24岁女生记忆力减弱应该看医生吗

人脑蕴藏着巨大的潜力,加以训练,我们的记忆力可以有很大的提高,记住很多我们以前不敢想象能够记住的东西。今天给大家带来一些相关记忆力的技巧，希望可以帮助到有需要的同学!

人的记忆力越来越差，原因出在哪里?

现代人，尤其是很多中老年人经常抱怨自己记忆力差，转头忘事。那么有没有好的办法来改善呢?

有一招教给大家，那就是用你的手指帮助你增强记忆。比如，出门时指着灯对自己说，灯关了;指着水龙头说，水龙头也关好了;指着煤气罩说，煤气也关好了;锁门时，指着门说，门锁好了，等等。这样一个简单的动作，就能减少出门没走几步就往家跑的次数。

大家有没有发现一个问题，让七八岁的孩子背古文，因为他们烦恼少，心智比较清净，背得就快。所以要趁孩子小的时候，记忆力特别好，让他把这些人生最重要的道理、经典都能熟背在心。

而对我们成年人来说，背诵古文就有难度了。但是难也要学，而且告诉大家，难跟心态有关，我们觉得它很难，它就难。我们中心的李金友先生，五十岁才开始背经典，他背得很熟。“见人善，即思齐”，人家做得到，我们也能做得到，看用心。我有一个长辈，他不识字，但是学经典很认真。他的女儿是中文博士，他就一个字一个字问，到最后也背下来了。“天下无难事，只怕有心人。”

而且告诉大家，人的记忆力为什么愈来愈差?记忆力愈来愈差是结果，原因出在哪?因为胡思乱想太多了，烦恼、挂碍的事愈来愈多。所以我们肯放下这些执着跟烦恼，记忆力会慢慢恢复。我们一些同仁都感觉现在的学习状况，不输给高中、大学那个时候。所以人可以返老还童，最重要的就是把烦恼、执着、欲望放下。

10种增强记忆力的方法

注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

女生记忆力差需要看医生吗?

我们每个人都经历过遗忘，遗忘也是正常的生理过程，例如你把市场买的蒜、葱、豆腐、鱼、肉统统记在大脑里是没有意义的，因此，我们的大脑时时刻刻都在做出选择，储存有用的，重要的，清除无关紧要的。但有时大脑也会犯错误，以至把重要的东西忘记了，像第二例的“忘记”就有问题了。这种忘记影响正常工作进行，必须去看病了。

记忆力减退与年龄关系很大，我们认为50岁以后，如果自己感到记性越来越差，最好是找医生咨询，因为任何的病都是越早发现越好，越早治疗越好。人口的老龄化是社会文明的标志，由于社会经济发展，人的生活水平提高，人口老龄化是必然的，按照过去传统的概念，“老糊涂”好象是年龄老化的必然趋势，但老人家并不是“老糊涂”。今天，我们可以肯定地说，这种概念是错误的。应该认识到，“老糊涂”也是一种疾病。常言道‘家家有老人，人人都会老’，当前老年人口不断增长，老年人的健康、疾病以及老年人的生活质量都需要全社会的关注。

要应付越来越不可靠的记忆，采取的第一个步骤就是承认自己存在记忆障碍。坦诚面对你所遇到的问题。与记忆减退相伴而来的另一个问题，就是忘记熟人的姓名、面孔，由此产生令人沮丧的尴尬。在这种情况下，我们有时可以想点办法来掩饰这种状况，保住面子。你完全可以在不称呼对方姓名的情况下与之交谈，或者开玩笑说自己记错了，免得尴尬。幽默在对付记忆衰退理所当然有其一席之地。

患者可以采用一些办法，使记忆错误较少发生。你可能已经用过一些记忆辅助方法，如日记或列出购物单。患者最常抱怨的就是本来准备上街购买的东西，可是去了以后又记不起来。这时候，购物清单就显得很重要，把自己需要购买的东西记下来，防止遗忘。笔记也是一种简单而非常有效的提醒物，随身携带一本笔记，把每天要做的，尤其是那些不必马上做的事情及下来。定期查看自己的笔记本，每天二到三次，当然，如果不看笔记本，记下的提醒事项就没有意义了。另外，可以用便条的方式，把你日常需要做的事情记下来，贴在醒目处，这样就很容易看到自己下一步该做的事情。

随着年龄的增大，记忆力下降，这是一种正常的现象。但是如果记忆下降，严重到影响日常生活、工作以及和人的正常交流，就要重视起来，应该及时到医院去看医生，来判断以下是不是得了痴呆。如果得了痴呆，那就需要及时治疗。早期发现和治疗，对于痴呆症状的改善和延缓病情的进展是很有帮助的。