小学生吃什么可以补脑提神
小学生吃什么可以补脑提神
小孩子们精力旺盛，处于迅速学习接纳知识的阶段，成长的过程中需要家长的正确引导。下面是学习啦小编为大家带来的关于小学生吃什么可以补脑提神的内容，希望你们喜欢。
提高记忆力的小办法
1. 牛奶。富含蛋白质、钙和大脑所需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最容易被吸收，所以当孩子大脑过度运转或失眠时，一杯热牛奶可以起到助眠的效果。
2. 鸡蛋。营养学家称之为完整蛋白质模型，人体的吸收率为99.7%。正常人每天都能用一个鸡蛋来补充蛋白质。而记忆力差的人可以每天吃五到六个。
3.鱼。它为大脑提供良好的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4. 贝类。酪氨酸的碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，它能迅速为大脑提供大量的蛋白质。
6. 花生。花生和其他坚果一样富含卵磷脂。经常吃可以改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成，延缓脑功能衰退，增强记忆，延缓衰老，可以说是真正的“水果”了。
7. 小米。维生素B1和B2含量比一般大米多。而且临床观察发现，食用小米有利于大脑的健康，可以防止衰老。
8. 玉米。玉米胚富含多种不饱和脂肪酸，可保护脑血管，降低血脂。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞的新陈代谢。
10. 辣椒。蔬菜中维生素C含量第一，胡萝卜素和维生素的含量也很丰富。辣椒所含的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。
11. 菠菜。富含维生素A、C、B1、B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量的叶绿素，起到益智的效果。
12. 柑橘类。橙子、柠檬、橘子、柚子等富含维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。考试时吃适量的橘子可以使人精力充沛。
提高记忆力的小建议
有效提高记忆力，一般来说有两个途径(方法)：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。
2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到 “精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。
(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。
(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。
(4)、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。希望你早日进步!
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