高效记忆的总原则
记忆是对经历过的事物能够记住，并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的过程，它包括识记、保持、再现三方面。下面就是小编给大家带来的高效记忆的总原则，希望大家喜欢!
高效记忆的总原则：
“如何高效记忆”的答案：主动理解(编码)-->笔记-->知识结构化-->头脑风暴-->生活实践及思考-->答题整理。高效的记忆方法是存在的，这能大大提高学习效率，但仅仅依赖高效记忆方法是不够的，必须保证必要的时间投入，辅以主动的思考，汗水+技巧才是记忆王道，至于“高效”，就看你要速度还是效果了!
1、掌握知识是一个主动的信息加工过程，而不是结果或产物。
学习不等于将知识强灌入脑子中，而是要当事人参与到学习过程。要想真正掌握某个知识，仅仅是被动接受结果远远不够，必须要通过主动地吸收和推理，赋予知识以结构和意义，才能实现知识的真正“私有化”，也就是所谓的“记得住”。简言之就是：主动学习+理解吸收，这也是学习记忆总原则，否则任何方法都是镜花水月。
2、学习要“慢”。
“快速”带来很大的压力，且收获不大，感觉更多的是一种完成欲主导，但对掌握知识基本没有意义，只能说是一种先睹为快，以及心理上自欺欺人的“成长”满足。
3、善于做摘要，撰写学习笔记。
不做笔记，学完就忘记的差不多，如果从头再看一遍，需要花费大量的时间精力，但如果边学边做摘要，然后系统整理成学习笔记，精华都浓缩出来了，再去学习就省时省力。但仅仅是做笔记并不够，深入学习掌握，还需要理论联系实际，将日常的收获、感想、体会不断充实到笔记中，不仅是书本知识笔记，还融入日常体会，不断充实丰富人性知识。
4、善于意义化、结构化知识。
能储存在长期记忆中的知识，基本都是结构化的或对我们有意义的信息。根据目录建立知识树，让知识立体化，这一步非常简单也非常有效，记住了一棵树就基本记住了所有知识点。不过有一个问题，这样建立的一大块知识还是会在记忆中形成孤岛，如何与其他知识、其他学科建立联系，这就需要后续的触类旁通了，需要仔细的思考和相当的时间积累。
5、积极利用自我检测和生成效应。
心理学家做过试验，自我检测效果要远远好于复读和背诵，更加有利于知识的掌握、理解，自我检测本身很简单，知识需要克服一点惰性。另外，生成效应是更好的知识掌握方式，要求我们不仅要接受知识，更要对知识有自己的理解，以自己的语言文字就行输出。生成效应有很多方式，比如向同学朋友讲解(学霸都喜欢帮人答疑)，开设网络博客写心得体会(优秀的人基本都开设博客不是没有原因的)，目前看网络答题也是非常不错的方式。
6、每天头脑风暴。
每天给自己空出半个小时时间，或者散散步，或者沉思，在头脑中对今天所学的做一个梳理、再现，在头脑中整理出知识体系。这一点也是我最喜欢的和最大的记忆收获，效果非常好。其实随时随地都可以做，上下班路上，睡前，早起等等。
什么是记忆术：
记忆术是一门增加记忆效率和延长记忆时间的技术，属于记忆软件。发挥的效能取决于记忆素质(硬件)。记忆术主要由各种联想编码构成，联想是最核心的内容码记。它通过将要记的信息(内容)连接到熟悉的事物上完成编码储存及回忆时的索引。
常用记忆术： 世界上效率最高的联想编码记忆训练如下：
形象、谐音、转意、连接、情景、压缩及定桩联想 (行 鞋 转连请压(鞋)钉)
1、形象联想：把记忆的信息形象化，以便储存和提取。
2、谐音联想;依据记忆的信息在发音上的相似性来记忆。
3、转意联想：通过对记忆信息意义的转移，形成的记忆。
4、联结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆。
5、联情联想：将大量信息按一定逻辑关系整理、联想，并编成故事 情节后记忆。
6、压缩联想：把大量的信息浓缩成简单的词、句或事物以便记忆。
7、定桩联想：把信息和已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序连 接起来的方法。
三、提高记忆力的主要方法：
1、数字图像编码训练;
2、定桩联想编码训练;
3、无规律物品联想编码记忆训练;
4、扑克牌编码记忆训练;
5、单词编码记忆训练;
6、文章编码记忆训练;
7、人名和头像记忆训练;
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