如何防止痘痘长出来
如何防止痘痘长出来
假期放松警惕，饮食生活习惯被打乱，痘痘就会趁此机会“复活”!因此，假期要格外注意。那么，假期的时候该如何预防长痘痘呢?今天小编为大家推荐预防痘痘长出来的方法。
预防痘痘长出来的方法
少食甜食和油炸食品
甜食和油炸食品都属于刺激性食物，它们会刺激皮脂分泌大量的油脂，是油脂分泌的温床。过多的油脂分泌会造成毛孔堵塞，从而引发痘痘爆发!因此，节假日期间要注意饮食节制，控制甜食及油炸食品的摄入。
戒烟酒
假日朋友间难免不了聚会，烟酒必然是聚会的必备之物。但是，烟和酒也是皮肤的一大天敌。烟草中的尼古丁成分，会令毛囊感染以及内分泌紊乱;而酒精会刺激皮肤，使皮肤产生过敏和发生感染，引发各种皮肤问题。假期朋友聚会，不妨将烟酒改为饮料和零食，这样对自己对他人都有好处。
注意清洁工作
假期间，大部分人的生活作息都比较紊乱，因此常常忽略脸部清洁工作，从而导致痘痘的发生。在节假日期间，也要做好清洁工作。早晚两次洗脸必不可少，如有化妆也要注意卸妆。假日期间，不妨做一次深层清洁面膜。
及时去角质并做好保湿工作
节假日由于在室外的时间较长，皮肤处于较为复杂的环境，容易滋生细菌和污物。因此，这段时间皮肤比平时更加敏感脆弱，这个时候要及时去除角质，并且做好补水保湿工作。
多食蔬菜和水果
如何预防长痘痘?这个时候不要忘了蔬菜和水果!蔬菜和水果可谓是美容圣品。它们不仅能为肌肤补充水分，还能促进消化清肠道，有效促进体内毒素的排出，加快身体及肌肤的新陈代谢。因此，在节假日期间也不要忘了蔬菜和水果的摄入
痘痘长出来的原因
1、熬夜是痘痘产生的最大帮凶。据了解，晚上十一点到凌晨一点是人体造血最旺盛的时段，如果这个时段不休息，各脏器供血不足，很容易受到伤害。而22：00至凌晨两点，这段时间是美容的最佳时期，如果错过了，第二天很可能满脸油光，痘痘也就随风而生了。
2、喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。
3、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。
4、含碘量重的食物(如紫菜)，在痘痘暴发期应少食。
5、多吃富含维生素A的食品。维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀。例如金针菇、胡萝卜、西兰花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。
6、长痘痘的患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
7、泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，长痘时最好避免游泳。
8、面部按摩当然能促进血液循环，但脸上有发炎的痘痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸包包的时候就不要做美容按摩了。
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