谈一谈年轻人20多岁记忆力下降得特别厉害的原因
生理性衰退一般不会发生在年轻人身上，毕竟在这个年龄没有任何的器官有功能性衰弱，也就是我推断是一种心理性记忆衰退。下面就是小编给大家带来的20多岁记忆力下降得特别厉害怎么办，希望大家喜欢!
20多岁记忆力下降得特别厉害怎么办
为什么二十岁的时候会出现这种心理性记忆衰退
我认为最根本的是我们的角色在这个年龄开始转变。从那时开始你就没有人强迫你“博闻强识”了。
其次，就是自己接触的信息量很大，而二十多岁的人容易分不清主次，就会出现该记忆的东西没有记忆到，而垃圾的信息却积累得很多。也就是有可能楼主所说的这些记忆的衰退不是一种症状，而是因为自己“需要”记忆的东西多了，只是有少部分没有被记住而已。
刚刚所说的“记忆力减退”是与身体和心理都没有关系的，而是由于环境的因素使自己记忆力减退。而在二十岁经历许多的心理变化可能会占据你大脑许多思考的时间，用来记忆的时间被进一步压缩。就像患了相思病的人不能好好学习一样，你感觉自己的记忆力减退了。我也是个正在经历记忆力衰退的阶段。但是我感到只要是一要考试，自己要强迫自己记忆某些东西时，记忆力又会回来。所以，其实只要专心，记忆力还是可以回来的。
我感觉这里说的“短期记忆障碍”，可以理解为“短暂的记忆丢失”，因为要做的事情我虽然忘了，但过段时间我发现自己到底忘记了啥的时候，我会懊恼，也就是说这事情我是记得的，只是本该做这件事的时候，暂时想不起来。另外，本人今年20，但我能明显感受到自己的短期记忆能力较小时候仍同样有明显下降，这两年经常忘记自己刚刚准备干什么(长期记忆变化不明显)。
我个人分析自己的这种状况有以下三种可能的原因。
1、高考考完了，正处于大量高中知识的遗忘过程，这脑子里的记忆神经元有点凌乱。
2、进入大学后，大学课程的知识量大幅提高，我还要刷果壳知乎微博，知识结构或知识面的迅速扩大和知识总量的增多影响了了短期记忆的存储空间和存储效率,(比如短期记忆的脑区细胞慢慢发展到偏向长期记忆了 )另外，我确实是抱着“先记着有这回事，等要用或者跟人聊起来的时候再说”的心态，这刚好跟“忘掉一件事，遇到啥相关的才回想起来”的情况有些类似。
3、提高短期记忆力的方法，你也可以试试的，通过“回忆午饭晚饭吃了啥”，“老师刚刚教了什么留了什么作业”，“刚那盘lol双方都有哪几个英雄”等自我提问来锻炼短期记忆，题目类型当然要一直变，坚持两个礼拜“忘记自己刚刚想干嘛的情况”有所改善。
强孩子记忆力的十大妙招
1、丰富孩子的生活环境
有生活经历才有记忆，有的孩子年龄很小，却因为"见多识广"，能记住和讲述很多见闻。从小给宝贝提供丰富多彩的生活环境，给他玩各种颜色、有声的、能活动的玩具，听音乐，多与孩子讲话，给孩子念儿歌、诗歌，讲故事，带孩子去公园、动物园、商店，和孩子一起做游戏等等，这些都会在他们的脑海中留下深刻印象，能在较长时间内保持记忆。这些印象在遇到新的事物时会引起联想，帮助宝贝记住新的对象。
2、从培养孩子注意力入手
离开了对识记材料的注意，记忆自然也如过眼烟云消失殆尽。因此，要想提高宝贝记忆力，训练宝贝注意力应作为整个训练过程的第一步。针对注意力不集中的宝贝，不可急躁，更不能强迫宝贝按自己的意愿行事。可以注意观察宝贝，如果宝贝对某一事物感兴趣，那好，我们就以这个事物作为起点，让宝贝尽可能对这个事物保持较长时间的注意力。只要宝贝一次比一次能坚持的时间更长一点，父母就应该感到欣慰。
3、制定规律的作息制度
有规律的作息可以有效地帮助宝贝建立时间的概念，防止宝贝在大脑中形成错乱的时空观念。在作息制度实行初期，父母可以一边安排宝贝的活动，一边向宝贝叙说:“12点半了。现在是午餐时间，宝贝该吃饭了。”“1点半了，宝贝该午睡了。”“4点了，宝贝可以玩玩具了。”建立正确的时空概念可以在无形中强化宝贝的记忆力。
4、给孩子明确的识记任务
对大一些的宝宝，可以尝试让宝贝有意识、有目的地去识记某些事物。如在听故事、外出参观、饭后散步时，都应该给孩子提出识记任务。“宝贝，妈咪记性不好，待会儿你得记住回家的路哦。”“宝贝，我们昨天出来散步走到哪儿啦?妈咪还想去那儿。宝贝带妈咪去好不好?”
