开会如何防止瞌睡
开会如何防止瞌睡
手里多了好几个项目，经常赶项目赶到半夜，第二天又还要开会讨论项目的进度等问题，超累，人都快吃不消了，真担心开会的时候一不小心就会睡着。今天，学习啦小编为你带来了开会防止瞌睡的方法。
开会防止瞌睡的方法
保证生活规律性
生活的规律性能有效的提高身体素质，一家企业平均每个人一个月需要开至少5场中大型会议，无数小型会议，一个公司战略方向和思想都是通过高效会议来传达的，所以提高自身身体素质是提高会议吸收率最好的办法。
调整心态
会议本来是比较冗杂的，并且会吸收非常多的信息，如果不能很好的分类这些信息，那么会议效果也是不起作用的，但是如果人本身是抵触的，那么会议就会非常失败，有效地调整自己的心态也将会为会议带来很好的效果，如果感觉压力大的时候，找到一款能发泄的地方，调整是一个不错的办法。
会议进程调整
如果一来就进行3到4个小时的长时间会议，那么每个人都是会疲劳的，所以有效地调整会议进程也能很好的缓解会议疲劳，那么在长时间会议的时候一定需要调整中途休息进程，比如每45分钟就进行休息，可以喝水或者站起来活动一下，这样的会议才能做到高效。
开会打瞌睡防疲劳小技巧
①长时间开会之后，特别是年龄比较高的人身体比较僵硬，离席时要注意缓慢地起身，缓步离开会场，然后再慢慢地恢复正常步速。
②尽可能地利用驻地提供的健身设施进行适当的锻炼，比如每天游泳半个小时、在走步机上走一走、用按摩仪适度按摩一下等等。
③随时注意自己身体情况的变化，不开会讨论的时候，碰见熟悉的朋友多聊聊轻松的话题，可以使自己紧张的精神和心情放松下来。
④有条件的话可以听一听轻松舒缓的音乐，这样能够适当转移对一件事的高度关注，放松心情。
⑤利用会议期间短暂的休息时间，可以自己做一做穴位按压。比如刮刮眼眶、揉揉太阳穴来缓解头晕眼花的症状;按压膝盖下3寸、胫骨外侧一横指处的足三里穴，可以预防腿麻，促进消化功能的恢复;用食指的指尖和指甲刺压一下拇指屈张的中线位置，可以缓解头痛和眼痛的症状。
⑥由于长时间处于端坐的姿势，对本来肠胃功能就下降的中老年人来说，消化速度会变得更加缓慢，所以早晨最好喝一大杯温开水，这样既有助于清除体内的垃圾，又等于给肠胃做了一次“健身”运动，使迟缓的消化功能得到激活。
⑦建议白领们每餐吃七成饱就行了，吃完饭的时候同样要慢慢地站起来，并且缓步走回房间。
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