胞的数量在刚出生的时候最多，随着年龄的增长而逐渐减少。并且，神经细胞的减少速度比大家想象的要快得多，每天都会数以万记的神经元死亡。就这样，人从出生到70岁的时候，脑内神经元会减少30~50%左右。对应的，成年之后，我们的大脑体积一直会变小。正常而言，等我们到七八十岁的时候，大脑体积会萎缩15%左右。
2.突触遵循“用进废退”的原则
我们知道，大脑的基本结构单元是神经元，神经元之间组成环路，环路再结合成系统。神经元只有与神经元连接，才能发挥作用，我们把中间的连接叫突触。与神经元数量会持续减少不同的是，突触的数量会在出生后经历先增加后减少的变化趋势。并且，突触不会像神经元那样不可再生，新的学习和记忆的过程都会产生新的突触。
而突触越多，学习能力越强，能够存储巨大的信息，但是这是一个非常耗能的过程。所以突触虽然可以再生，但是却不能无限的再生，为了达到能量平衡，突触遵循“用进退废”的原则，经常使用的会被留下，不经常使用的就会被清除。
3.神经元突触一直在发育，一直到25岁左右才完全成熟
负责感觉与运动功能的一些最基本的脑功能的神经元突触会优先发育。所以小宝宝们一出生就会对这个世界很好奇，用他们的小眼睛、小小手不断地探索这个世界，甚至见到啥都拿到嘴里去舔一舔。紧接着，与语言相关的神经突触会急剧增加。所以，一般小宝宝们在会走路之后才开始牙牙学语。当然，一旦会说了，也是会叽叽咂咂说个不停的。而与认知功能相关的突触则发育的要相对晚一些。特别是负责高级认知功能的前额叶皮层，一直到25岁左右才完全成熟。因此，这一时期的孩子对世界的理解主要局限在他们的直接经验上，包括他们能看到、听到、触摸到和学习到的事物上。
所以，在神经元高速发育的时期如果父母帮助孩子接触良好的环境和教育，就能够促进神经连接的形成和完善。反正，在这期间倘若幼儿不能接触丰富多彩的环境刺激的话，会对今后形成各项正常的感觉、运动、语言和认知功能都会有巨大的负面影响。
如果说25岁以前，我们的大脑是一个不断发展、发育、成熟的过程，那么过了25岁，大脑就开始走下坡路。这也就意味着，过了25岁，我们如果不采取任何人为干预，大脑的记忆能力、判断能力等都是呈下降趋势的。
除了不可抗拒的生理因素，还有一些原因会影响着人的记忆能力。
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