压力太大会影响记忆力吗
压力太大会影响记忆力吗
生活中往往会在一些细微之处就会对人体造成损伤，有些事对肉体，有些是精神上的。下面是学习啦小编为大家带来的关于压力太大会影响记忆力吗的内容，希望你们喜欢。
提高记忆力的小办法
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.失眠
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。经常缺乏失眠，失眠质量低下的人，记忆力容易衰退。人体的睡眠质量如何，对记忆力有重要影响。睡眠质量低下，大脑得不到有效休息，记忆能够受损，就常常忘记事情。另外，患神经衰弱之所以出现健忘情况，多于失眠障碍、注意力分散等因素有关。
3.疾病
不管是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。患有心理或身体上的某些疾病，也会成为记忆力衰退的原因。比如患抑郁症、神经衰弱、慢性鼻窦炎、脑动脉硬化等，容易伴有记忆力衰退情况出现。这些疾病会对大脑中的记忆区域造成不良影响，记忆力自然也就退减了。
4.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响记忆。
5.依赖
如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。过于依赖电脑。
电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习，但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。
6.压力
适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
7.不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。我们知道吸烟容易诱发肺癌，而喝酒则伤肝。而在大脑记忆能力方面，吸烟、喝酒也会对其造成不良影响。其中，长期吸烟的人，其记忆力衰退随年龄增长会比其他人表现得明显。研究表明，吸烟会增加老年人患痴呆症的几率。这是因为吸烟会造成血管狭窄、大脑供氧量不足等情况出现，进而大脑血液循环受阻，诱发痴呆症。另外，对于具有嗜酒的人来说，若明显感觉到记忆力衰退时，很可能是慢性酒精中的前兆。
提高记忆力的小建议
一、学习一种新语言。多学一种语言的好处多多，不只可以增加个人技能，还是很棒的脑力运动，可阻止、延缓甚至是改善记忆力衰退。学习语言可帮助记忆、辨别和了解单字，可提升自我的认知能力，是对抗记忆力流失的最佳秘密武器。
二、拼图和文字游戏。拼图和拼字游戏是很棒的脑力运动，可刺激大脑的运转，因此可减缓记忆力衰退，最棒的是，它们还是预防晚年阿兹海默症的好方法。
三、别小看音乐的力量。音乐治疗也是很棒的脑力运动，不只提升专注力，也能维持认知能力的正常运作。有研究指出，听古典音乐可帮助小孩提升脑力以及增强口语流畅度，同时，对记忆力的流失也有很大的疗效。只要每天听你喜欢的音乐且试着记住旋律和歌词，会发现原来改善记忆是这么有趣的事。
四、和自己对话。研究显示，会和自己对话的人晚年不易得老年痴呆症，也就是说，和自己对话或说故事给自己听，可有效减缓记忆的流失，且让自己更专注、细心。此外，说故事不但可以改善记忆力衰退，还可以让自己学会找出重点且记住，因此被认为是治疗阿兹海默症的良方。
五、多看书且记住情节。有谚语说：“不读书的人只有一条命，爱读书的人有数千条命!”所以预防老人痴呆的最佳方法就是多看书，且越常看越好。从书本、论文到报章杂志，你可以阅读任何你感兴趣的东西，闲在家、搭车、等车时就可这么做。另外，回想以前读过书的情节，这也是很好增强记忆力的方法。
六、运动激发脑力。许多游戏和运动特别设计来提升大脑运转。手、眼的协调是特别重要的刺激心智和预防记忆流失的好方法，你不需要要求自己玩累死人的脑力游戏，只需要适度的运动来加强大脑神经间的连接即可。
七、使用有助记忆力的工具。最后，使用有助记忆力的工具，可帮助你轻松的把事情记住。例如，你可以用图像、缩写来帮助记忆。此外，押韵和笑话也是很棒的增强记忆方法。
相关文章：
1.记忆力训练
4.提高记忆力的方法
5.增强记忆力的方法