小学生吃什么食物可以提高记忆力

　　食物不仅仅只是作为果腹的作用，它还可以发挥其他的作用，补脑提神样样都有。下面是学习啦小编为大家带来的关于小学生吃什么食物可以提高记忆力的内容，希望你们喜欢。

　　提高记忆力的小办法

　　1、花生：花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，预防脑血栓的形成。有事实证明，吃花生能改善血液循环、增强记忆、延缓衰老的作用。

　　2、香蕉：香蕉会向大脑提供酪氨酸，让人精力充沛，需集中注意力，创造力提高，精神也好。

　　3、黄豆：黄豆主要成分是胆咸中的卵磷脂，是构成脑部记忆的物质主要来源。

　　4、卷芯菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳，能集中精神。

　　5、小米：小米中所含的维生素B1和B2高于大米1.5倍，其中蛋白质的色氨酸、蛋氨酸。另外，吃小米还能预防衰老，平常可以多吃小米粥有益于补脑。

　　6、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能有效的保护脑血管与降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比较高，能帮助脑细胞代谢，常吃玉米有健脑的作用。

　　7、黄花菜：黄花菜有安神解郁的功效，但是黄花菜不能生吃或是单炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。

　　8、菠菜：菠菜虽然廉价，但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等，还含有大量的也绿素，能健脑益智效果。

　　9、橘子：橘子含有大量维生素A、B1和C，属于典型的碱性食物，能消除大量的酸性食物对神经系统造成的危害。可以在考试期间吃一些橘子，让人经历更加充沛。

　　10、杏子：杏子中含有维生素A、C， 能有效的改善血液循环，保证了供血充足，可以增加大脑的记忆力。

　　11、木耳：木耳中的蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养，对大脑益处多多。

　　12、芝麻：芝麻能提高脑髓神经效果，还有畅通血液的作用。

　　13、核桃：核桃是补脑佳品，在古代就流行吃核桃的方法，核桃服用丰富的亚油酸，能帮助脑部血液流畅。

　　14、鸡蛋：鸡蛋也能增强大脑记忆，记忆衰弱与大脑中的一线单机含量有着密切关联，每天吃一个鸡蛋能向人体提供足够的胆碱。

　　15、菠萝：菠萝含有丰富的维生素C和微量元素锰，并且热量特别少，常吃有生津、提神的作用，能提高大脑记忆力。

　　16、牛奶：鲜奶中富含蛋白质与钙质，能提供大脑所需的氨基酸，每天喝牛奶能增强记忆力。

　　提高记忆力的小建议

　　1、情境联想记忆法(situation memorization)

　　这种方法也可称其为“置身其境”法或定位法。Ross对学生进行的一组瞬时记忆试验结果表明，学生对于自己熟悉的位置、地理环境等信息的记忆质量，明显高于陌生的、与自己生活无关的事物。因此，为单词在特定的生活场景中挑选一个合适的位置，是有助于学生长期记忆的。

　　比如shrimp(中文意思为虾;小虾;矮小的人)这个单词，我们在记忆时就可以调动自己的味觉和回忆，想象着妈妈不高的身材总在我们回家的时候给我们海鲜大餐，餐桌一定会有shrimp，空气中也会弥漫着自然的鲜味，以至于想到这个单词，都不由自主地回忆起了这个味道。当然，这个情境不一定每个小伙伴都经历过，但这里仅仅是一个比方，小伙伴们可以根据自己的生活体验自由发挥。

　　建议，将单词融于生活的细节，融于那些令你感动或印象深刻的生活片段中，这样，当你需要调动这个词的意思时，大脑中储存的就不仅仅是一个干巴巴的单词，随之而来的还有不容易忘记的生活情境。

　　2、图像图形记忆法(vivid images memorization)

　　以纸牌记忆游戏为例，指出：“要想在极短的时间内记住很多张纸牌花型，光靠纯粹地记忆是不行的，必须对其进行赋形记忆。什么是赋形记忆?就好比将纸牌上的图案快速地与自己最熟悉并且与图案有一定联系的事物联系起来，然后在脑海中保存的就是那些熟悉的事物，因而最后留在脑海中的也必将是那些印象深刻的信息。这种方法简单称其为赋形法。

　　就像大部分的记忆增强方式一样，赋形法通过形象化的联想起作用。过程很简单：你选择一个已知的图像??称为记忆挂钩??和你想记住的要素结合起来。对我们来说，一个记忆挂钩就是我们脑海中一个明显的特征物。

　　举个例子：1.树 2.鸭子 3.耳朵 4.国旗5.钩子....... 在XX秒之内下来顺序

　　我们就可以利用生动图像法记忆，1，树(一竖)2.鸭子的形状像不像2，接下来的几个我们都可以通过这种方法记忆。

　　总之，利用此法的奥秘在于，尽量选择那些疯狂的、滑稽的、讨厌的、不同寻常的、超凡脱俗的、生动的、荒谬的。把场景营造得独一无二，才能印象深刻。

　　3、谐音记忆法

　　英语的学习需要记忆大量的英语单词，单靠死记硬背会很辛苦，谐音记忆法能在我们背诵的过程中帮助我们记忆，顺便还带来了点乐趣。

　　Pregnant 怀孕 -----谐音成：扑来个男的

　　Ambition 雄心-------谐音成：俺必胜

　　Ponderous 肥胖的-----谐音成：胖的要死

　　对于谐音成什么样的，完全可以根据学生自己的想象自由发挥。这种谐音的方法虽然适用范围不是很广，但毕竟解决了一部分单词的记忆难题，使得单词的记忆变得更加简单和有趣。

　　最后，为大家总结一下：

　　快速记忆的核心就在于----联想、赋形、谐音三大法宝。

　　联想：在背单词之前，首先观察一下这个单词，看是否能与过去某一处场景、情境联系起来;或者单词的其中一部分是否认识，如果认识，就构建一副生活图景，尽量是你所熟悉的、怀念的、或者夸张刺激的、不同寻常的，这些图景当然尽可能多地与单词或者单词的其中一部分或者单词的发音有某种联系。

　　赋形：将抽象意义的词义，置于带有故事情节的画面中，赋予这个词汇以生命，以故事，这样，枯燥无味的单词有了生动背景内容的支撑，便带有更加容易使人记忆的因素。

　　谐音：根据单词读音，谐音成和英文意思相近的中文意思