儿童吃什么食物可以提高记忆力

　　记忆力提高可以对我们的生活起到很多很好的作用，也可以加强自己的思维能力，下面是学习啦小编为大家带来的关于儿童吃什么食物可以提高记忆力的内容，希望你们喜欢。

　　提高记忆力的小办法

　　1.玉米：

　　玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑哦，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

　　2.菠菜：

　　和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，是不是感觉很厉害的样子?

　　3.大豆：

　　大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦，

　　如果你经常需要背诵什么材料的话，可以多吃一些大豆哦。

　　4.菠萝：

　　菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

　　5.花生：

　　花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。

　　6.鱼：

　　鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。

　　提高记忆力的小建议

　　不是只有聪明的人才可以学习。只要你有改善记忆的愿望和热情就可以。不是每个人的记忆力天生就固定，不能改变的，而是要靠后期开发，挖掘大脑的记忆功能的。所以，你的记忆力差，是因为你没有经过专门的训练，就如同不经过系统的体育训练，你就无法在大赛中获得好名次一样。

　　什么是长效记忆?如何实现长效记忆?

　　设想一下，如果今天认识的新朋友，你能在一个月后遇到他的时候叫出他的名字，他该有多惊奇和高兴啊!如果你今天背完历史第一章，1个月后你还能记得住，你该会有多高兴和自豪啊!你还会担心考试不及格吗?要做到这一切，你必须学会长效记忆。

　　再请你思考几个问题。当你学习一本书的时候，如果是纯文字的和图文并茂的两种，你喜欢哪一种?当然是图文并茂的。为什么?因为图像更容易进入我们的记忆中;当有人问你父母身体还好吗，你会怎么想?是不是在头脑中浮现出了父母的影像?如果考试时，有内容想不起来，你会怎么办?在头脑中，你是不是把你的笔记或者课本一页页地翻、一行行地找?

　　所有这些事例都告诉我们，如果要做到长效记忆，必须在你的头脑中形成影像，影像可以保存很长时间。记忆方法会教你如何形成影像，如何将这些影像有机地串联起来，做到长时间不忘。

　　学习记忆方法有什么要求吗?

　　首先，检查和反省一下你的学习态度和学习习惯，如果上课都不认真，作业也不能及时完成，也不愿在课外花时间复习，那你就别来了。

　　其次，要反省一下你的“可塑性指数”。它包括两个变数：学习的意愿和接受改变的意愿。

　　如果积极地按要求进行训练，想办法多渠道地进行自我提高，例如上网、买书等，这就是有较高的学习意愿。

　　就第二个变数而言，超级记忆所提出的方法与你多年来的既有的学习习惯和方法可能会有冲突，你是否愿意摒弃以前某些低效率的习惯，花一些看似额外的、无关学习的时间，学习一些甚至是比我不学超级记忆时更加繁琐的方法呢?如果你不想改变，那你的第二项指标为“0”，你的可塑性指标就为零，你也就没有必要来学习了。