按摩如何预防乳腺癌
按摩如何预防乳腺癌
在日常生活中多按摩这三个穴位能够预防乳腺癌，同时也可以多吃预防乳腺癌的食物，以此达到预防到效果。今天小编为大家推荐按摩预防乳腺癌的方法。
按摩预防乳腺癌的方法
1、中府穴
中府穴位于胸部上方，在锁骨下窝外侧。中医定义中府穴为脾肺之气汇聚之处，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治疗咳嗽、气喘以及胸部疼痛，也就是说，如果女性觉得胸部疼痛的话，按摩一下胸部上方的中府穴就可以缓解疼痛。
具体的按摩手法是找到中府穴位置，然后用食指和中指轻揉这个穴位，因为中府穴附近的肌肉比较薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一点点力度，保证中府穴位置有点酸痛感即可，每次1-2分钟即可。
2、膻中穴
膻中穴这个位置很好找，在胸部乳头之间的中点处就是膻中穴，中医经常说气汇膻中，说的就是膻中穴是全身气聚之地，经常按摩这个穴位可以宽心顺气，而乳腺增生其实就是与气有关，简单地说，当全身气运行不畅时就会形成拥堵现象，如果气拥堵在胸部的话，就会造成胸部血液流通不畅，这样就极易得乳腺增生，所以说经常按摩膻中穴就可以有效预防乳腺增生和乳腺癌。
每天我们可以用手指按住这个穴位，然后顺时针按摩50到60下，大概一分钟时间就可以了，按摩的力度不要太大，加一点点力，保证不疼就行。经常按摩这个穴位就会发现，原本会有胀痛感的乳房，慢慢的这些疼痛感就会减轻，直至疼痛感消失。
3、太冲穴
经常按摩太冲穴(位于脚背处，具体在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处)可以调整女性的情绪，情绪的缓和就可以预防各类疾病对自身的困扰，而且还可以调理乳房气血，所以可以达到预防乳腺癌的功效。
具体按摩手法是找到太冲穴，然后用推按的手法按摩，力度可以稍微大一点，感到穴位那里有点微痛感即可，每次按摩五分钟，当天就会发现乳房的一些疼痛感被消除，正常半个月就可以消除乳腺增生，从而可以预防乳腺癌。
女性保健乳房吃什么好
1、坚果
坚果是食物的果仁和果种，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。
2、各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
3、食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
4、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，比如多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
5、谷类
谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康，并预防癌症。
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