引发记忆力减退的原因有哪些
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。下面就是小编给大家带来的引发记忆力减退的原因有哪些，希望大家喜欢!
引发记忆力减退的原因有哪些：
引发记忆力减退的原因主要有以下几个方面：
1、年龄：当我们的年龄增大时，因为身体机能的下降，那么记忆力也随之下降。
2、失眠：出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3、压力：适当的心理压力可以增加我们的记忆力，但是过度的心理压力就会影响我们的记忆力。
4、依赖：如过度的依赖电脑、书籍等，会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
5、不良嗜好：如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
有效增强记忆力的方法：
1、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
2、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
3、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟快乐的音乐，让大脑从记忆活动中清醒过来。
4、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。
记忆力减退吃什么药：
大脑正常运作，才可以帮助我们完成一天的工作，但是如果特别健忘，有记忆力减退的现象，那么就需要重视了，有可能你是因为这段时间过于疲惫了，也有可能是由于疾病而引起的这种情况。
会引起记忆力减退的原因有很多，但一般来说都是由于神经衰弱而引起的，其临床症状表现为健忘，恍惚，失眠，多梦，身体疲乏无力，精神萎靡等症状，这个时候的症状，真的比较严重的话，不妨到医院寻求一下医生的帮助，医生可能会给你服用一些脑心舒的口服液，这样的药物可以安神补脑。
如果效果不佳，就需要做进一步的检查，平时很应该积极地锻炼身体，增强体质，应该注意不可过到过度的劳累。
记忆力减退吃什么：
1、饮食宜以富含优质蛋白质的食物为主，如鸡牛奶等，每日蛋白质摄人总量按0.8-1.0克/千克体重计，对营养脑细胞、增强脑功能有积极作用。
此外，应多吃新鲜蔬菜，以补充足够的维生素B属及维生素C，多喝富含微量元素锌、铜、锰、锗和铁元索的矿泉水和适量蜂蜜。
2、记忆力减退者，应多食具有改善脑代谢、促进脑细饱生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物，如鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品、海参、乌龟肉、甲鱼肉、牡蛎、莲藕、芡实、苹果、香蕉、荔枝、枸杞子、金针菇、金针菜、胡萝卜、猪心、鸽子、龙眼肉、山药、核挑、黑芝麻、枣仁、松子仁、猪脑、鸭脑、兔脑、莲子、灵芝、大枣等。
3、戒烟酒、辛辣制品、浓茶、咖啡及肥甘味食物等。
记忆力减退吃什么食物：
1、牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。
2、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。
3、鲜鱼：富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。
4、大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
5、木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。
6、卷心菜：富含维生素B，能预防大脑疲劳。
7、杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于大脑增强记忆。
引发记忆力减退的原因有哪些相关文章：