5、欣赏古典音乐
脑智能学的研究表明，多给宝贝欣赏一些优美的古典音乐作品不仅可以陶冶宝贝性情，还可以增强宝贝对语言的记忆力。这种训练最早可以从宝贝听胎教音乐开始。不管宝贝是在玩玩具、做游戏、读书还是吃饭，妈咪都可以放一些比较轻柔优美的音乐，让宝贝有意无意地欣赏就可以了。
6、创设各种有趣的记忆游戏
游戏始终是宝贝的最爱。宝贝在游戏过程中身心都处于亢奋状态，这时候宝贝记忆的积极性被最大限度地调动起来。“妈咪，我们玩昨天玩的游戏好不好?”宝贝可能把具体玩游戏的时间搞错，但是他会记住游戏本身。根据宝贝的这一特点，父母可以自己创设一些有趣的游戏来帮助宝贝提高记忆力。
7、适当重复，加深印象
越熟悉的事物宝贝越容易记住，适当重复可以帮助宝贝对需要记忆的对象加深印象，产生长久的记忆。比如，父母想要让宝贝认识各种颜色，其实根本不需要拿出专门的时间来教宝贝认识颜色，只要在日常生活中，见到什么物品告诉宝贝这是什么颜色:“这些红色的花好漂亮。”“宝贝要吃苹果，这个红红的苹果很好吃。”经过多次重复，宝贝就能牢记各种颜色。
8、用各种有趣的形象辅助记忆
配上一些图片、采用夸张的动作与声音等，如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和宝贝一起一边画一边看着画面讲故事，这些都有助于宝贝更好地记忆所听到的故事。还可将想要宝贝记忆的内容编成一段乐曲或一首有趣的儿歌，这样宝贝就能记得又快又牢。
9、多感官参与记忆
引导宝贝用多种感官参加记忆，提高记忆效果。如想让宝贝认识纸的特性，父母可以让宝贝把纸放在沾有水的桌面上，观察纸怎样把水吸干;把纸放在火上烧一烧，观察纸燃烧的情景;用手撕一撕，听听撕纸的声音，观察纸片不规则裂开的情形。通过这些有趣的实验，宝贝就会牢记纸的主要特征。
10、教给孩子一些记忆策略
有意识地教给宝贝归纳、分类、联想、比较等一些有效的记忆策略可以帮助宝贝提高记忆力。比如，宝贝认识了苹果、梨、香蕉等，就可以教给宝贝水果的概念;宝贝分不清小鸭和小鸡，就可以引导宝贝观察小鸭和小鸡最显著的区别--小鸭的嘴扁扁的，小鸡的嘴尖尖的;小鸭会游泳，小鸡不会游泳……总之，父母可以利用各种场合与时机，潜移默化地向宝贝灌输这些记忆策略。
有助于孩子增强记忆力的食物
人的记忆好坏，先天条件是发展的前提，后天的环境和教育、从小有意识的进行培养是起着很重要的作用。
在此基础上，父母从小给孩子适当地吃一些蛋黄，作为补充大脑的营养，对于增强孩子的记忆力是十分有益的。鸡蛋是人人皆知的营养食品，据科学分析，蛋黄中含有丰富的可以增强记忆的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以释放出胆碱，胆碱进入血液，很快就会到达脑内。美国、英国、加拿大等国最近研究指出，有节律地供给足够的营养胆碱，可以避免60岁左右的老人常患的记忆力衰退症，并对各年龄人的记忆力衰退有改善作用，因此，有计划地吃一些蛋黄可以增强婴幼儿的记忆力。不过鸡蛋也有自己的小缺点。它的维生素C含量不足，铁的吸收率也比较低。另外，蛋黄中含胆固醇较高，每天吃蛋黄不要超过2个。
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